Hogyan lehet megakadályozni a labdarúgás sérüléseit
Maradj formában Az egyik kötelezettség, amit minden embernek el kell vennie, még a legkisebbnek is. Ehhez több lehetőség áll rendelkezésre: a gyaloglás, a táncórák vagy a sport gyakorlata, mint pl labdarúgás. Ezek az utolsó tevékenységek okozhatják a gyermek esetleges sérüléseit, ha nincs minimális gondosság.
Ezeknek a nem szereti okoknak a megelőzése érdekében fontos megállapítani alapvető szabályok amikor a sportolás gyakorlására van szükség. Biztonságos és tárolóeszköz nélkül, a szabályozásnak megfelelően, hogy a játék során nem megfelelő sérülést okozzon.
A futball leggyakoribb sérülése
Amint az a gyakorlatról szólt labdarúgás Bizonyos sérülések származnak. Ezek különböző módon, más játékosokkal vagy célokkal való összeütközéstől, a rossz bemelegítésből eredő izomproblémákig hozhatók létre. Bár ezek a problémák általában nem túl súlyosak, vannak olyanok, amelyek súlyosan befolyásolhatják a gyermek egészségét:
- Boka és térd sérülése. A leggyakoribb a gyerekek általában a boka, míg a térd sérülések, különösen az elülső keresztkötés szakadása, gyakrabban fordulnak elő a lányoknál. Ezek egy gyors és erős fordulathoz kapcsolódnak.
- Magassarkú fájdalom. Általában akkor fordul elő, ha a sarokcsont növekedési lapja irritált.
- Fejsérülések. A labdarúgással kapcsolatos nagyon veszélyes sérülések. Előfordulhat, hogy egy másik játékoskal vagy a poszttal szembeni ütközés után kerülnek, ami a játékosok tudatveszteségét okozza.
- A száj, az arc és a fogak sérülése. A futball a sérülések gyakori oka.
- Szem sérülések. Bár ezek a legkevésbé gyakori, károsíthatják a szemgolyó vagy a szemcsatlakozót.
Futball: sérülésmegelőzés
Amint láttad a labdarúgás veszélyét, óvatosnak kell lenned, ha játszod ezt a sportot. Ezek a javaslatok közül néhány, amelyet a gyakorlat során alkalmazni kell:
- Viseljen speciális cipőt a labdarúgáshoz elegendő támogatást nyújtanak a saroknak és az ívnek, valamint a markolatnak.
- Játssz futball-labdákkal vízálló, a csoport korának megfelelő méretben, és amelyek megfelelően felfújtak.
- Menjen a képzésre garantálja a mérkőzésekkel szembeni jó fizikai állapotot.
- Emlékeztesse a játékosokat arra, hogy tiszteletben kell tartani a szabályokat és elkerülje az agresszív viselkedést. Nincs ellenség, ha 90 percig riválisok vannak, és tisztességes játékkal kell nyerni.
- A mező jó állapotának biztosítása ahol játszol: nincs hiány vagy veszélyes elem, mint a kövek.
- Figyelje meg a célt legyen jól rögzítve a talajhoz. Emlékeztessék a gyerekeket, hogy ez a terület nem játék, és hogy ne kelljen felakasztani.
Damián Montero
