A spanyolországi gyermekek csak 3% -a rendelkezik minőségi reggelivel
Ez a nap legfontosabb étele, amely a első energiák szembe kell néznie. Számos tanulmány támogatja a jó igényt reggeli minden nap, és azt tanácsolják, hogy ne hagyja ki. Bár sok otthonban ez a pillanat nem kap minden olyan megfontolást, amit megérdemel.
Ezt az Egészségügyi Minisztérium által készített Aladdin-jelentés is kinyilvánítja, amely magában foglalja a gyermekek étkezési szokásait is, beleértve a reggeli. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a spanyolországi nagyon kevés gyermek végezte el a nap első étkezését, és néha az első táplálékfelvételük egy pohár tej vagy gyümölcslé fogyasztásán alapul.
A gyermekek csak 3% -a minőségi reggelit fogyaszt
Jó reggelit kell készíteni három élelmiszercsoport: gabonafélék, gyümölcsök és tejtermékek. Hány háztartás veszi figyelembe ezeket a táplálkozási tanácsadókat? Az Aladino jelentés szerint kevés, Spanyolországban csak a 3% a családok biztosítják e három termék jelenlétét a nap első étkezésében, alacsony százalékban.
Ehhez a százalékhoz további aggasztó, a spanyol gyerekek száma, akik gyomrával járnak iskolába gyakorlatilag üres. Az országban a háztartások mintegy 16% -a csak egy pohár tejből, gyümölcsléből és néha vízből álló reggelit biztosít. A gondatlan gyakorlat, ha figyelembe vesszük, hogy a gyermeknek mennyi órát kell szembesítenie a gyomrában annyira kevés táplálékkal.
A tej mindig a reggelit tartalmazza
Az Aladino-jelentés azt is összegyűjti, hogy a spanyol családok többször is reggeliznek. Ily módon azt találtuk, hogy a A háztartások 93% -a ebből az országból általában eszik ezt az ételt, még akkor is, ha egy egyszerű pohár tejet tartalmaz. Másrészt 3,5% azt mondja, hogy hetente hat-hat napig csinál, szemben a 2,9% -kal, akik csak egy-három napig, és 0,5% -uknak ezt nem teszik.
A reggeli leginkább jelen lévő élelmiszerek tekintetében a tej kiemelkedik, ami a háztartások leggyakoribb eleme. Különösen a A családok 78% -a Spanyolországban ezt a terméket a nap első étkezésében kapták, 39% -os italt, amit cookie-k követnek. Harmadsorban olyan aromaanyagok, mint a kávé, a kakaó vagy a csokoládé oldható italai, 33%.
Ebben a rangsorban a reggelielemek más gabonaféléket is tartalmaznak, a háztartások 21% -ában, kenyérben és pirítósban, 20% -ban és süteményekben 12,3%. A legkevésbé elfogyasztott gyümölcsök friss gyümölcsöket, 8,4% -ot, tojást, 6,4% -ot és 6% -ot tartalmaznak csomagolt gyümölcslevek, amelyek Spanyolországban csak a családok 3,6% -ában használatosak.
Azon az napon azonban, amikor az Aladino-jelentés felmérése megtörtént, és ahol 10 899 gyermek vett részt, a vizsgálatért felelősek megkérdőjelezték a gyerekeket arról, hogy mit tettek azon a napon. Körülbelül 49% azt jelezte, hogy gabonafélékkel fogyasztott valamilyen tejet (tej, turmix, joghurt). A következő leggyakrabban használt kombináció a tej és sütemények, A válaszadók 3% -a.
A reggeli előnyei a gyermekek számára
Tekintettel az Aladdin-jelentést felvonultató panorámára, érdemes naponta emlékezni a reggeli előnyeire. Ellentétben azzal, amit gondolsz, több esély van arra, hogy ennek az élelmiszernek a kihagyása a súlygyarapodás hogy megakadályozza.
Ismert, hogy "az élelmiszer-túlterhelés megjósolásának legfontosabb tényezője az élelmiszer-meghibásodás", a szakértők rámutatnak, míg az árnyalatok: "sokan kihagyják a reggelit és az ebédet, de akkor hazajönnek, és nem hagyják abba az étkezést", ami végül megkönnyíti őket és több telített zsírt fogyaszt.
A reggeli is a legjobb idő kalcium és D-vitamin, ami erősíti a csontokat, amelyek 25 éves korig tovább fejlődnek, és nagyon fontos, hogy gondoskodjunk róluk. A reggeli gabonafélék, a tej és a joghurt nagyszerű választás az első étkezéshez, amely ezeket a tápanyagokat biztosítja.
Damián Montero
