A táplálkozási hiányosságok befolyásolják a gyermek fejlődését
A gyermek fejlődéséhez szükséges alapvető tápanyagok, például a vas, a D-vitamin vagy az omega-3 zsírsavak bizonyos hiányosságai negatívan befolyásolhatják a gyermek megfelelő fejlődését. A megfelelő növekedés biztosításához kulcsfontosságú a megfelelő táplálkozási hozzájárulás elérése a gyermekek sajátos igényei szerint minden korban.
Az anyatej jelentősége a baba fejlődéséhez
A WHO az élet első hat hónapjában ajánlja a szoptatás kizárólagos kezelését, és a kiegészítő táplálkozással együtt két évig folytatja. "Ez az időszak elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez, és egyértelműen befolyásolja a felnőttek jövőbeni egészségi állapotát", hangsúlyozza Dr. José Maldonado Lozano, az anyai-csecsemő kórház Virgen gyermekgasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási egységéből. de las Nieves Kórház Egyetem Granadai Komplexum.
Rövid távon az anyatej védelmet nyújt a fertőzések és az allergiák ellen. Hosszú távon különböző betegségek, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a hypercholesterolemia és a magas vérnyomás, és úgy tűnik, pozitív hatást gyakorolnak a kognitív fejlődésre. És az, hogy a gyermekorvosok és a táplálkozók ajánlása az, hogy az anyatej az ideális táplálék a csecsemő számára. Nem csak azért, mert biztosítja a növekedéshez szükséges tápanyagokat, hanem a bioaktív tényezők és a probiotikus baktériumok magas tartalmát is.
Vas, D-vitamin és Omega-3: ne hagyja ki a gyermek étrendjét
Néhány tápanyag, mint például a vas, a D-vitamin vagy az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak különösen fontos szerepet töltenek be a csecsemőfokozatban, közvetlenül a motoros és kognitív funkciók kialakulásában, valamint a látásélességben. Emiatt Dr. Maldonado Lozano azt mondja, hogy „a D-vitamin esetében elengedhetetlen, hogy az első életévekben a bevitel megfelelő legyen, mivel ennek a tápanyagnak a hiánya közvetlenül befolyásolja a gyermek egészségét. Emellett, tekintettel az Omega-3 DHA alapvető szerepére az agy és a retina kialakulásában, a legkisebbnek legalább 100 mg-ot kell bevennie a tápanyag naponta.
A kiegyensúlyozott étrend előnyei az élet első éveiben
A rossz táplálkozási szokások, a szeszélyek vagy a gyermek nem kedveli az ételt a kockázati tényezők. Például a táplálék szelektív bevitele vagy túlzottan szeszélyes választása befolyásolhatja a növekedést mind a hiány, mind a túlzott mennyiség miatt.
Dr. José Manuel Moreno, a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség Táplálkozási Bizottságának elnöke (AEP) a következő étrendeket ajánlja a gyermekek diétájában:
1. Kék hal, különösen kis halak (heti 2 adag)
2. Tejtermék (2-3 napi adag)
3. Vörös húsok1-2 adag hetente
Abban az esetben, ha a gyermek egy meghatározott táplálkozási hiányosságát észleli, Dr. Moreno azt javasolja, hogy „olyan ételeket vegyenek igénybe, amelyek kifejezetten a gyerekek igényeinek kielégítésére szolgálnak ebben a szakaszban, mint pl. -3 ".
Tippek a jó táplálkozáshoz a gyermekek számára
1. A WHO kizárólag szoptatást javasol az élet első hat hónapjában, és a kiegészítő etetéssel együtt, kétéves korig folytatva
2. Megfelelő táplálkozási hozzájárulás elérése a gyermekkori sajátos igényeknek megfelelően kulcsfontosságú a megfelelő növekedés garantálása
3. A laktóz intoleranciát nem lehet megakadályozni de elkerülhetjük a tüneteket, ha a gyermeknek egy másik típusú tejterméket, például sajtokat, joghurtokat és laktózmentes növekedési tejet kínálnak.
4. A gyermekkori étrendnek tartalmaznia kell a kék hal szokásos fogyasztását (3 év után), különösen a kis halak, a fehér halak, a tejtermékek és a vörös húsok (heti 1-2 alkalommal kis adagokban), a zsírsavak, a D-vitamin és a vas fő forrása.
5. Abban az esetben, ha a gyermek táplálkozási hiányosságát észleli, \ t Érdekes lehet olyan ételek igénybevétele, amelyek kifejezetten a gyermekek igényeinek kielégítésére szolgálnak ebben a szakaszban, mint például a D-vitaminnal dúsított növekedési tej.
Marisol Nuevo Espín
tanács:Dr. José Maldonado Lozano, a Virgen de las Nieves Anyai és Gyermekkórház Kórház Kórház Egyetem Komplexumának Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Egysége.
