A Harvard 5 szórakoztató trükköt javasol a sikerhez

Életünk a boldogság folyamatos keresése. Sokszor úgy gondoljuk, hogy az egyetlen módja annak, hogy elérjük a sikereket és elismerésekkel teli életet, és ez egy igazi hiba. Fontos, hogy megváltoztassuk ennek az ötletnek a jelentését, és fordítsuk meg: először boldognak kell lennünk, a sikerek a boldogságom következményei. A Harvard Egyetem professzora kínál 5 szórakoztató trükköt a sikerhez.

Az a személy, aki kizárólag a sikerre, az elismerésre vagy a versenyzésre összpontosít, mindig hangsúlyozta, és az élet felfelé haladó úton lesz.

Az optimista, pozitív és vidám ember, akinek célja, hogy mások boldoggá váljanak, sokkal inkább a siker és a jó eredmények elérésére irányul. Ezt számos szakértő bizonyította. Ez a helyzet a Shawn Accor, a Harvard Egyetem szakértője, aki kutatásait a boldogság tanulmányozására szentelte, és megmutatta a boldogság és az életben való sikeres kapcsolat közötti kapcsolatot. E szakértő szerint a siker kulcsa a kis szokások napi gyakorlása, ami magasabb szintű boldogság eléréséhez vezet, mint például egy olyan lista készítése, amely megköszönte a jó dolognak, hogy mi történjen, meditáljon és rendszeresen reflektáljon vagy gyakoroljon. .

5 tipp az élet sikeréhez

Ily módon Shawn Accor öt egyszerű és szórakoztató trükköt javasol a siker eléréséhez:

1. A siker nem ad boldogságot. A boldogság sikerrel jár

Hajlamosak vagyunk a sikerre gondolva, hogy ha sikerül, boldogok leszünk. Ezért gyakran azt gondoljuk, hogy "boldog leszek, ha végeztem, vagy amikor felemeltem a fizetésemet". Accor tanulmányaiban kimutatta, hogy ez nem így van. Amint elérték a célt, egy rövid ideig boldog marad, de közvetlenül a későbbiekben célul tűztek ki valamit. Shawn azt mutatta, hogy ha egy ember arra törekszik, hogy növelje a boldogság és az optimizmus szintjét, sikerességük drasztikusan emelkedik a negatív, stresszes vagy aggódó személy által elért sikerhez képest.

2. Szembe kell néznünk a problémákkal, nem pedig fenyegetésekkel

Shawn ragaszkodik ahhoz, hogy ez egy olyan attitűd, amit meg lehet tanulni, és ezt egy kísérletben bizonyították. A bankárok egy csoportját tanulmányozta egy hatalmas banki válság után. Sokan közülük hangsúlyoztak, de néhány maradt szilárd és boldog. A különbség az egyik csoport és a másik között az, hogy egyesek fenyegetésekként látják a problémákat, mások pedig leküzdendő kihívások. Shawn egy olyan videót küldött, amely tükrözte a stressz előtt álló kihívás jelentőségét, és néhány héten belül megállapította, hogy ezek a szomorú és nem motivált bankárok 23% -kal javították a boldogságukat és a munkájuk iránti elkötelezettségüket.

3. Ha kétszer annyi munkát igényel, kétszer annyi barátra van szükséged

A stresszhelyzetekben fontos, hogy a körülöttünk lévőekre támaszkodjunk. Ahhoz, hogy sikeres legyen, elengedhetetlen, hogy támogatást és segítséget nyújtsunk másoknak. A versenyképes hozzáállás nem kedvez a sikernek, csak stressz és feszültség keletkezik. Bebizonyosodott, hogy az emberek, akik segítenek másoknak, elérik a legnagyobb sikert és előnyöket. Azok, akik túlélik a stresszt, a legjobbak azok, akik a stressz közepette növelik társadalmi beruházásaikat.

4. Minden reggel köszönöm-e-mailt küldünk

Hiba van azt gondolni, hogy a boldogság csak nagy eredményekből származik. A kutatások azt mutatják, hogy a boldogság megtalálható a kis részletekben. Shawn az egyszerű szokások gyakorlását javasolja, és alig van szüksége az időre, hiszen egy e-mailt vagy egy köszönetet mondó szöveges üzenetet kell írni. Ez csak két percet vesz igénybe, és ez egy nagyon egyszerű szokás, amely segít jobban és boldogabban érezni magát. Shawn rámutat arra, hogy: "A legegyszerűbb dolog, amit meg lehet tenni, egy két perces e-mail eulogy, aki megköszönte valakinek, akit ismer." Ezt a kísérletet számos amerikai vállalat bizonyította. A dolgozóknak 21 napig kellett egy másik személynek írni. Az eredmény az volt, hogy drasztikusan növelte a társadalmi kapcsolatot, ami a legnagyobb boldogság előrejelzője.

5. A "20 másodperc" szabály

Ez magában foglal egy olyan cselekvést, amely csak 20 másodpercet igényel, hogy lemondjon egy negatív szokásról, vagy kezdjen pozitív gyakorlásra. Például, ha túl sok televíziót nézek, azzal a ténnyel, hogy eltávolítom az elemeket a távirányítóból, egy olyan művelet, amely nem hoz létre 20 másodpercnél hosszabb késleltetést, a drasztikusan fogyasztott televízió mennyisége csökken. Shawn maga is sokkal több sportot gyakorolt, ha aludt a tornaterem ruháival, és az ágy mellé tette a cipőt. Ha a szükséges aktiválási energia mennyisége csökken, a nehéz dolgok könnyűvé válnak. A szokás megszerzése csak a kezdet kérdése.

María Redondo

Ez érdekli Önt:

- 7 kulcs a főiskolai sikerhez

- A boldog gyermekek nagyobb valószínűséggel sikerülnek a jövőben

- Hogyan kombinálható az anyaság és a szakmai siker

Videó: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States