A gyerekek már az iskolába járás előtt már feleltek az ajánlott cukorról
az cukor sokkal inkább jelen van, mint hiszünk az életünkben és az ételünkben. Kevés olyan termék található, amely ezt az összetevőt tartalmazza, és étrendünket a táplálkozási szakemberek által ajánlottnál magasabb szintre emelik.
Valójában néhány egészségügyi hatóság, például Egyesült Királyság figyelmeztet arra, hogy a legkisebb a házban már megtette az összeget cukor ajánlott hosszú, mielőtt elhagyná az iskolát.
Vigyázzon a reggelire
A reggeli nagy része ennek. Ez a nap első étkezése, amelyből áll tej, gabona és gyümölcsnéha nagy kalóriatartalmú és természetesen finomított cukorral rendelkező ipari cukrászáruk helyébe lép. Bár ez az összetevő más a priori ártalmatlan termékeken keresztül is jelen van.
A csomagolt gyümölcslevek közül sokan magas cukortartalmúak, bár sok szülő nem veszi észre, és ezeket a italokat reggelire szolgálja, hiszen természetes gyümölcslé, ha valójában nem. az csokoládé turmixok és gabonafélék Túlságosan jelen vannak az első menüben, hogy sok gyerek az asztalnál van, mielőtt elhagyná az utat az iskolába.
A szakemberek kifejezik, hogy a gyermeknek a nap folyamán elszívott cukormennyisége 19 gramm 4 és 6 év közötti gyermekek számára, és 24 A 7 és 10 közöttiek esetében azonban, ahogyan ez az Egyesült Királyság jelentéséből is kitűnik, ezek az összegek majdnem reggelire kerülnek, és nem tartanak sokáig, hogy elfogyjanak az órák elhalasztásával, mint például a kiskorúak ételében mélyedésnél
Vigyázzon a mélyedésre
Ha az ajánlott cukor felét reggelire fogyasztják, akkor talán az ajánlott kvóta elérése. Sok gyermek veszi a reggel közepét ipari sütemények és más olyan termékek, amelyek nagy mennyiségű ilyen összetevőt tartalmaznak, mint pl.
Ezen túlmenően néhány iskolában vannak kávézók, ahol csecsebecsék kerülnek értékesítésre, ami azt is feltételezi, hogy a gyermek túl nagy mértékben járul hozzá a cukorhoz. Ez hozzáadódik az otthonhoz juttatott adaghoz, ami azt jelenti, hogy az ebéd a fiataloknak már nem kell többet szerezniük ebből az összetevőből, vagy már meghaladták azt. De ez nem így van, amikor visszatérnek otthonukba, a termék bevétele folytatódik.
Szénsavas italok, szószok, édességek, csokoládék a snack számára ... mindezek a termékek, amelyek nagyon fontosak a a többi nap a gyermek ismét adjon neki egy új adag cukrot.
Emlékeztetve arra, hogy az ajánlott mennyiség felét már reggel elfogyasztották, talán vacsora előtt már megduplázódott vagy akár háromszorosára nőtt. Egy másik ok, ami azt mutatja, hogy van vigyázzon az élelmiszerre a legkisebb házból.
Damián Montero
