Így működik a gondolkodásunk: hogyan gondoljuk?

Ma az akció értéke: menedzsment, hatékonyság, gyorsaság, naprakészség, tapasztalatok, pénz, hatalom, siker ... Mindazonáltal, anélkül, hogy internalizálnánk, megfontolnánk, csendben tartanánk, gondolkodnánk, tükröznénk, elemeznénk , felfedezni, kritizálni, világítani, kalibrálni, gondolkodni, következtetéseket levonni, referenciapontokat keresni, elmélyíteni, kiegyensúlyozni, harmonizálni, éretté tenni ... nem tudjuk elérni céljainkat.

Gondolj jól, és sikerül

De hogyan működik a gondolkodásunk? Hogyan gondoljuk? Jól gondolkodunk, ha:

1. Objektivitással és realizmussal gondolkodunk, próbálunk pozitív megközelítést találni a dolgokra.
2. Gondolkodunk mélyen.

Objektív és reális gondolkodás

Hogyan gondoljuk? Milyen mértékű „jó szándékunk van gondolkodni”? Mi vagyunk tulajdonosok, ha ilyenek vagyunk?

Kapcsolat van a személy különböző szintjei között: az intellektuális szint (gondolatok); az érzelmi (hangulat, érzelmek) és a biológiai (fizikai állapot, ösztönök, fiziológiai funkciók). Néhány példa: annyiszor az alvás vagy az éhség hiánya (fizikai szint) rossz hangulatot hoz létre (affektív szint); Jó hír, emeli a szellemünket és titokzatosan "eltűnik" a fejfájás. Ezeknek a szinteknek a figyelembevétele mellett jobban gondolkodunk az élet jelentésének felfedezéséről, küldetésünkről.

Ha javítjuk gondolkodásunkat, gondolkodunk reálisan, hanem pozitívan, javítja a hangulatunkat, a viselkedésünket és az interperszonális kapcsolatainkat. A pozitív gondolatok pozitív érzéseket táplálnak.

Az érvelés torzulása

Nem mindig vagyunk a tulajdonosainknak. Van néhány gondolat torzulása. A leggyakoribbak a következők:

A) Lásd a valóság egy részét. A rossz kiszélesedik és a jószág csökken, a panaszok szintje nő. Mennyit és milyen talajt panaszkodok? Tisztában vagyok azzal, hogy milyen hatással van az elmém és az emberek, akik velem élnek a panaszokkal?

Lássunk egy példát. Noemí befejezte az építészet 1º-át. 8 tantárgyból telt el. 6. Családját megzavarja a kudarcok, és habozik folytatni vagy távozni. Mit gondolsz? "A kötelességem, hogy mindent jóváhagyjak, felfüggesztettem, a szüleimnek igaza van: jobb, ha nem pazarolja az időt és pénzt, jobb, ha elhagyom." Hangulata a szomorúság és a demotiváció. Túlságosan elégedettek és elégedetlenek. Hogyan kell gondolnom?"Sikerült jóváhagyni 6, ez kielégítő. Elemezni fogom a helyzetet, hogy ezt a jó teljesítményt a többi alanynak is alkalmazni tudjam.

B) Gondolj rosszul rosszul. Először az a személy hibáit ítélték meg. Az, hogy lelkes, hogy ne zárjuk szemünket a hibáikra, hanem hogy megbocsássuk az embert, és pozitív és konstruktív kritikát tegyünk, ily módon megnyilvánítva az érdeklődését és szeretetét, amit érzünk neki. Ha rosszul gondolkodunk valakitől, belsejében elítéljük őket anélkül, hogy megvédnénk magukat. Szükséges tehát, hogy megtanuljunk a kényeztetéssel.

C) Általánosítás. Helyzetek, megjegyzések stb. Folyamatosan használjon olyan szavakat, mint minden, mindig, soha, lehetetlen, stb.: "Ebben a házban minden lebomlik!, Ha nem vigyázok magamra, senki sem csinálja! Mindig meg kell tennem!" Ezek olyan szavak, amelyek áldozatokat éreznek és negatív környezetet teremtenek.

D) Előfordulhat a hibák. Általában a rosszabbra forduló helyzetek és következmények, amit szokásnak nevezünk: „Látni fogod, hogy nem megy jól, az utolsó pillanatban elrontja”. A kellemes, előrevetítő érzelmek előmozdítása, és éppen ellenkezőleg, a kellemetlen láncreakciót generál.

E) Felejtsd el, hogy élvezhetjük az életet. Vannak emberek, akik úgy tűnik, hogy kötelességgel élnek, mindenki másokra nézve kötelessége, vagy fordítva. Ezek a perfekcionisták, akik elfelejtették élvezni a mindennapi életet, napról napra ünnepi levegőt keresnek, és bosszankodnak, ha látják, hogy mások csinálják.

A gondolattorzulások kezelése

Ezek a torzulások megelőzése a következő lehet:

1. 70% "tartozik a fiókba" az, ami így működött, milyen konkrét hibáim vannak (mondhatnánk, hogy jó diagnózisra van szükség);

2. 15% hajlandó változtatni, az erőfeszítéssel és a szükséges és folyamatos képzéssel.

3. 15%, kis adagok, humorérzék, realizmus és pozitív látás. És jó tanács: Ne aggódj, vigyázz!

Egy másik jó képzési gondolat, ami jól gondolkodik, megtanulni hallgatni, amit hívunk "aktív hallgatás", asszimilálják azt, amit hallunk, meglátogatunk, gondolkodunk, röviden belátjuk a belső pszichológiai figyelmet. Az empátia segítségével képesek vagyunk átvenni az üzenetet, amelyet mások továbbítanak nekünk, valamint értelmezni a nem verbális nyelvüket.Olyan, amit a fiataloknak kell termeszteniük, hiszen életképességük, azonnaliságuk, türelmetlenségük vagy érdeklődésük hiányában nem tartják fontosnak.

Ha nem igazán érdekel, hogy a beszélgetőpartnerem elmondja nekem, én előtte és "gondolkodhatok a dolgomról". Ezenkívül a fiataloknak meg kell tanulniuk, hogy óvatosak legyenek mások értelmezésében, korai következtetések levonása nélkül, vagy az üzenetük előzetes megítélése nélkül. Ha még nem értettük, felismerjük és megkérjük a megfelelő kérdéseket, hogy tisztázzuk.

Gondolj mélyen

A második gondolkodásmód az, hogy alaposan gondolkodjunk, hogy mind egyénileg, mind másokkal való kapcsolatunkban nagyobb elmélkedést érjünk el. Manuel Segura, a La Laguna Egyetemen, különböző típusú gondolatokat tár fel.
- Okokos gondolkodás.
- Alternatív gondolkodás.
- Következetes gondolkodás.
- Perspektivikus gondolkodás.
- A gondolat eszköz vége.

1. Okaális gondolkodás. Határozzuk meg, hogy hol van a probléma, és ezért elengedhetetlen az információ és a gondolkodás. Ne beszéljen adatok nélkül. "Miért hibás ez a téma? Miért nem csak jó barátom van?"

2. Alternatív gondolkodás. Miután a problémát észlelték, nyissuk meg az elmét, hogy lássuk, hogyan kell cselekedni. "Mit tehetek ezzel a problémával?, Beszélhetnék a tárgy tanárával".

3. Következetes gondolkodás. Előrejelölni, hogy mi következik, amit én mondok vagy csinálok, mielőtt bekövetkezne, esik a számlára, menj "túl." Különösen fontos a napközben élő fiatalok - fiatalok - képzésében, hogy gyakran mozognak az átmeneti érzés-érzés, amit előttük tartanak; nem hagyják abba, hogy gondolkodjanak, és ezért ne kérdezd meg magukat: "Mi fog történni, ha elkezdöm próbálni a porroszokat? És ha hamisítanám a jegyzeteket?". És pozitívan: "És ha ezen a hétvégén maradok, a vizsga előkészítése helyett, egész éjszaka maradva?"

4. Perspektivikus gondolkodás. Lásd a dolgokat, a problémákat vagy a nehézségeket a másik szemszögéből, helyezze el a helyüket. Sokat köze van az empátiához. Ez nem csak okot ad, hanem tudva, hogy mások érzik. Ez az ellentmondás az egocentrizmusnak, a vágynak, hogy éljek számomra. - Mi történik a bátyámmal, aki komoly?

5. Gondolat eszköz vége. Nagyon motivált. Arról van szó, hogy célokat állítsunk be, és az eszközöket, a programozási dolgokat, tudjuk, hogy hol megyek, és ennek következtében azt jelenti, hogy meg kell tennem. Tervezzen például rövid, közép- és hosszú távon (ez a negyedév, az év végétől a tanulmányok végéig).

Pilar Sancho