Stressz, fáradtság, kimerültség ... szükségem van vitaminokra?

Ki nem érezte kevés erővel az életének valamikor? Néha a stressz, a fáradtság és a fáradtság energiahiányt okoz. Ez az, amikor a vitaminokatelőnyösek lehetnek mindaddig, amíg az orvos azt írja elő, de bántalmazó és ellenőrizetlen módon zavarokat is okoz.

A. \ T őrült életstílus A naponta elszenvedett változásokat az év folyamán más tényezők növelik, amelyek csökkentik a válaszadási és élvezetes képességünket, mint például a szezonális változások, a munkába való visszatérés, a szünidő utáni szindróma vagy a betegség helyreállítása.


az Fáradtság és fáradtság ők átvesznek minket, veszélyeztetve azon képességünket, hogy teljes mértékben kihasználhassuk a mindennapi életünket, és ezzel csökkentjük vitalitását és jólétét. Ezek az oka annak, hogy miért fogyasztanak jelenleg vitaminok a kiegészítők formájában hazánkban elterjedt, az Egyesült Államokból importált gyakorlat, ahol 25 évvel ezelőtt kezdődött.

A túlzott stressz vitaminokkal javul

A stressz az élő lény része. Mi történik, ha van egy túlzott stressz ez hosszú ideig fizikai betegségeket okozhat, amelyek megakadályozzák a szokásos napi feladatok elvégzését.


"Nem kell félnünk, mert szinte minden stressz által okozott probléma visszafordítható" - mondja Dr. Antonio Cano, a spanyol szorongás- és stressz-társadalom társaságának elnöke.

Becslések szerint a 147 millió munkavállaló mi van Európában, a 28% -uk magának hangsúlyozta magát. Spanyolországban nincs konkrét tanulmány, de a becslések ugyanazon adatokon alapulnak. Annak érdekében, hogy fenntartsuk a vitalitást és a nyugalmat mindezen feladatok végrehajtásakor, az európai LeGal-tanulmányt végeztük el, amelyben 232 embert választottunk funkcionális kimerültség körülményei között több mint 15 évig, és véletlenszerűen két részre osztották. csoportokat.

Az első naponta kétszer adtunk egy kapszulát, amely különféle alapvető anyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és G115 ginsengkivonatot) tartalmazott, míg a második placebót kapott, és mindegyikük javította fizikai és szellemi jólétét. a tünetek, amelyeket 15 évig szenvedett kimerültség okoz.


Vitaminok: az öngyógyítás elkerülése

Amikor a fáradtság és a túlzott fáradtság elvisz minket, kizárnunk kell minden olyan betegséget, amely ezeken a tüneteken jelentkezhet. Egyszer analized az étrendünket és az élet szokásait, az orvoshoz kell mennünk, hogy lássuk, milyen vitamin-kiegészítő és hogy mennyi ideig kell tennie, különösen azokban az időkben, amikor a testünkhöz szükséges erőfeszítés túlzott.

Van is egy kockázati csoport, mint a legyengítő krónikus betegségek, terhesség, öregedés, gyermekkor és intenzív stressz olyan esetek, amelyekben tanácsos és szükséges a vitamin-kiegészítők alkalmazása. Jelenleg a piacon végtelen számú vitamin komplex található. A legismertebbek a multivitaminok vagy multivitaminok, amelyekben több vitamin, ásványi anyag, ginzeng (kínai növény) stb.

Azok, akik nem akarnak az orvoshoz menni, és elkezdenék használni ezeket a gyógyszereket, nagyon fontosak, hogy teljes körűen kövessék az egyes termékek műszaki adatlapjának ajánlásait.

A vitaminok ideje és fogyasztása

Mindenesetre elengedhetetlen, hogy a vitamins az általunk elszenvedett időszakban fogyasztják a fáradtság és a túlzott fáradtság tünetei, és elhagyják, ha ezek eltűntek. "Amikor a kiegészítők ásványi anyagokat tartalmaznak, fontos, hogy konzultáljon egy szakemberrel, aki diktálja a pihenőidőt" - mondja Dr. Javier Lavilla, a Navarra Egyetemi Klinika szakembere.

Semmilyen körülmények között nem ajánlott az orvos által javasoltnál magasabb vitamin-bevitel, mivel a a vitaminok túlzott fogyasztása Ez nem mentes a kockázatoktól, mint például a C-vitamin halványsá vált és a vizeletben kristályok képződését okozhatja.

Vitaminok és kiegyensúlyozott étrend

Mindenesetre a kiegyensúlyozott étrend az, amely minden elegendő elemet biztosít az egészség megőrzéséhez, és a vitamin komplexek kiegészítők, soha nem helyettesítők. Fontos, hogy emlékezzünk rá, mert az emberek nagy többsége rossz és kiegyensúlyozatlan étrendet követ, és növekszik a zsírfogyasztás, és elhagyja az alapvető táplálékot, például gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Például az egészségre ártalmas só- és zsírfogyasztás növekedése megnövelte a hypercholesterolemia, az elhízás és a magas vérnyomás előfordulási gyakoriságát, még gyerekekben is.

Vitaminok, gyerekeknek is?

Elvileg, ha a gyerekek megfelelő étrendet követnek, nem igényelnek semmilyen hozzájárulást vitaminok. Igaz, hogy tevékenységük és növekedésük miatt elegendő mennyiségre van szükségük vitaminok és ásványi anyagokfőként a tejtermékek, a gabonafélék és a gyümölcs fogyasztása révén kapható kalcium, kivéve a szükséges hiányosságokat vagy relatív immunhiányos állapotokat. Néha ezeket adják be vitaminok az iskolás korú gyermekek számára ha fáradtságot vagy gyenge teljesítményt mutatnak. És újszülöttek vagy csecsemők gyakori a kiegészítők kezelése D-vitamin a csont mineralizációjának javítására.

Macarena Funes
tanács: orvos Javier Lavilla, a Navarra Egyetemi Klinika szakembere.


Videó: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...