Tánc, jó választás az idősek magas vérnyomásával szemben

Jó szórakozást!, aktívan tartja, és egyesíti a fizikai és szellemi gyakorlatok előnyeit. az tánc Jó döntés, hogy szabadidejüket foglaljuk el. Még ennél is inkább, miután a Granada Egyetem megállapította, hogy a tánc javítja a magas vérnyomású nők életminőségét, és jobban alszik. Erősen ajánlott tevékenység az idősek és a felnőttek számára, akik magas vérnyomással küzdenek.

A feszültség javítása

Az elmélet bemutatásához a Granada Egyetem kutatói egy mintát választottak 67 középkorú nő prehypertensive és hypertoniás. Ezeket a nőket két csoportra osztották, ahol részt vettek egy randomizált és megfigyelt vizsgálatban. Az egyik ilyen formációnak folytatnia kellett a szokásos életüket, és ugyanazt a gyógyszert kellett szednie, és elvégeznie kell a napi rutinjukban szokásos tevékenységet.


A nők második csoportja terápiát kezdett tánc ahol a táncot hozzáadták a szokásos gyógyszeréhez. A kutatók ötlete az volt, hogy lássák, hogyan hatott ez a tevékenység a napi rutinokra. Ez a program, amely három heti ülésből áll, nyolc hétig tartott.

Ez a táncprogram tánclépésekből állt, amelyek a test egyensúlyának javítására, a test elmozdulására és a súlypont áthelyezésére lettek kiválasztva. A kutatók elemezték, hogy ez a tevékenység hogyan befolyásolta a vérnyomást, az életminőséget és az alvást.

Minden mintázat javítása

E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok a nők, akiket behoztak a tánc, mint terápia Az extra gyógyszerek jobb eredményeket mutattak az elemzett mintákban. Azaz, a résztvevők, akik a táncprogramban kezdtek, jobb eredményeket mutattak a vérnyomásuk szintjén, az életminőségben és az alvási higiénában.


Azonban a tanulmányért felelősek megemlítették, hogy bár az ígéretesek, ezeket az eredményeket gondosan meg kell vizsgálni. Több, mint egy általánosított norma, ez a kutatás az először sok mások arra törekedtek, hogy bemutassák, hogy a tánc jelentősen javíthatja a gyakorlatban élők életminőségét.

A tánc egyéb előnyei

A tánc nemcsak az életminőséget és a vérnyomást befolyásolja azoknak, akik gyakorolják. A tánc az egyik legjobb tevékenység, amelyet egy olyan családban lehet megtenni, amely pszichológiai szinten is számos előnnyel jár. Ezen túlmenően, hogy a háztartás valamennyi tagja ugyanazt az osztályt segíti, hogy erősítse a köztük lévő kapcsolatokat ugyanazon hobbi megosztásával.

Ezek a tánc pszichológiai előnyei:

1. Javítsa a kedélyállapot. A táncórák kellemes figyelemelterelés, jó módja annak, hogy pihenjen egy kemény nap után, és jó időt töltsön a családjával. Ez csökkenti a feszültség és a stressz állapotát, elérve a jólét érzéseit.


2. A koncentráció. A lépések figyelembevétele és a koreográfiai ismeretek megismerése jobban irányítja mozgásainkat. Ez segíteni fog más tevékenységekben, például tanulmányokban.

3. Javítsa a önbecsülés és önismeret. Az, hogy valaki képes teljes koreográfiát tanulni, és aztán gyakorlatba helyezi, növeli az önbizalmat. Szintén sok ember előtt gyakorolják, és a kis hibákat elszenvedő félelem segít a szégyenérzet csökkentésében.

4. Megakadályozza az agyi öregedést. A tánc nagyszerű mentális kihívásokkal jár, amelyek kulcsfontosságúak a mentális agilitás és az agy egészségének fenntartásához.

5. Segíts szocializálódni. A tánc egy társadalmi tevékenység, amely sok lehetőséget kínál arra, hogy kölcsönhatásba lépjen más emberekkel. A táncórákon való részvétel javíthatja az interperszonális kapcsolatokat, mivel ez egy találkozóhely a barátok megteremtéséhez és a szociális készségek fejlesztésének javításához.

Damián Montero

Videó: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher


Érdekes Cikkek

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Sokan nehezen találnak partnert és másokat, hogy megtartsák. Ez a helyzet nagy frusztrációt okoz az emberekben, és ezért találjon választ a kérdésre Miért nem rendelkezem partnerrel?, az egyik...

13. hét. Terhesség hetente

13. hét. Terhesség hetente

Tizenhárom hetes terhes voltál. Mostantól kezdve észrevesz egy fizikai változást és a körülötted lévő emberek elkezdenek észrevenni a terhesség állapotát. A régi kényelmetlenséget mások...

Alfa-generáció, a digitális bennszülötteken túl

Alfa-generáció, a digitális bennszülötteken túl

A személy oktatása olyan folyamat, ahol számos tényező befolyásolható. Abszurdnak tartani azt a gondolatot, hogy ez az út kizárólag a szülőktől függ, mivel a környezet, amelyben a gyermek fejlődik,...