Vissza az iskolába: a hátizsákok nem törnek vissza az osztálytermekbe
szeptember Ez szinte valóság mindenki számára. Ebben a hónapban jön a híres visszatérés az iskolába, amely sok dolgot foglal magában: az új anyagok beszerzésétől, a rutinhoz való visszatérésig, és az elfelejtett gyakorlatok folytatásához, például a vissza ismét a hátizsák és egy súly a benne. Valami, ami a testnek ezt a részét károsíthatja, ha nem vagy óvatos.
Nemcsak azért, mert a súlya benne van hátizsák, de azért, mert egy jó modellt nem választottak ki. A spanyol gyermekgyógyászati szövetségtől, az AEP-ről, emlékeztetünk rá fontosság Ezek a tárgyak a diákok egészségében vannak, és arra ösztönöz bennünket, hogy jó választás legyen, hogy az iskolába való visszatérés nem jelenti a gyermekek egészségügyi problémáinak kezdetét sem.
Mit kell szem előtt tartani a hátizsák kiválasztásakor
Ahogy már mondtuk, nemcsak figyelembe kell vennünk azt a súlyt, amit az iskolai gyerekek tartanak hátra, hanem azt is meg kell vizsgálnunk, hogy milyen típusú hátizsák lesz az iskolába. Van bizonyos modellek hogy a lehetséges egészségügyi problémák megoldásától távol tartják őket, mert nem megfelelően alkalmazkodnak a testhez, vagy rosszul osztják el a terhelést, ami csak egy területre esik.
Ezért emlékezteti az AEP néhány tanácsot azoknak a szülőknek, akik új hátizsákot vásárolnak gyermekeik iskolába való visszatéréséért. Ezt kell figyelembe vennie, ha ez a helyzet, nyilvánvalóan ezeket a pontokat is értékelnie kell, ha a gyermekeink hátizsákja nem alkalmazkodik a gyermekorvosok által meghatározott paraméterekhez:
Kényelmes, hogy legyen fény. Kerülje a hátizsákokat, amelyek segítenek a gyermek hátsó részének nagyobb terhelésében, keresse meg a középpontot valami olyan erős között, amely nem elég törni, de ne essen többet, mint a felesleges díjak miatt.
van két szalag a vállak mindegyikére, és mind a hátsó részét, mind a területet párnázzák. Ily módon a gyermekek testének ezen területei nem fognak annyira szenvedni a túlzott súlytöltéstől.
Használhatók is hátizsák kerekekkel. Ha ezt az opciót választja, ne feledje, hogy a lépcsőn egyenetlen terepen utazva kényelmetlenebbek lehetnek, mert mászási lépések esetén nemcsak a hátizsákok súlyát kell viselniük, hanem a mechanizmust Ruedin.
Hogyan lehet megelőzni a hátizsákok sérüléseit?
Miután kiválasztotta a helyes modell a hátizsákból, fontos figyelembe venni egy másik tippet, hogy ezeknek a termékeknek a használata során ne kerüljön sor olyan módon, amely károsodást vagy problémát okozhat a test bizonyos területein, és bizonyos sérüléseket okozhat az iskolás gyermekeknél. Az AEP mind a szülőket, mind a diákokat emlékezteti a következő tippekre, hogy elkerülje ezeket a problémákat:
- Hogy a hátizsák nem szállít túl nagy súlyt. Javasoljuk, hogy a terhelés ne haladja meg a A gyermek súlyának 10-15% -a. Például a 20 kg-os gyermekek esetében a hátizsáknak legfeljebb 2–3 kilót kell mérnie; a 30 kg-os gyermekek számára nem lehet nagyobb, mint 3–4,5 kg; p, stb
- Szervezzen tartalmat. Mindig győződjön meg arról, hogy a leginkább súlyzó dolgok a hátizsák alján találhatók. - Távolítsuk el azt, amit nem kell az iskolában ezen a napon. Vannak olyan gyerekek, akik nem felejtenek el semmit, mindig hordoznak mindent a hátizsákjukban. Ez nem ajánlott, mivel azt túlzott terhelés nélkül jelenti.
- Tegye a hátizsákot helyesen. Mindig a két vállpántot kell használni, és azokat biztonságosan rögzíteni kell, hogy a súly egyenletesen oszlik el a két kar között
- Megfelelő izmok. Gyakorlat mindig ajánlott, egy másik ok az, hogy megakadályozzák, hogy a gyerekek izmok nem elegendőek a hátizsák súlyának hordozásához. Kevesebb idő a képernyő előtt és több mozgás segít a szervezetben szenvedni.
Damián Montero
