Egy alvajáró otthon: megelőző intézkedések az Ön számára
Az alvajárás egyik legnyilvánvalóbb jellemzője, hogy nyitott szemekkel alszik, de ez nem az egyetlen. Sok gyerek egyszerűen be- és kikapcsolja az ágyas fényt a szobájukban, vagy jó időre ül az ágyon, és semmit sem tesz, csak üresen néz.
Az alvászavar általában 4 és 15 év közötti, örökletes jellegű, és bár valószínűtlennek tűnik, általában a gyermekek 15 százalékát érinti. Elvileg általában gyermekkorban nyilvánul meg, és a serdülőkorban eltűnik.
Az alvajáró azonosítására szolgáló gombok
Az alvajáró gyermek azonosítása általában egyszerű. Igaz, hogy a filmekben fáradtak vagyunk arra, hogy az ablakpárkányra veszélyesen feltöltött alvajárókat nézzük, vagy egy csapadék szélén sétálunk, de szerencsére a valóság gyakran más és természetesen sokkal kevésbé veszélyes.
Ezeknél a koroknál a leggyakoribb a pisilni való felkelés, és nem a szolgálat felé való elmozdulás, hanem a konyha, a nappali vagy egy másik, nem megfelelő hely felé. Vagy vegye le a ruháit az ágyból, és vigye a bátyja szobájába, majd térjen vissza a szobájába, hogy továbbra is nyugodtan aludjon a matracon.
Hogyan nyilvánul meg az alvajárás?
Az alvajárás egyik legnyilvánvalóbb jellemzője, hogy nyitott szemekkel alszik, de ez nem az egyetlen. Sok gyermek például egyszerűen be- és kikapcsolja az ágyas fényt a szobájukban, vagy jó időre ül az ágyon, és semmit sem tesz, csak üresen néz.
Ez idő alatt a fiam mélyen alszik. Ennek ellenére képes lesz mindenféle mozgást és cselekedetet végrehajtani. Nem kell megállnod, és gondolnod kell, hogy kinyitja-e a nappali ajtót a konyhába. Ez egy olyan cselekedet, amit ezer alkalommal tett, és hogy tökéletesen, teljesen eszméletlen módon végezhet. Ugyanígy válthat ruhákat, vegye le a pizsamát, nyissa ki a fürdőszobai csaptelepet ...
Éppen ezért nem kell túlságosan aggódnunk. A fiú jól ismert környezetben és nyitott szemével sétálva képes lesz elkerülni az ütközéseket vagy veszélyeket.
Az alvajárás eredete
A legtöbb szakértő számára az alvajárás erős öröklődő jellegű. Szinte minden magyarázat nélkül az ilyen típusú zavarok gyakran megismétlődnek és néhány családban továbbítódnak, jelezve egy lehetséges genetikai alapot.
A fiúk és a lányok gyakorisága gyakorlatilag hasonló, bár egyes tanulmányok a férfiaknál kissé nagyobb hatást mutatnak.
Bizonyos esetekben az alvajárás epizódjai más problémákkal is összefüggnek, mint például az éjszakai rettegések, sőt, az enureis, bár ez nem jelenti azt, hogy gyermekünk e betegségek bármelyikét szenvedné.
Sőt, sok fiú és lány szenved alvajárás, akik soha nem voltak rémálmok vagy nedves az ágy.
Sleepwalkers: segíthet nekik
Nyilvánvaló, hogy ezekben az esetekben az előzetes meglepetés ellenére a magatartásnak át kell mennie a legteljesebb megértésen. Soha nem szédítjük a fiunkat az ilyen típusú epizódokra, főleg azért, mert amikor másnap reggel magyarázatot kérünk tőle, akkor semmit sem fog emlékezni.
Ha megfigyeljük, hogy a fia éjjel felkel, először meg kell próbálnunk, hogy ne ébressük fel, mert valóban megdöbbentő helyzetet teremthetünk. Éppen ellenkezőleg, megpróbálunk visszafogni az ágyra, gyengéden. De először megpróbáljuk a fürdőszobába járni, mert előfordulhat, hogy pisilni akar. Fontos, hogy ne ébressük fel, amíg normális alvást nem kap.
Bár a balesetek nagyon ritkán fordulnak elő, amikor ezek az epizódok megismétlődnek, figyelembe kell vennünk egy sor biztonsági intézkedés elfogadását.
Először zárjuk a ház ajtaját, és rögzítjük az ablakokat.
Ha egy több emeletes házban lakunk, kerítések kerülnek a lépcső tetejére. Nem szabad túl magas ágyban aludni.
Automatikus műveletek az alvajárók által
Mindenesetre nem szabad túlságosan szorongatnunk magunkat. Az alvászó csak az automatizált műveletek végrehajtására képes. Ez azt jelenti, hogy a fiunk valószínűleg képes felkelni és megnyitni és bezárni egy ajtót, amelyhez nem adjuk neki a kulcsot. De ha a szóban forgó ajtó tökéletesen lezárul, a fiú nem fogja keresni a kulcstartónkat a ház körül, egyszerűen megfordul, és visszamegy az ágyba.
Ezt a pillanatot kihasználhatjuk, hogy óvatosan forduljunk hozzá, és mondjuk például: „jöjjön, méz, vissza kell menned az ágyba”. Ily módon eljutunk a szobájába, ahol nyugodtan aludni fog.
Megelőző intézkedések az alvajárók segítésére
A már említett intézkedések mellett számos óvintézkedést is elfogadhatunk, mielőtt a fia lefekszik.
Így például megpróbálhatjuk, hogy a fiú soha ne menjen lefeküdni anélkül, hogy elment volna a fürdőszobába, különösen, ha van egy esetleges kapcsolat az enurézis epizódjaival.
Azt is megpróbáljuk, hogy a szobád zajmentes legyen, oly módon, hogy az alvás nyugodt és nyugodt legyen.
Ha a fia még mindig gyakori alvajárási epizódokat szenved, megpróbálhatjuk felvenni azt az időt, amely eltűnik attól a pillanattól kezdve, hogy elalszik, és az, amelyikben az adott epizód kezdődik.
Ily módon 15 perccel az ütemezett idő előtt felébreszthetjük, és öt percig teljesen ébren tarthatjuk.
Ezt a műveletet több egymást követő éjszakára is megismételhetjük annak érdekében, hogy megállítsuk az ilyen típusú epizódokat.
Tippek az alvajárás megelőzésére
· Győződjön meg róla, hogy fia nem fekszik le nagyon fáradtan. Ilyen körülmények között sokkal könnyebb a somnambulizmus megnyilvánulása.
· Nem engedhetjük meg, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy túl későn lefeküdjön, főleg ha beteg vagy fáradt. A kimerült gyermek olyan gyermek, akinek nagy esélye van ilyen típusú betegségekben szenvedni.
· Fontos, hogy ellenőrizzük az alvajárás epizódjait gyermekeink nem kapcsolódnak más tényezőkhöz, mint például a légzési problémákhoz. Néha az obstruktív apnoe lehet az egyik kiváltó.
· Próbáljuk meg tájékoztatni magunkat az alvajárásról, nem csak az orvoshoz megy, hanem néhány könyvet vagy magazint beszerezni, amelyek gyakorlati megoldásokat javasolnak.
Így sokkal könnyebb lesz segíteni a fiunkat.
· Nem az a fia, hogy levágja a kijáratait a baráti házban vagy unokatestvérek aludni, de jó, hogy figyelmeztessük az őket kísérő felnőtteket. Figyelmesen figyelniük kell, hogy megakadályozzák, hogy a fiú éjszaka szenvedjen semmiféle balesetet.
Nem hagyhatjuk el a fiunkat a problémától. Használjuk ki a nap egyértelműségét, hogy elmagyarázzuk, mi történik vele és miért. Családunkban egyéb esetekben is lehetnek példák a probléma elemzésére és minimalizálására.
Marina Berrio
Tanácsosi: Lucía Herrero. Pszichológus és családi tanácsadó
