Táncórák: 5 pszichológiai előny
A tánc a univerzális nyelv jelen van minden kultúrában és alapvető a társadalmi kapcsolatokban. Winkler István 2009-től megmutatta, hogy az emberek ritmikus-zenei értelemben születtek, ami a zenei ritmusra való átállást az emberi lény veleszületett képességévé teszi, sokan írtak a tánc előnyeiről. .
És amikor táncolunk, az aerob fizikai aktivitás előnyeit kapjuk, és pszichológiai és érzelmi szinten is részesülünk.
Az igazság az, hogy a táncnak sok terápiás előnye és táncórája van, messze nem csak egy fizikai tevékenység, nem csak a koreográfia tanulását jelenti, hanem számos pozitív hatással van az egészségre. Ezen túlmenően hozzá kell adnunk azt a szórakozást, amely családként osztható meg és megosztható, mivel a ház minden tagja el tud járni és megoszthatja ezt az időt.
5 pszichológiai előnye a táncóráknak
A táncórák nemcsak pozitív hatást gyakorolnak fizikai egészségünkre, hanem emocionális szempontból is segítenek.
1. Javítja a hangulatot. A táncórák és a tánc általában kellemes figyelemelterelés, amely pihentető érzést biztosít. Ezért újra megújítja a feszültség és a stressz állapotát, megszerzi a jó közérzetet. Növelje az életerőt, a motivációt és a lelkesedést az életben, az emberek pozitívabbá tétele révén, köszönhetően annak, hogy segítenek a csatorna csatornájában adrenalin.
Számos kutató tanulmányozta a tánc kedvező hatásait a hangulati zavarokra. Egy 2005-ben Koreában végzett és a magazinban közzétett tanulmányban International Journal of Neuroscience Azt találták, hogy az enyhe depressziójú serdülőknél a táncmozgás terápia (DMT) a dopaminszint csökkentésével és a szerotoninszint növelésével javítja a hangulatot.
2. A koncentráció javítása. Az a tény, hogy figyelemreméltó a lépésekre és a koreográfiai ismeretek megismerése, nagyobb figyelmet fordít minket a mozgásainkra, ami segít abban, hogy más tevékenységekben, mint például a tanulmányokban. Ez azért van, mert a táncnak köszönhetően a memória és a figyelem megnövekszik.
3. Javítja az önbecsülést és az önismeretet. Az a tény, hogy képesek vagyunk teljes koreográfiát tanulni, és aztán gyakorlatba hozni, elveszít bennünket a magunkba vetett bizalom. Ráadásul az a tény, hogy sok ember előtt gyakorolunk, és hogy a hibák eltűnésének félelme rövid időre eltűnik, a hiba után a szégyenérzetet csökkenti.
4. Megakadályozza az agyi öregedést. Lelki kihívásokat jelent, amelyek kulcsfontosságúak a mentális agility és az agy egészségének fenntartásában.
5. Segítsen kapcsolatba lépni másokkal. A tánc egy társadalmi tevékenység, amely sok lehetőséget kínál arra, hogy kölcsönhatásba lépjen más emberekkel. A táncórákon való részvétel javíthatja az interperszonális kapcsolatokat, mivel ez egy találkozóhely a barátok megteremtéséhez és a szociális készségek fejlesztésének javításához.
3 táncórák fizikai előnyei
A tánc fizikai tevékenység. A koreográfia tanulása azt jelenti, hogy a testet mozgásba kell helyeznünk, ami több előnnyel jár, mint bármely más gyakorlat.
1. Megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket. A tánc kedvez a szív jó működésének, amit a jövőben értékelni fogunk, hogy elkerüljük az ülő életmódból származó koszorúér-érzelmeket.
2. Segítség a súly ellenőrzése. A nyár folyamán az a tendencia, hogy otthon maradjon a légkondicionálóval, és várjon, amíg a hő ki nem megy. Az ilyen tevékenységekbe való belépés ezekben a központokban aktiválja a testet, ahol vannak olyan hűtőgépek is, amelyek segítenek minket melegen tartani mozgás közben.
3. Csökkentse az ülő életmódot. Az a tény, hogy ezekre az osztályokra való feliratkozás arra kényszerít bennünket, hogy felszálljon a kanapén, előnye van a rugalmasságunknak. Nyilvánvaló, hogy a mozgás előnyben részesíti ezt a pontot, és mint bármely más fizikai tevékenységben, az ellenállás is javul, hogy a munkaképességünk növekedjen. Ez segít a mindennapi élet más aspektusaiban, és az aktívabb életmódot részesíti előnyben.
Damián Montero
