A szülők szerepe az egészséges szokások tanulásában

Ha a példa kulcsfontosságú a gyermekeink oktatásában, akkor ez lesz a legjobb trükk a higiénia, az élelmiszer és az egészséges élet szokásait és rutinjait internalizálni, hogy később gond nélkül átadják a felnőtt színpadukat.

Minden apa tudja, hogy az ő példája nagyon fontos az értékek továbbításakor. Az olyan erények, mint az erő, az óvatosság, az igazságosság, a mérsékesség, az erőfeszítés és az áldozat és a nagylelkűség, jelölik majd meg módja így továbbíthatjuk őket.

A példa azonban segít abban, hogy a mindennapi cselekedetekben oktassuk a gyermekeinket tenni a. Ezt bizonyítja az EU - ban végzett vizsgálat is Közegészségügyi Intézet, Ontario-ból, az Egyesült Államokban. Ez a test egy tanulmány segítségével igazolta, hogy a szülők viselkedése kulcsfontosságú az egészséges szokások tanításában. Ebben a munkában azt állítja, hogy nem elég azt mondani, hogy "csináld", hanem a legkisebbeket látniuk kell, hogy otthon mindannyian gyakorolják ezt az életmódot.


 

Nem elég, ha élni akarsz, a példával kell prédikálnod

Az orvos Heather Manson, a krónikus betegségek és sérülések egészségfejlesztésének és megelőzésének vezetője Közegészségügy Ontarioegyértelmű: „Nem elég arra ösztönözni a gyermekeket, hogy egészséges szokásokat tartsanak fenn, mint például egészséges és kiegyensúlyozott étkezés, menjenek ki a testmozgásra, stb. jó referencia a házban.

Például, hogy a felnőttek úgy döntenek, hogy a délutánt egy parkban töltik, ahelyett, hogy otthon maradnának a tévénézés mellett. Egy másik módszer annak megakadályozása, hogy a gyerekek összekapcsolják a szórakozást az olyan elektronikus eszközökkel, mint a tabletták vagy okostelefonok, mindig jobb, ha a kicsik mozognak, mielőtt leülnek.


A családi környezet az egészséges szokások tanításának kulcsa

Ennek az elméletnek az ellenőrzése Közegészségügy Ontario telefonos felmérést hajtott végre 3200 lakás ahol legalább egy 18 év alatti gyermek volt. A szülők megkérdezték a fizikai aktivitásról, az egészséges táplálkozásról és attól az időtől, hogy megfelelőnek tartják-e a gyerekeket a képernyők előtt.

A felmérés után a kutatók azt találták, hogy azok a szülők, akik gyermekeiket olyan helyekre vitték, ahol fizikai tevékenységet végezhetnek, mint például játszóterek és sportlétesítmények, nagyobb valószínűséggel azt mondták, hogy gyermekeik naponta gyakorolják. Ráadásul, ha a szülők részt vettek ezekben a tevékenységekben, a szokásosabb volt, hogy gyermekeik valamiféle gyakorlatot gyakoroljanak sport általában.


Televízió, ellenség az étkezéskor

Ez a felmérés azt is kiderítette, hogy a családi környezet milyen mértékben befolyásolja más egészséges szokásokat, például az evést. Ehhez a kutatók megkérdezték a szülőket a környezetben, ahol étkezést végeztek otthon, ha van egy televízió, ha be volt állítva, amikor az asztal meg lett állítva, és a zöldségek száma, amit a gyerekek ettek.

Azok a szülők, akik aggódtak az étkezés során jó hangulat kialakításáról, nagyobb valószínűséggel biztosítják, hogy gyermekeik evettek. egészségesebb élelmiszerek. Így minél távolabb van a televízió az asztalról, ahol a család ül, annál valószínűbb, hogy a háztartás gyermekei rendszeresen vesznek zöldséget.

A szülők erőfeszítéseit az egészséges szokások beillesztésére

Dr. Manson ragaszkodik ahhoz, hogy nem elég azt mondani a gyermeknek, hogy "csináld", a szülőknek is kell ezeket a gyakorlatokat. Ez a szülők részéről erőfeszítést igényel. Amikor a gyerekek látják, hogy a felnőttek úgy cselekszenek, másolják ezt az eljárást, mert a felnőttek hivatkoznak a házban élő kisgyermekekre.

Ehhez a szülőknek alkalmazniuk kell azokat a szabályokat, amelyeket a gyerekeik szeretnének fenntartani az egészséges élet érdekében. Például, ha a fizikai aktivitást kívánjuk ösztönözni, és elkerüljük az elektronikus eszközök túlzott használatát, akkor a használatban kell tartanunk magunkat, és nem kell bátorítanunk azt, hogy a gyerekek nyugodjanak. hogy a gyerekek kiegyensúlyozott étrendet osztanak meg velük.

Damián Montero

Videó: Újszülött-kor 8. fejezet: Apukák és nagyszülők szerepe


Érdekes Cikkek

Spanyol, a második nyelv a Facebookon és a Twitteren

Spanyol, a második nyelv a Facebookon és a Twitteren

A legfrissebb adatok a spanyolok számára ígéretes jövőt eredményeznek, amely már a második nyelv a világon a legtöbb beszélővel és a nemzetközi kommunikáció második nyelvével. Jelenleg több mint 495...

Tudományos válaszok 3 tipikus terhességi kérdésre

Tudományos válaszok 3 tipikus terhességi kérdésre

A természet szál nélkül nem ölt. Azok a látszólag logikus magatartások, amelyeket a nők a terhesség és a szülés után rendelkeznek, olyan tudományos magyarázattal rendelkeznek, amely garantálja, hogy...