Az alvás a düh után befolyásolja az alvás minőségét

A mosoly mindig jobb, mint egy ránc. A vidámság jobb megoldás, mint dühös több okból: az élet boldogabb módon jelenik meg, minden pillanatban is élvezve van jobban alszik. Mindig azt mondták, hogy nem ajánlott lefeküdni az ágyban, és most egy tudóscsoport azt mutatja, hogy ez igaz.

Amint azt a folyóiratban közzétett tanulmány is mutatja Natura kommunikáció azok, akik lefekszenek, olyan valószínűsége, hogy nem pihennek, valamint azok, akik jó gondolatokkal aludtak.

A negatív gondolatok hatása

A. \ T Peking Normal Egyetem, Kína, azzal a feltételezéssel kezdődött, hogy az emberi agy az éjszaka folyamán hajlamos a negatív emlékek erősítésére. Azaz, azok, akik dühösek az ágyra, továbbra is szem előtt tartják azokat az eseményeket, amelyek az érzelmi állapotukat okozták, és nehezebb volt elaludni.


A hipotézis bemutatásához benyújtották 73 hallgató ebből a központból kétféle tesztre. Ezek közül az első az volt, hogy a kifejezetlen arcokat egy bizonyos nyersanyaggal, például sebesültekkel, sírásokkal és más olyan fényképekkel társítsák, amelyek a negatív gondolatot okozták. A tanulmány második része arra kényszerítette ezeket a pácienseket, hogy ismét szembesüljenek az arcokkal anélkül, hogy kifejeződésük lenne, hogy ellenőrizzék, hogy az agyuk emlékszik-e a zavaró képek érzéseire.

Ezt a második részt két tételben végeztük. Az első az fél óra múlva miután látta őket, és a másik 24 órával a feladat elvégzése után. A cél az volt, hogy lássuk, hogy az agy hogyan reagált a negatív érzések provokatív képeire, és ha negatív memóriává asszociálta ezeket a fényképeket.


A negativitás befolyásolja az ágyat

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy fél óra múlva az agy kimutatta, hogy legyőzte ezeket a negatív képeket, és ellenkezőleg, ha egy nap átengedett, az elme megerősítette ezeket az emlékeket. Az ok? A kutatók elmagyarázzák, hogy az első helyzetben a diákok agya 30 percnyi pihenés után egy másik tesztet kellett elvégeznie hippocampus, a memória központja, jobban dolgozhat.

24 óra elteltével azonban az agy jobban megerősítette ezeket a negatív emlékeket, mert a hippocampus nem volt olyan aktív, és ezek a gondolatok elterjedtek az agyban. agykéreg. Vagy mi ugyanaz, lefeküdjön egy olyan tapasztalat után, amely megváltoztatja a személyt, ennek elméje hajlamos arra, hogy ezeket az érzéseket internalizálja, ha a hippocampus nem indul boldogabb helyzetekben.


Ha valaki lefekszik mérges, az agya erősíti ezeket a negatív emlékeket, ami bűntudatérzetet jelent, ami megakadályozza a nyugodt alvást. Ezen túlmenően, az a tény, hogy ezeknek az embereknek az elméje erősíti ezeket a gondolatokat, másnap reggel a karaktert is megnézi, és ezeket az emlékeket nehezebb elfelejteni.

Jó humorral aludni

Ezen a ponton a kutatók emlékeznek arra, hogy mosollyal kell lefeküdni. Érdekes, hogy ha beszélgetés történt, akkor az embereknek beszélniük kell, meg kell próbálniuk megoldani ezeket a különbségeket, és megtenni azt, ami lehetséges, mert a szájukban mosolyog, hogy megakadályozzák ezeket a gondolatokat.

Ily módon elkerülhetjük, hogy ezeket az érzéseket az agyadban rögzítsük, és hogy az elméd az éjszaka folyamán dolgozzon, amikor ezeket a gondolatokat megnehezíti.

Damián Montero

Videó: Know your Body, Know your Mind - Sister True Dedication | 2016.08.06


Érdekes Cikkek

Hogyan kell öltözni a munkahelyen

Hogyan kell öltözni a munkahelyen

Hosszú idő óta az irodába való öltözködés megszerzése nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy öltönyt választunk. Hogyan kell öltözni a munkahelyen? Bizonyos cégeknél valamivel több alkalmi lehet. Sőt,...

A gyermekek felügyeletére szolgáló kulcsok

A gyermekek felügyeletére szolgáló kulcsok

Mielőtt néhány autonóm közösség törvényt hozna a családi jog szempontjairól, az igazság az, hogy némi zavar van a Gyermekek őrzése és felügyeletePatria Potestad, a Custodia Compartida és a...