A gyermekek és serdülők 30% -a szenved alvászavaroktól
Néhány tevékenység annyi időt igényel, mint a álom. Bár úgy tűnik, hogy semmi sem történik, az alvás nagyon fontos, és ha nem történik meg helyesen, az eredményeket az emberek észreveszik. Azok a hatások, amelyek több gyermeket és serdülőt szenvednek, mintha előbb gondolnánk.
Konkrétan, a spanyol járóbeteg-gyermekgyógyászati és az elsődleges gondozás \ t SEPEAP, a szám a 30% azoknak a gyerekeknek és serdülőknek a száma, akik valamilyen változtatásban szenvednek álom. Az a aggodalom, amely a XXX-es kongresszusára összpontosított, ahol több mint 1000 gyermekorvos gyűlt össze, hogy a pihenést a legfiatalabb és sok más kérdés között kezelje.
Alvászavar: alul diagnosztizált problémák
A gyermekorvosok szerint az ilyen típusú változások egyik problémája a diagnózisban jelentkezik, mivel a gyermekorvosok közül sokan nem veszik figyelembe ezt a fajta problémát a betegek értékelése során. Különösen a 20% az elsődleges ápoló orvosok nem tartalmaznak kérdőívet az alvás kérdésére, ami a underdiagnosis.
Ez az aldiagnózis arra a tényre vezethető vissza, hogy az alvás ezen változása nem kezelhető helyesen, mivel, mivel a gyermekorvos nem látja, nem lehet a megfelelő szakemberre utalni. az pihenés a SEPEAP szerint többet kell figyelembe venniük az alapellátó orvosoknál, akik szerint az alvási problémák nem kapják meg a fontosságot.
A gyermekek álma és viselkedése
A gyermekgyógyászok azt fejezik ki, hogy a szülők gyermekkori viselkedési problémái sokan az alvászavarokkal kapcsolatosak. Pontosabban, minden ötödik esetben az a rossz szünet éjjel. Ebben az értelemben ajánlott, hogy ha egy kiskorú rosszul vagy rosszindulatú serdülőként jár el, az éjszakai menetrendjüket felülvizsgálják.
Azt is javasoljuk, hogy a szülők az első életévben fogadjanak el megfelelő alvási menetrendet. Üljön le jó alapok a gyerekek önállóan tudnak aludni, ami több tanulmány szerint azt jelenti, hogy a jövőben a kiskorúaknak kevesebb lehetőségük lesz az apja jelenlétére.
Természetesen a gyermekorvosok figyelmeztetnek arra, hogy nem tehetjük úgy, hogy a gyerekek kora korban vannak és megfelelnek a megfelelő alvási ütemezéseknek. Az első hat hónapban a baba összesen 17 óra, de ezt több ciklusban, 3 és 4 óra között végezzük. Nem lesz 7 hónap, amíg a gyerekek folyamatosabb pihenőritmust és folyamatos éjszakai alvást kapnak.
Alvás és pihenés: több tényező kombinációja
A gyermekorvosok arra a következtetésre jutottak, hogy végül az álom több tényező kombinációja. Az első, a megvalósítása helyes ütemezéseket az alvás, a következők a család kötődése és hozzáállása. Ha a gyerekek csendes környezetben élnek, ahol kényelmesen érzik magukat, a riasztási szintjük csökken, ami könnyebben segít elaludni, ha itt az ideje lefeküdni.
A szülőknek is ajánlott a helyes fogadás alvási higiénia a következő pontok:
- Nincs televízió lefekvés előtt A legjobb, ha némi pihentető tevékenységet végez, mint például a fürdő, egy könyvet olvas, vagy csak beszél a kanapén. A mobiltelefonok, a tabletek és a számítógépek szintén tilosak.
- Könnyű vacsora. A nehéz emésztés rémálmakat okozhat, vagy lehetetlenné teszi az elaludást. Ugyanakkor egy kicsit kedveli a pihenést.
- Rögzített órák. A gyerekek biológiai órája alkalmazkodik a rögzített menetrendekhez, és lehetővé teszi, hogy egy óra megérkezzen, a kiskorú már álmosnak érzi magát, és könnyebben elalszik.
- Felejtsd el a hosszú napokat. Ha a pihenés idején több pihenést biztosítunk, mint amire szükség van a testre, a gyermek számára nehezebb lesz elaludni az alvás idején.
Damián Montero
