4 ülések következményei a nap 6 órájában
ÖSSZEFOGLALÁS ELNÖKSÉGES NAPOK, NAGY VESZÉLY AZ EGÉSZSÉGRE
Vagy, hogy egyértelműbb legyen: ha naponta hat vagy több órát ülsz, akkor az egész egészségére is károsodni fog, mintha egy dohánycsomagot naponta füstölne. Azaz, az életed 15 évre csökkenthető.
Ezt számos nemzetközi kiadvány is megerősíti, és azokat központok és egyetemek gyűjtik össze, amelyek az új technológiák életünkbe való beépítése után elemzik az ülő élet jelenségét.
2010 óta James Levine, az észak-amerikai Mayo Klinika igazgatója az Arizona Állami Egyetem Elhízás Kezdeményezésére fordult, a külföldi „üléssel” már megkeresztelt jelenség nem szakította meg a tanulást.
Az American Cancer Society-től az European Hearlt of Journal-ig, a következtetések nem nagyon ígéretesek: nem számít, hogy két-három órával gyakorolja a sportot a munkanapja után, ha ugyanabban az időben hat órát ültél egyenesen.
Az oka, elmagyarázza a csontkovács Ata Pouramini, az emberi test kialakítása, melyet mozgásra teremtettek. Ha ezen a hat óránál hozzáadjuk azt az átlagot, amit alszol, kb. 7 * 7, ez a funkció marad maradványként. Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy nemcsak a munkát végezzük el, hanem a szabadidő, a szállítás és az étkezés.
Olyan sok mozdulatlansággal, aki a denaturált organikus funkcióját is látja a soleus, a bor vénás visszatéréséért felelős izmok izma. Az inaktivitásnak többek között a következő következményei vannak.
A leülések következményei
Az időellenőrzés nélkül ülő túlsúly és elhízás, valamint a 2-es típusú cukorbetegség a rossz életmód szokásokkal jár. A hasnyálmirigy aktivitása növekszik, és ellenállóbbá válik az inzulinra.
Az aktivitás hiánya, a koleszterinszint emelkedése és a kardiovaszkuláris problémák fokozott kockázata miatt a vérnyomás is emelkedik.
Természetesen a mozdulatlanság kedvez a folyadékretenciónak és a keringési problémáknak.
A csontvázrendszerünkben az Ata Pouramini fokozott hát- és méhnyakfájdalomra figyelmeztet, valamint a csontrendszer általános gyengülésére, amely az időseknél nagyobb a csípő- és csigolyatörések kockázata.
Hogyan harcolj az ülések ellen?
Várakozás az irodák számára a gyalogláshoz vagy tárgyalótermekhez székek nélkül, többek között az első, a szakértő szerint a tudatosság és a második az egyszerű trükkök megvalósítása, amelyek enyhítik testünket.
Arról van szó, hogy bemutassuk a mozgalmat a munkarutinunkban a következőképpen: húsz perc állva, nyolc percig és két mozdulattal.
