A nők nagyobb valószínűséggel élnek érzelmileg

A nők nagyobb valószínűséggel igyekeznek enyhíteni érzelmi magasságukat és mélységüket élelmiszerrel. Ezt bizonyítja a Dr. Katz Orvosi Központ jelentése, amely rámutat arra, hogy az "érzelmi éhség" vagy enni érzelmileg Ez leginkább a nőket érinti, és a súlygyarapodás egyik legjelentősebb oka.

Ez a kutatás, amely magában foglalta a 481 különböző korú és fizikai kontextusú ember részvételét, kiderült, hogy ezek túl sokat eszik, ha szomorúak vagy dühösek, magasabb testtömeg-indexeket mutatnak mint azok, akik nem. Szintén az ételek típusai nemek szerint változnak: míg a férfiak a sós ételeket kedvelik, a nők édességre hajlamosak.

Több a A válaszadók 74% -a azt mondja, szüksége van csatorna szorongás naponta étkezés közben. Másrészt, A nők 40% -a azt mondja, hogy amikor az szomorú, többet enni. Ehelyett A harag és a harag érzelem Mi vezet az emberekhez, hogy nyissa ki a hűtőszekrényt, különösen éjszaka.

Mit jelent érzelmileg enni?

Eszik érzelmileg azt jelenti, hogy az étkezést az érzelmek kezelésének módjaként használják, még akkor is, ha nem érzi magát éhesnek. az negatív érzelmek azok, amelyek a legtöbb "érzelmi éhséget" kiváltják. Valójában sok embermenekülnek az ételben amikor stressz, szorongás vagy unatkozik.

Azonban te is enni érzelmileg amikor ezek bekapcsolódnak pozitív érzelmek, és ez az érzelmi éhség a desszert Valentin-napon való megosztásának romantikájával vagy egy ünnepi ünnepségen tartásával kapcsolatos.

Hogyan lehet megkülönböztetni az érzelmi éhséget és a valódi éhséget?

A túlzott súly elkerülése érdekében Patricia Guzmán edző bemutatja az „Anchor Method” -et, amely a motiváció és az ön szeretetén alapul, amely segít megváltoztatni az étkezési módot, elkerülve az éhes érzést és a tiltott élelmiszerek listáját.

"A horgonyzás módja azokra az érzelmekre összpontosít, amelyek az étkezési vágyat kiváltják, annak ellenére, hogy nem az a test, amely azt kéri." , hogy elkezdjük megváltoztatni a testet és az ételt és az étkezési módot illető mentalitást ”- magyarázza Patricia Guzmán.

Ezen túlmenően az "Anchor Method" nem tartalmazza a tiltott vagy engedélyezett élelmiszerek listáját, és elutasítja az "éhes" és a "mágikus megoldások" szükségességét.

"Az első lépés megtörni az érzelmi étkezési ciklust ez az érzelmi és fizikai éhség megkülönböztetésének megismerése. ”Így az érzelmi éhség hirtelen megjelenik, kifejezetten kényelmes ételeket vágy, gyakran az étkezés szokásához vezet, nem a gyomorban, és gyakran vezet bűnhöz vagy szégyen.