4 ülések következményei a nap 6 órájában
A napi hat órát ülve, amit az iskolai fázisban csinálunk az órák és a tanórák között, valamint a munkahelyen, mivel a legtöbb embernek, aki irodában vagy új technológiával dolgozik, helyet kell hagynia. órákban nagy kockázatot jelenthet az egészségre.
Ezt számos nemzetközi publikáció és tudományos tanulmány is alátámasztja, amelyek az új technológiák életünkbe való beépítése után elemezték az ülő élet jelenségét.
Az „ülőhely”, az egészségünket érintő jelenség
2010 óta James Levine, az észak-amerikai Mayo Klinika igazgatója az Arizona Állami Egyetem Elhízás Kezdeményezésére fordult, az "ülő" anglikizmussal keresztelt jelenség nem szakította meg a tanulást.
Az American Cancer Society-től a European Hearlt of Journalészrevehetjük, hogy a hat óra egymás után történt következményei nem kompenzálhatók csak egy vagy két órás edzés vagy sport után végzett munka után.
Ennek az az oka, hogy az emberi testet mozgás és ülő életmód alakítja ki, ami kiegyensúlyozza a természetes szerves funkciókat. Ezen túlmenően az ülő munka ezen óráiban meg kell csatlakoznunk az alvással töltött 7 és fél órás átlagot, valamint azt az időt, amikor mozgás, étkezés és szabadidő alatt mozdulatlanul maradunk.
A napi 6 órát meghaladó ülések következményei
1. Túlsúly és elhízás. Időtartam nélkül ülő ülések túlsúlyosak és elhízottak, az ülő életmód miatt, ami megakadályozza a megfelelő táplálékfogyasztást.
2. 2. típusú cukorbetegség. Ez a betegség az élet rossz szokásaihoz kapcsolódik. A hasnyálmirigy aktivitása növekszik, és ellenállóbbá válik az inzulinra.
3. A kardiovaszkuláris problémák kockázata. Ez az ülő életmód növelheti a vérnyomást a tevékenység hiánya miatt, a koleszterinszint emelkedését eredményezheti, és emiatt fokozott a szív- és érrendszeri problémák szenvedése.
4. A folyadékok visszatartása. A mozdulatlanság kedvez a folyadékretenciónak és a keringési problémáknak.
5. A vázizomrendszer gyengülése. A naponta több mint 6 órás ülések szintén fokozzák a hát- és nyaki fájdalmat, gyengítik a csontrendszert, és az idősebbeknél nagyobb a csípőtörések és csigolyák kockázata. Ezen túlmenően a vér, a vér vénás visszatéréséért felelős borjú izma is denaturálta szerves funkcióját.
Hogyan lehet harcolni az „ülés” ellen?
Néhány megoldás az egészségre hatást gyakorló állapot leküzdésére utópiának tűnik. A munkanapon való többszöri felemelkedés a lábak mozgatásához vagy egy kis séta elindításához az egyik leginkább reális és ésszerű, míg az irodákról álmodozunk a gyalogláshoz vagy tárgyalótermekhez székek nélkül.
