Ha tinédzser vagy, ne adja fel a sportot!
Az izgalom vagy a lelkesedés hiánya, az egyéb dolgok iránti érdeklődés, a szórakozás vagy a csapathoz való kötődés és az erőfeszítés lustasága az, hogy miért sokak tizenévesek elhagyják a sportotamikor az Intézet vagy Főiskola befejeződik.
Meg kell azonban győződnünk arról, hogy a testmozgás az egészség és az élet meghosszabbítása mellett olyan személyiségváltozásokat is eredményez, mint az érzelmi stabilitás, a nagyobb teljesítmény, a bizalom, az extroversion, az önbecsülés javítása és az észlelés. is.
Miért nem adja fel a sportot, amikor 18-at fordít
Egészséges férfi a corpore sano. A görög őseinknek ez a mondata a fiatalok elméjében látható, mivel kevesen voltak. Azonban sokan, akik általában fizikai tevékenységet folytattak iskolai éveik alatt, 18 éves korukban elhagyják a sportot. Elfelejtik, hogy a sport javítható: tudományos és munkaképesség, bizalom, érzelmi egyensúly, önkontroll, önbecsülés, társadalom, memória, fizikai kép és személyes jólét.
„Néhány fiatal elismeri, hogy nem gyakorolnak, mert elfáradnak, és nem veszik észre, hogy a fáradtság izmos, de a tevékenység végén az általános és érzelmi jólét érzése sokkal nagyobb. Ezekben a korszakokban elengedhetetlen az érzelmi kibocsátás bármilyen fizikai gyakorlaton keresztül ”- mondja Mar Martínez, a testnevelési tanár.
Ez a szakértő rámutat arra, hogy a fiatalok számára ez a legjobb fegyver, hogy túlélje ezt a barátságokat, kapcsolatokat élvező materialista és fogyasztói társadalmat, anélkül, hogy erőszak, alkohol vagy nem megfelelő szexuális kapcsolatok viselkedése, végső soron pedig a legjobb energiák.
A sport segít a test-elme egyensúlyban
"A fiatalnak többet kell sportolni, mint bárki más, segíti a pszichofizikai fejlődés és a szocializáció fejlődését, mint saját életének képzését." Tanácsot adunk az orvosoknak és különösen a pszichiátereknek, akik egyébként a mentális betegségek kezelése mellett, Arra törekszünk, hogy a jelenlegi társadalmunk gondolkodjanak a mentális egészség megelőzésének fontosságáról, ”mondja M Luz Mediano, a madridi Salvia Klinika pszichiátere.
Mediano emlékszik arra, hogy az antropológiai szempontból minden ember harmonikusan egy testből, egy elmeből és egy lelki lélekből áll. A személy e három dimenziója egyaránt fontos, és mindháromnak gondoskodnunk kell egymást. "A test, anélkül, hogy ez lenne az egyetlen figyelemünk főszereplője, az, hogy anyagi dimenziónk anyagi támogatása és a sport segít jó állapotban tartani."
A serdülőkorban a sportot megakadályozó új patológiák
Másrészt a megfelelő és személyre szabott sport gyakorlata minden fiatal számára jelentős segítséget jelent az orvos számára a kezdő betegségek esetében.
A "desamores" problémáinak megoldására is nagyon ajánlott sportolni. Ez a kis „depresszió” és a legjobb módja annak, hogy barátokkal legyünk, és ne menjünk a fejbe.
A mérsékelt aerob aktivitás 34% -kal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, akár 25% -kal növeli az inzulinérzékenységet (cukorbetegek esetében) és javítja a "jó koleszterin" mennyiségét. Ezen túlmenően, a testmozgás kiváló terápia a stressz ellen. A spanyol Kardiológiai Társaság szerint a rendszeresen gyakorolt sportok tíz évig élhetnek.
Sport: csapat vagy egyén
A sport segít a célok meghatározásában és a harcban. Csapatportok esetében egy társadalmi kölcsönhatás érhető el, amely megtanítja, hogyan nyerhet vagy veszíthet, ami elkerülhetetlenül megtörténik az élet többi részében. Emellett másoktól is tanulhat. Fontos az is, hogy minden egyes játékos fontos legyen a csapatban. A egyéni tevékenység, segít nekünk jó célok elérése az ember számára.
"Nézetem szerint csapat sport több segítséget nyújtson azoknak a félénk és intravertált fiataloknak, akiknél a gyakorlat jobban megerősíti a társadalmi kapcsolatokat, és pozitív eredményt nyújt számukra. Azok az extrovertált és kommunikatív fiatalok, akik az osztálytársaik többi tagjához járulnak hozzá társadalmi képességeikhez, mindenkor megtanulják tiszteletben tartani őket ”- mondja Mar Martínez.
Az edző fontossága
A testnevelési tanár szerint a sport, annak ellenére, hogy egy olyan társadalmi kapcsolatok kerete, amely segít a személyes egyensúly kialakításában, szakértők és edzők irányítása és irányítása alatt áll, akik a partnerek megismerésével és tiszteletével keresik a globális jóságot.
"Az alacsony önbecsülésű fiú edzőjének erőssége, félénk, amikor a megfelelő időben adták a patinát, és dicsérte őt, és kritikát, vagy a helyes és pillanatnyi korrekciót is létfontosságú" - mondja. Mar Martínez.
Másrészről, egy személyre szabott terv minden egyes személytípus számára nagyon jó, hogy lépésről lépésre haladást érjünk el.
Melyek a fiatalok számára ajánlott sport?
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy a fiatalember számára a legjobban ajánlott sport a legjobban kedvelő. Tudjuk, hogy Spanyolországban a leggyakrabban alkalmazottak foci, kerékpározás, úszás, kosárlabda, síelés és atlétika. A lényeg az, hogy állandó legyen a gyakorlatban.
A kimerültség elkerülése érdekében célszerű nem fizetni a testmozgáson, mert ha magunkat kipufogjuk, testünk elveszti az erőt, és abbahagyjuk a gyakorlást.
A gyaloglás és a kerékpározás a két olyan tevékenység, amelyhez könnyebb alkalmazkodni. Egy fél órás gyaloglás segít megelőzni a szív- és agyi érrendszeri támadásokat.
A fiatalok sportágban való részvételének oka
1. Új készségek tanulása
2. Jó szórakozást!
3. Társulás
4. Lelkesedés és érzelmek
5. Gyakorlat és fizikai forma
6. Versenyképes kihívás / győzelem
A fiatalok sportot elhagyó okai
1. Az új készségek megtanulásának elmulasztása
2. A szórakozás hiánya
3. A kapcsolat hiánya. Versenyképes stressz
4. Érzelem vagy lelkesedés hiánya
5. A testmozgás és a fizikai forma hiánya
6. A kihívás / vereség hiánya
A sport gyakorlásának okai
Szórakozzon, tanuljon új készségeket, tegyen valamit, amiért érdemes, legyél barátokkal, találkozhatsz emberekkel, illeszkedj, gyakorolj, javítsd a szívünket, a tüdőt, a keringési rendszert, a csontvázat, az izmokat és tapasztalj meg személyes, fizikai és lelki sikert. Minden előny!
Tippek a fiatalok sportolásához
1. A fiatalok és szüleik, tudniuk kell, hogy a sportot személyre kell szabni fizikai, pszichés és társadalmi-családi környezetüknek megfelelően. Nem vesz túlzott pénzeket.
2. A hétvége Nagyon jó ideje sportolni. A településeken minden települési önkormányzati sportközpont működik, ahol a köz- és magánhelyiségek gyakorolhatják.
3. Nem szükséges versenyképes sportot játszani, Beszélünk valamilyen fizikai tevékenységről. A becslések szerint 30 és 40 perc közötti sportolás minden második napon nem javítja egészségünket. Képzeld el, ha minden nap csinálod!
4. Ha sokáig nem sportolt, az első napok lesznek a legnehezebbek, de kevésbé érzi magát jobban.
5. A sportnak időt és időt kell kapnia helyet, állítson be egy ütemtervet anélkül, hogy valamit diszpergálni vagy Meg kell terveznie: a tanulmányok, a kötelezettségek, a szabadidő és a sport idejét.
Jaime Márquez
