Tanítsd meg a kicsiknek, hogyan kell enni a példamutatással
Szeretné a fiát enni jól? Prédikálj példával, ez olyan egyszerű. A jó táplálkozási szokások megtanulása azt jelenti, hogy képesek vagyunk arra, hogy megtanítsák a kicsieknek, hogyan kell kezelni magukat az asztalnál. De vajon ismerik-e a szülők a táplálkozás fogalmát? Képesek-e beilleszteni ezeket a gyakorlatokat?
A Cinfasalud tanulmány szerint nem, a legtöbb szülő Spanyolországban nem képes jó tanítani étkezési szokások gyermekeiknek, mert nem ismerik őket közvetlenül. Ezek a felnőttek sok hibát követnek el, amikor az asztalnál eszik, és sok olyan jogsértést tesznek lehetővé, amely a legkisebb ház táplálkozását érinti.
Hiba az asztalon kora reggel
Ebből a munkából kiderül, hogy a szülők megengedik az asztalon lévő hibákat a nap első étkezése. A tanulmány adatai azt mutatják, hogy tíz családból nyolcnak van helytelen reggeli. Bár ez a menü három élelmiszercsoportból áll: gyümölcsből, tejből és gabonafélékből, mindössze tízből egy az első. A kora reggel által okozott időhiány a fő ok.
Bár talán a tanulmány által felismert legnagyobb probléma az, hogy a szülők megengedik, hogy enni a szülőkkel TV-t be vagy más képernyővel jelen van, hiszen a spanyolországi gyermekek legalább 71% -a ül az asztalnál, és néhány eszköz bekapcsolva van. Ezen a ponton a felnőttek nagyobb felelősséggel tartoznak, mivel gyakran azok, akik ezeket az elemeket használják, vagy válaszolnak egy okostelefonon lévő üzenetre, vagy néznek egy televíziós műsort, ami a gyerekeket látja ilyen viselkedésnek. valami normális
Az evés tanítása: kockázati gyakorlatok
Ez a tanulmány számos olyan kockázatos gyakorlatot is tükröz, amelyet a szülők a gyerekeikkel együtt asztalnál ülnek. Az első a befejezés kényszerítése mindent a lemezen Még ha a gyermek azt mondja, hogy tele van, és nincs több étvágya. A gyermek arra kényszerítése, hogy több táplálékot igényel, mint amennyire szüksége van, komoly táplálkozási problémákat okozhat, mint például a szükségesnél többet eszik.
Ami azt illeti, hogy a szülők hogyan élnek táplálkozási problémákkal, mint például az elhízás. A tanulmány adatai szerint a felnőttek 43% -a nem fogad el nincs intézkedés tudni a híreket, hogy gyermeke túlsúlyos és még mindig lehetővé teszi a gyermek számára, hogy fenntartsa ezeket a rossz étkezési szokásokat, bár ezek nem egészségesek.
A 47% -uk között, akik intézkedéseket tesznek a gyermekeik túlsúlya ellen, vannak olyanok is, akik veszélyes intézkedéseket hoznak. Például e felnőttek 12,7% -a gyermekeket kezdeményez a diéta anélkül, hogy előzetesen konzultált volna bármely szakemberrel. Bár igaz, hogy a kezelés megkezdése előtt a túlnyomó többség szakemberhez megy.
Jó táplálkozási szokások a gyermekek számára
Ezen problémák közül sok megakadályozható a beillesztéssel jó szokások élelmiszer. Bár az elhízást és a túlsúlyt a genetikai tényezők is befolyásolják, az asztalon való viselkedés szintén fontos része a problémának. Ez a munka azt jelzi, hogy a közel 52% hetente hetente hetente hetente hetente hetente hetente 7% -ot fogyaszt, ami meghaladja a szakértők által ajánlott mennyiséget, akik azt javasolják, hogy ezt egy-három alkalommal végezzék el.
És ha a hús meghaladja, más élelmiszerek hiányoznak. Például, csak ötödik gyermek veszi a halakat olyan gyakran, mint a táplálkozási szakértők, hetente több mint háromszor. Másrészt, a gyermekek több mint 13% -a enni zöldségeket hétnél több alkalommal.
Damián Montero
