A kardiológusok azt ajánlják, hogy a szülők ösztönözzék a gyermekeik körében végzett edzést
Ez az mozogni. Bármilyen kifogás jó, hogy felkeljen a kanapéból, menjen ki az ajtóból és gyakoroljon valamilyen tevékenységet. Séta, korcsolyázás, kerékpározás, táncórák feliratkozása; Mindezek a lehetőségek érvényesek, és ha családként is gyakorolják, sokkal jobbak. Ez az, amit a Spanyol Szív Alapítvány, FEC, amely a szülőket arra ösztönzi, hogy a gyermekeik körében gyakorolják az edzést a korai életkorból.
85% nem felel meg a minimumnak
Az FEC azt javasolja, hogy a szülők forduljanak a gyakorlat egyszerű okból: a spanyol kiskorúak nem gyakorolják rendszeresen. Ez a szavazás hogy ez a testület a Világ Szív Szövetséggel és az Európai Labdarúgó Szövetséggel közösen a „Childen in the City” kampány keretében tette lehetővé a fiatalabb generációk életmódjának elemzését.
Ez a tanulmány rámutat, hogy a 85% Spanyolországban a gyermekek nem felelnek meg az időnek napi gyakorlat az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott 5 és 17 év közötti gyermekek számára. Ezt a fizikai aktivitást más kevésbé egészséges gyakorlatok megváltoztatták, amint azt az egyik test által közzétett videó mutatja, és ahol bebizonyosodott, hogy az ülő életmód Spanyolországban elterjedt.
A televíziózás vagy a számítógéppel való együttmûködés a gyerekek által a délutáni idõszakban végzõdõ leggyakrabban elvégzett tevékenységeket váltotta ki, a többi egészségesebb gyakorlatot, például a barátaival való játékot. A megoldás? Kevesebb kanapék és képernyők, és több élet a külső otthonról, amikor szabad idő van.
Az ülő életmód veszélyei Az üledék nagy kockázatot jelent az egészségre. FEC riasztja, hogy a világban legalább az A halálesetek 6% -a a világban az emberek fizikai inaktivitásával kapcsolatosak. A mozgás nem növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések szenvedésének valószínűségét, ami 117 000 személy halálát jelenti Spanyolországban évente.
A WHO Figyelmeztet arra is, hogy milyen veszélyekkel járhat az ülő életmód az emberek életkorától függően:
Korai gyermekkorban:
- Az inaktív szülőkkel rendelkező óvodáskorúak sokkal kevésbé valószínű, hogy aktívak, és ezért hosszú távú veszélyekkel járó egészségügyi életmódot tartanak fenn.
- Még két nap, mint az átlagos tanulók száma hiányzik az iskolából.
Serdülőkorban:
- Az alacsonyabb fizikai aktivitás alacsonyabb tudományos teljesítményhez kapcsolódik.
Felnőttkorban:
- Egy héttel a betegség miatt fennálló betegszabadság éve.
- Nagyobb egészségügyi költségek.
- A korai halálozások növekedése.
- A várható élettartam legfeljebb öt éves leereszkedése.
A szülők segítsége
A szülőknek van kulcs megoldani gyermekeik ülő életmódját. A példákkal való prédikálás és az utódaikban a fizikai aktivitás ösztönzése létfontosságú, hogy elkezdhessék a gyakorlatot, és így megakadályozzák a hosszú távú egészségügyi problémákat. Bár a FEC által végzett felmérés is tükrözi, még sok a tennivaló a spanyol családok körében.
egy A gyermekek 23% -a A tanulmány résztvevői rámutatnak, hogy bizonyos gyakorlatok gyakorlásához szüksége van az apád segítségére. Súlyosabb azonban, hogy a megkérdezett kiskorúak 17% -a megerősíti, hogy soha nem végeztek fizikai tevékenységet szüleikkel.
"Vegyünk egy kis időt a befejezéshez fizikai aktivitás a családban ez a leg konstruktívabb módja annak, hogy a gyerekek elmeneküljenek az ülő tendenciától, mivel a saját otthonukban egy példát látnak, és a gyermekkorból megszerzik ezt a jó szokást, hogy megőrizzék az életet ”- mondja Dr. Carlos Maya, a FEC elnöke.
Damián Montero
Ez érdekli Önt:
- 5 sportot gyakorolhat családként
- Gyermekkori edzés
- Hogyan válasszuk ki a gyermeked sportját?
- Dekalog, hogy elkezdjék gyakorolni
