Tanulj meg koncentrálni: hogyan lehet több figyelmet szerezni
az A gyermekek 8 százaléka figyelemfelkeltő problémákat okoz; egy olyan szám, amely növekedhet legfeljebb 15 százalék, mivel egyre több eset fordul elő. Azonban nem utalunk olyan esetekre, amelyek pszichológiai figyelmet igényelnek, mint például az ADHD figyelemhiányos rendellenesség, hiperaktivitással vagy anélkül. Többet beszélünk a koncentráció (vagy annak hiánya) mint a normál kapacitás, ami inkább az akarat és erőfeszítés.
A koncentráció erőfeszítés
Ahhoz, hogy ezen a ponton javuljon, ahogy Alfonso Aguiló kimondja, „a serdülőknek arra kell törekedniük, hogy ne túlságosan függjenek a jóllétektől, hogy ne legyenek olyan emberek, akik a kicsi kényelmetlenség vagy a kényelmetlenség idején vagy a fizikai erőfeszítések idején elmaradnak. arra összpontosítani, hogy mit kell tennie, még akkor is, ha hosszú ideig kell állniuk, vagy kényelmetlen helyen ülnek, vagy valamilyen feszültség alatt álló helyzetben vannak.
Ebben az értelemben nagyon pozitív feladatok és készségek erősítse a koncentrálási képességét és a célok meghatározása. Feladatok, amelyekben látod, hogy biztonságos, elégedett, stimulált: zenei hangszer lejátszása, nyelvek tanulása, sport kifejlesztése, a történelem vagy a festészet iránt érdeklődés, a csillagászat, a DIY, a fotózás, az érdeklődés iránt érdeklődés, stb Ily módon egyre nagyobb függetlenséget érnek el a tehetetlenségtől, amit testesnek nevezhetünk, és ezáltal más komolyabb életprojekteket is javasolhatnak és elérhetnek.
Ha el tudjuk érni a gyermekeinket, hogy megtudják, milyen elégedettség áll fenn a képességeiket serkentő feladatra, és elkötelezettek vagyunk abban, hogy elkötelezettek legyenek olyan dolgokkal szemben, amelyek a tesztre helyezik őket, és a tehetségük új területeinek kialakításához vezetnek, akkor beléptek a motivációs ciklusba . Ellenkező esetben a jövőbeli szellemi feladatok köre nagyon korlátozott lesz, mivel aránytalanul száraz és hálásak lesznek.
A figyelmet koncentráló tényezők
Figyelem az a folyamat, amellyel a környezetünkből néhány ingert választunk, vagyis a körülöttünk lévő összes ingerre koncentrálunk, és figyelmen kívül hagyjuk az összes többiet. Arra törekszünk, hogy odafigyeljünk arra, hogy mi érdekel minket vagy saját motivációinkat. Így a figyelem és az érdeklődés szorosan összefügg, mint a figyelem és a koncentráció.
A figyelmet koncentráló tényezők a következők: - érdeklődés és tanulási hajlandóság.
- Tervezze meg egy fejezet tanulmányozását vagy egy probléma kifejlesztése nagyon specifikus módon, rövid ideig.
- Két órás tanulmány után rövid időre pihenjen pihenjen az addig fenntartott koncentrációtól.
- Módosítsa a tanulmány tárgyát: így a koncentráció hosszabb ideig fenntartható. Ha egy órát egy 5 perces szünetekkel szentel egy témának, további két órát szentelhetsz a különböző tantárgyaknak, egy kicsit hosszabb 8-10 perces szünet nélkül koncentráció nélkül.
- Jegyzetek: ha a tanár magyarázata során figyelmet szentelünk a szellemi és rövid mondatokkal való összeállításnak az érdeklődés részleteit illetően, figyelmet fordítunk. A kézírás megkönnyíti a memorizálást és a tanulást.
Kérdőív a figyelem automatikus beállításához
Elemezem, hogy milyenek a szünetek és a „figyelmetlenség”. Helyezzen egy X-et az IGEN vagy a NEM alatt, a helyzeted függvényében az alábbi állításokban.
Tippek, amelyek segíthetnek összpontosítani
- Sakk vagy tanulás zenei hangszer lejátszására ez erőfeszítést és koncentrációt jelent. Olyan feladatok, amelyek kapacitásuk igényes fejlesztését feltételezik, és ezért segítenek nekik tanulási folyamatukban.
- Sok esetben az ellátás kénytelen; Valami, ami átlépi a látóterünket, elvonhatja bennünket anélkül, hogy szeretnénk. Ezért fontos, hogy a tanulás során (talán önmagában nem nagyon kifizetődő feladat) készítse elő az anyagot nagyon jól, hogy ne legyenek „látványban” zavarók. Például az olvasható kalandkönyv, a mobil, egy magazin * · Nem minden koncentráció jó: nagyon koncentrálhatsz valami haszontalanra, vagy akár valami károsra. Sokan például sok időt töltenek unatkozni olyan tevékenységekben, mint a televízió óráinak és óráinak minden nap nézése, ami alig ad nekik semmit pozitív vagy tesztelési képességeiket.
- A figyelem nem korlátlan. Harminc vagy negyven perc múlva, intenzív és produktív, több mint elég. A programozott pihenés garantálja az erőfeszítést és a következő figyelmet, feltéve, hogy nem túl hosszú és őrült, hogy helyrehozhatatlan dekoncentrációt hoz létre.
Ignacio Iturbe
tanács: Pilar Martín Lobo
Ez érdekli Önt:
- Hiperaktivitás és figyelemhiány: ADHD
- Útmutató a tanulási szokások kialakításához
- A kézírás megkönnyíti a memorizálást és a tanulást
- Az eszköz tanulásának minden előnye
