5 ok, amiért az utazás jó az agy számára
Az utazás a családok egyik legkedveltebb hobbija, különösen nyáron az iskolai ünnepek alatt. Valójában a Nemzeti Statisztikai Intézet (INE) 2015-ös adatai szerint a spanyolok 175,5 millió utat tettek ki, amelyekből alig több mint 47% -ot motiváltak nyaralás, főként nyár. És ez is egy nagyon kellemes tevékenység, mondjuk, mi az öt ok, amiért az utazás jó az agy számára.
Az ünnepek során tett kirándulások az év egyik leginkább várt tevékenysége, mert lehetővé teszik számunkra, hogy élvezhessük, fontos változásokat hajtsunk végre a napi rutinunkban, az erő és a pihenés visszanyerése mellett. A spanyol Neurológiai Társaság szerint azonban az utazásnak fontos előnyei vannak az agyunknak, mert nagyon serkentőek, és ez az ingerlés lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges és jó állapotban tartsuk.
Utazás: a rutinból való kilépés stimulálja az agyunkat
Számos tanulmány kimutatta, hogy bármely új tanulás, amely kihívást jelent az agyunk számára, segít a neurális kapcsolatok kialakításában. Így, amikor a dolgokat megtanuljuk, vagy új tevékenységeket végzünk magunknak, képezzük az agyat, különböző szinapszisokat okozva - a neuronok közötti kapcsolatokat - az agyban, és ezáltal erősítjük neuroplasztikáját és javítjuk kognitív tartalékunkat.
Pontosabban, az utazás különösen ösztönzi a neurális kapcsolatok kialakulását, és segít megtartani agyunkat.
"Ellentétben azzal, amit sokáig hittünk, az agyunk életünk során változik, ami neuroplasztikának nevezhető, neuronjaink új kapcsolatokat hozhatnak létre, sőt új neuronok is kialakulhatnak, de ez az egész. kulcsunk az agyunk edzéséhez és stimulálásához. Három kulcsfontosságú eleme van: az agyunkat az újdonságnak, a változatosságnak és a kihívásnak szembe kell néznünk. Az utazás mindháromval találkozik ”- mondja Dr. José Manuel Moltó, a spanyol társulat Neurology.
Mivel a rutin káros az agyunkra, utazás és új helyek, érzések, szagok, hangok vagy ízek elé állítja az agyunkat, hogy az összes képességét felhasználjuk, aktívan és egészségesen tartva. "Amikor egy másik helyre utazik, különösen, ha ez ismeretlen az Ön számára, arra kényszeríti az agyadat, hogy folyamatos folyamatban legyen a problémák megoldása és a kihívások leküzdése." minden normális és ismert, ez egy kihívás az agyadnak, és olyan, mint egy gyorsított képzés ”- magyarázza Dr. José Manuel Moltó.
5 ok, amiért az utazás aktiválja az agyunkat
1. Serkenti az alkalmazkodóképességet. Az új érzésekhez való alkalmazkodás szükségessége, - vizuális, vizuális, aromák, ízek, ... - új utcák megismerése, mentális térkép készítése a helyről, ahol tartózkodik, kommunikál egy másik nyelven, stb. az agyunkat serkentő tevékenységek, amelyek műanyagot, kreatívabbá teszik és jobban megértik. Valami, ami nagyon kedvező az agyunk számára.
2. Új tanulások fejlesztése. Az utazások az agyunkat vonják és stimulálják, hogy a napok tele vannak újdonságokkal, változatokkal és kihívásokkal. Az új helyekkel és érzésekkel szemben az agyunkat arra kényszerítjük, hogy minden képességét felhasználhassuk, aktívan és egészségesen tartva. Az utazás serkenti az agyunkat, több műanyagot, kreatívabbá teszi, és nagyobb kapacitást biztosít számunkra.
3. Növelje a boldogságot és csökkenti a stresszt. Az utazásnak számos érzelmi előnye van a jólét növelése érdekében. Kirándulások és üdülési időszakok során nyugodtabbak vagyunk, és ez az érzés pozitívan befolyásolja a boldogság érzését. Tudományosan bebizonyosodott, hogy az utazás növeli a boldogságot és csökkenti a stresszt, olyan pozitív érzelmek klaszterét generálja, amelyek erősítik neurális hálózatainkat, ellentétben azzal, ami akkor történik, amikor stresszes epizódokat tapasztalunk.
4. Lehetővé teszi, hogy fizikailag és szellemileg aktív legyen. A testmozgás, a társadalmi tevékenységekben való részvétel, vagy szellemi tevékenységek végrehajtása olyan szempontok, amelyek minden korosztály számára előnyöket mutattak az agy egészségi állapotában, még olyan betegeknél is, akiknek már van neurológiai betegsége. "Amikor utazunk, többet sétálunk, kirándulásokat végezünk, vagy több időt töltünk egyfajta sportolásra, több időt olvasunk, kulturális tevékenységeket vagy más csoportos tevékenységeket ... Röviden, az utazás sok lehetőséget kínál fizikailag és szellemileg aktívnak tűnik ”, kiemeli Dr. José Manuel Moltó. Ezek az agyi egészség szempontjából előnyös szempontok minden korban pozitívak, még azoknál a betegeknél is, akiknek már van neurológiai betegsége.
5. Megakadályozza az idő előtti öregedést.Az agy képzése és stimulálása lehetővé teszi az agyunknak, hogy jobban ellenálljanak az életkor romlásának vagy a neurológiai betegségek tüneteinek. "Fontos, hogy az agyat képezzük és stimuláljuk, mert idővel a nagyobb számú kapcsolat nagyobb kognitív tartalékot jelent, ami lehetővé teszi az agyunknak, hogy jobban ellenálljanak az életkor romlásának vagy a neurológiai betegségek tüneteinek. A gazdagabb életünk, és minél több különböző élményünk van, annál valószínűbb, hogy egy egészséges agyat érünk el ”- mondja Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
tanács: Dr. José Manuel Moltó, A spanyol Neurológiai Társaság tagja.
Ez érdekli Önt:
- 10 lépés a gyermekkel való utazás túléléséhez
- Tippek autóval való utazáshoz családként
- Játékok, amelyekkel gyermekeink élvezhetik az utazásokat
- 5 játék a gyerekekkel való utazás élénkítéséhez
