A spanyol Dream Society kéri, hogy a legjobb pihenést biztosítsa

"Az ágyhoz"," amikor ez a sorozat véget ér. "Ez a párbeszéd sok otthonban gyakori, és néha a gyermekkel a végére ér alvás egy órán belül, ami nem, a szakemberek által ajánlott órákkal. A spanyolországi televíziók ütemezése nem járul hozzá ehhez, hiszen az utóbbi időben egyre több és több időt töltenek a csillagtermékével, amely a legjobb időt tölt.

Ezért a Spanyol Dream Society, SES, kérte az ország fő láncait, hogy előremutassák a legjobb időt, hogy biztosítsanak jó pihenés a gyerekeknek, és nem maradnak olyan későn, amíg megnézik a sorozatot vagy filmet, amit látni szeretnének.


Ezek ideális álomórák korosztály számára

Az alvás szakemberei világosak: a gyermeknek dolgoznia kell, pihennie kell, és ahhoz, hogy saját idejében járjon a nővérhez. A késleltetés ezúttal csak akkor segíti a gyermeket, hogy pihenjen, ameddig csak kell. A szakértők ezt az asztalt a korosztály szerint javasolják:

- Újszülöttek (0-3 hónap), 14-17 óra.

- Csecsemők (4-11 hónap), 12-15 óra.

- Kisgyermekek (1-2 év), 11-14 óra.

- Az óvodáskorú (3-5 év) gyerekek, 10-13 óra.

- Iskolai korú gyermekek (6-13 év), 9-11 óra.

- serdülők (14-17 év), 8-10 óra.

- Felnőttek (18-64 év), 7-9 óra.

- Idősek (> 65 év), 7-8 óra.

Amint ezek a szakértők jelzik, ne tartsák be ezeket menetrendek és a gyermek testének megfosztása az álomtól nagyon káros, mivel ezekben az esetekben megváltozik az anyagcsere, az endokrin és az immunrendszer. Különösen a gyermekeknél, akiknek teste fejlődnek és hosszú távú hatásokkal járó súlyos problémákkal küzdhetnek.


"Az ebben az időszakban az alvás órái, hogy biológiailag aktívak legyenek egészségünk sérülései, mint a dohányzás," mondta a SES elnöke, dr. a gyermeknek nem kell alkalmazkodnia az alvó ütemezéséhez a sugárzó grillezéshez, hanem inkább fejjel lefelé.

Előre haladjon, és figyelje a gyermek látását

Természetesen figyelembe kell vennünk azokat a veszélyeket, amelyeket a tv a gyermek és a pihenő számára. A gyermeknek nem szabad megnézni mindent, amit ebben az eszközben szeretne, fontos, hogy ez a tartalom ne változtassa meg a szervezetüket. Ezért a magas zajszintű és a gyermekre káros hatású programokat el kell kerülni, ha az alvás előtt nem lép be a relaxációs állapotba.


Hasonlóképpen nem ajánlott olyan eszközök használata, mint az okostelefonok, amelyek aktiválhatják a gyermekek létfontosságú ritmusát is. Természetesen, ha tévét néz, az osztályteremben kell lennie, nem pedig a gyermekszobában. Mert ahogy ezek a szakértők jelzik, az ágy alszik.

Damián Montero

Videó: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter


Érdekes Cikkek

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

A gyermeke szinte minden nap fárasztja az alsóneműjét? Légy óvatos, mert ez befolyásolhatja önbecsülését. Az encopresis a széklet inkontinencia néven is ismert, és a gyermekorvosok által leírtak...

Így működik a gyermekek szivacsos agya

Így működik a gyermekek szivacsos agya

A gyermektanulás érzékeny időszakainak felfedezése megmutatta az agy különböző területeinek ösztönzésének fontosságát a fejlődés bizonyos pillanataiban. A színpad, ami megy három-öt év döntő...