Gyakorlat, egészséges módja az Alzheimer-kór megelőzésének

Egy újabb tanulmány Spanyolországban összekapcsolja a fizikai aktivitás szokásos gyakorlatát alacsonyabb hajlammal Alzheimer-kórban szenved. A fizikai aktivitás számos előnyéhez hozzáadódik egy új: az Alzheimer-kór megelőzése. Ezt bizonyítja az Európai Egyetem Mayo Clinics Proceedings-ben megjelent tanulmánya. E kutatás szerint a sportolás gyakorlásának hosszú távú pozitív hatása van a betegség kialakulásának megakadályozására.

Ehhez a vizsgálathoz számos vizsgálatot vizsgáltak meg 1990 és 2007 között ahol a hangsúly a résztvevők által végzett gyakorlatokra és a későbbi fejlesztésre összpontosult Az Alzheimer-kór.


Az adatok azt mutatták, hogy a fizikai aktivitás hogyan segít elkerülni ezt a betegséget, az elmélet szerint Helios Pareja-GaleanoA munka egyik szerzője a tudományos közösség között beszélgetés forrása.

Bármilyen aktivitás számít az Alzheimer-kór megelőzésére

Helios Pareja szerint az eddigi probléma a fizikai aktivitás előnyeinek bemutatására az Alzheimer-kór megelőzésében a kérdőívek hibája miatt volt. A felmérések nem adták meg pontosan ezt a pontot, és sok résztvevő zavartan gyakorolta a sportot, így a kérdésre negatívan válaszolt: "Gyakorolja a napi fizikai tevékenységet?"

De úgy viselkedik, mint mászni a lépcsőn Ahelyett, hogy felvennék a felvonót, gyaloglás minden nap, vagy elkerülve az autót rövid távolságra, fizikai tevékenységnek számít. Kis tevékenységek, amelyek lehetővé teszik sok ember számára, hogy napról-napra javítsák agyi tevékenységüket anélkül, hogy túlzott erőfeszítést igényelnek.


Helios Pareja meghatározza, hogy mi van 60 éves minél többet kell mozognia, mivel az életkor súlyosbító tényező az Alzheimer-kór kialakulásában. Különösen a 70-es fordulatot megelőző öt évben, amikor nagy fizikai aktivitással rendelkező életmódra van szükség, tisztázza a szerzőt.

A neurodegeneráció megelőzése, a demenciák eredete

Azok a molekuláris útvonalak, amelyeken keresztül gyakorolják az agyat, jobban ismertek, mint más megelőző tényezők, mint például a társadalmi kölcsönhatások. A szerző azt állítja, hogy sok olyan tanulmány található, amelyek kiemelik azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a gyakorlat segít elkerülni neurodegeneratív a demenciák okát.

Ezen a ponton a szerző azt állítja, hogy bár soha nem késő, hogy elkezdjük ezt az edzést az Alzheimer-kór megelőzésére, mindig jó, ha "nagyobb utazás". Ez azt jelenti, hogy minél hamarabb kezdjük el a fizikai aktivitást, annál jobb lesz a harc az ilyen típusú degeneratív betegségek kialakulása ellen.


A gyakorlat segít a neuronok regenerálódásában hippocampus régió, az agy területe, ahol a memória található. Emellett az izomösszehúzódások az ideghálózatot is megtartják az állandó agyi jelek küldésével, a fokozott neurotranszmisszióval. idegsejtek feltételezi, hogy jobban működnek.

Damián Montero

Videó: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD TITKA HD


Érdekes Cikkek

# SomosUnoMásEnLaFamilia

# SomosUnoMásEnLaFamilia

Ez a történet a spanyol család Ghánába való utazásáról, ahol találkozott a két gyermekgel, akik támogatták, és az egész közösséget, amely gondoskodik róluk. De először is, az a történet, hogy hogyan...

Hogyan lehet megakadályozni a labdarúgás sérüléseit

Hogyan lehet megakadályozni a labdarúgás sérüléseit

Maradj formában Az egyik kötelezettség, amit minden embernek el kell vennie, még a legkisebbnek is. Ehhez több lehetőség áll rendelkezésre: a gyaloglás, a táncórák vagy a sport gyakorlata, mint pl...

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Egyedülállóság: miért nem rendelkezem partnerrel?

Sokan nehezen találnak partnert és másokat, hogy megtartsák. Ez a helyzet nagy frusztrációt okoz az emberekben, és ezért találjon választ a kérdésre Miért nem rendelkezem partnerrel?, az egyik...