Ötletek az életválság leküzdéséhez
Az új év megérkezésével sokan tisztában vannak a változás végrehajtásának szükségességével. az létfontosságú válság az 5 spanyol közül 3-at és a létfontosságú válság ez "nem tudok többé", "szükségem van egy változtatásra".
Azok, akik az elnyomott érzelmek ilyen válságait szenvedik, haragot, haragot és tehetetlenséget szenvednek, sokan nem jutnak aludni, a súly vagy a füst változásai kényszerülnek. A létfontosságú válság az életkor, a számjegyváltozás, a 40-ről 50-re, a válásokra, a szétválásra vagy a gyermekek távozására vezethető vissza.
Az életválságra hajlamosító okok
Azok, akik életválsággal küzdenek, a válság és az életszakasz változásai során a felnőtt életben különböző szerencsétlenségeken mennek keresztül:
- egy pár közelmúltbeli halála fájdalmas betegség után
- a gazdasági hiányosságok egyszülős család,
- öregség és a szülők egy betegségének progresszív elvesztése, \ t
- mérgező pár,
- válás kicsi gyerekekkel ...
Szintén jön a játék, a többi régi sajnálat újbóli kiadása, amit úgy gondoltunk, hogy meggyógyultunk, a gyermekkori és ifjúsági sebek újra megnyílnak a lemondás érzése előtt. Ismét a magány és a félelem a tehetetlenség csapdájába esik. Verónica Rodríguez Orellana, a Coaching Club igazgatója és terapeuta elmagyarázza, hogy „azok, akik ezeket a válságokat szenvedik, hogy az elkövetett igazságtalanságok ellen elfojtott érzelmek állnak fenn, ellenőrizetlen erővel visszanyerik az érvényességüket: a harag, a harag és az impotencia, sokan nem alszanak, megváltozik súlyban vagy füstben kényszerítve. "
"Ahhoz, hogy leküzdjük a létfontosságú kereszteződéseket, mint a betegségek, a halálesetek, a gazdasági szerencsétlenségek, tudatában kell lennünk ezeknek az érzelmeknek, és hogyan kell szembenézni az egészséggel és betegséggel szembeni nehézségekkel" - magyarázza Rodríguez Orellana.
„Ez az, amit úgy érzek, hogy mit gondolok és mit mondok, vagyis az érzelmekkel való kapcsolat, a gondolkodásmód létrehozása, ami motiválja őket, és a szóbeli kommunikációra való áttérés” - teszi hozzá ezt a pszichológus.
Hogyan lehet legyőzni az életválságokat
Ötletek a célok eléréséhez kettős céllal: a vetítés és a vállalkozói szellem.
1. A kivetítés stimuláló és támogassuk kreativitásunkat, hogy átalakítsuk a valóságot, és vonzóbbá és lenyűgözőbbé tegyük, mivel mindent megváltoztathatunk ”- magyarázza a Coaching Club igazgatója.
2. A változás vállalása számos lehetőséget nyit meg, játsszák őket, és csatlakozzanak az érzelmekhez anélkül, hogy félnének az úton, vagy elvesznek. „Ez az, amit úgy érzek, hogy mit gondolok, és mit mondok, azaz az érzelmekkel való kapcsolat, a gondolkodás megalkotása, ami motiválja őket, és a szóbeli kommunikációra való áthelyezésüket” - mondja Verónica Rodríguez Orellana.
A játék, mint a létfontosságú válság leküzdése
Az evolúciós fejlődésen belül a játéknak alapvető szerepe van. A valósággal játszott játék a fantáziát fejleszti, a fantázia felé nyitjuk meg a tudatunkat, beépítjük a tanulást és kapcsolatba lépünk érzelmeinkkel.
Ahogyan felnőni, a konvencionizmusok azt állapítják meg, hogy a felnőtt állapota ellentmond a játéknak: nem jól látható, hogy egy érett és komoly érettség játszik. Ily módon a kreativitás csökken, képességeink és a valóságot átalakító bátorságunkat visszaszorítjuk.
Éppen ezért az életünkben bekövetkezett változás hasonlít az új játék megkezdéséhez, a fegyveres hatástalanításhoz.
"Ez az innovatív terápia lehetővé teszi, hogy visszatérjenek nagy érzelmi konfliktusok helyzeteire, például alacsony önbecsülés esetén, ahol jól strukturált kreatív folyamatokat alkalmaznak, amelyek ösztönzik a bizalmat és a verbális és nem-verbális nyelvek által okozott problémákat" - magyarázza Verónica Rodríguez Orellana.
A csoportos coaching üléseken a résztvevők műanyag anyagokkal (festmények, kollázsok stb.), Irodalommal, zenével foglalkoznak; még a testtel együtt, önismeret, elfogadás és haladás folyamatát a leginkább beágyazott problémáiban. Olyan szerszámok, amelyek menekülési szelepként működnek, amelyek emellett erős és nagy autonómia modelleket is kínálnak.
A művészet és a kreativitás az emberi lény sajátosságai; mindannyian fejleszthetjük és beépíthetjük őket olyan eszközöknek, amelyek lehetővé teszik a kifejezést és lehetőséget adnak arra, hogy jó érzelmi egyensúlyt érjünk el.
Marina Berrio
tanács:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club igazgatója és terapeuta
Ez érdekli Önt:
- Egy szeretett ember halála, hogyan lehet legyőzni a bánatot
- A negatív gondolatok eltűnése
- Hogyan lehet megszüntetni a szorongást
- Figyelem, a tudatosság előnyei
