Kevés tinédzser időt szentel a napi edzésnek
Sok előnnyel jár a gyakorlat ki gyakorolja. Jobb egészség, a betegségek megelőzése és még a memória javítása. Jó ötlet a nap egy részének e gyakorlatokra való elkülönítése. Bár úgy tűnik, hogy bár a fizikai aktivitás e pozitív hatásai jól ismertek, nem mindegyikük ezt teszi.
Ezt mondja a jelentés Fizikai aktivitás gyermekeknél és serdülőknél Spanyolországban amely figyelmezteti, hogy a 2016 néhány fiatal elkötelezte magát a napjának egy részében gyakorlat. Ehelyett megnyílt az ülő életmód ezen generációk között, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, túlsúlyos és még hosszú távú szívbetegségek is.
Nagyobb ülő életmód a kicsiben
Ez a jelentés arra figyelmeztet, hogy a legkisebb a legfiatalabb. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a 10 év alatti gyermekek mindössze 30% -a legalább fizikai aktivitást költ 60 perc ugyanazon a napon Azok az adatok, amelyek e korú lányok esetében alacsonyabbak, 12% -ra csökkentek. Meg kell jegyezni, hogy ez a tanulmány a játékokat, a gyalogutakat vagy a kerékpárt, a testnevelési osztályokat, az iskolai mélyedéseket az ilyen típusú gyakorlat részeként vizsgálja.
A fiatalok között 11 és 12 éva testmozgás szintje mindkét nemben emelkedik. Gyermekek esetében 39% -uk napi gyakorisággal végez ilyen gyakorlatokat, míg a lányok esetében ez a százalék 24%. A 13 és 17 év közötti szektorban a fiúk és a lányok adatai eltérőek.
Az ilyen korú fiatalok esetében a 50% közülük valamilyen fizikai tevékenységet végeznek naponta. Mindazonáltal a 13 és 17 év közötti lányok mindössze 14% -a felel meg a 60 perces napi gyakorlatnak, amely ezt a tanulmányt jelzi.
Az üledékek veszélye
A tanulmány eredményei egy dologra mutatnak: a fiatal spanyolok olyan ülő életmódot fogadnak, melyet egy csendes életmód jellemez, ami veszélyeztetheti fizikai integritását. Ezt hangsúlyozzák a tanulmányért felelősek, akik sürgősnek minősülnek, hogy szükség van más szokások bevezetésére ezekben a generációkban, hogy a gyakorlat a ház legfiatalabb életének része legyen.
Otthonról egy aktívabb életmódra fogadhat, ha bizonyos gyakorlatokat követ, mint például a következő:
1. Fizikai aktivitás végrehajtása Sokféle módon lehet gyakorolni. Nincs szükség arra, hogy a sportra összpontosítson, sétáljon, sétáljon, miközben a környéken vásárol, különböző játékokat a parkban. A misszió az, hogy minden nap mozogjon egy ideig.
2. Csökkentse az elhúzódó üledékeket. Amint a kötelességek, amelyek megkövetelik a házi feladatot, a tanulást vagy a pihenést egy megerőltető nap után, fel kell kelniük, kényelmesen kell ruházniuk, és elmennie és elmozdulni.
3. Korlátozza az időt a képernyők előtt Videojátékok, okostelefonok, táblagépek, számítógépek stb. Mindegyikük szórakoztató és bizonyos esetekben még hasznos, de vigyázz, sok fiatal életének központjává válhatnak. Tegye félre ezeket a képernyőket, és menjen ki és mozogjon.
Damián Montero
