7 élelmiszer-szövetségesei a szépségednek
Az ifjúság átmeneti, és sokáig tartják azt, amíg sokáig tartanak, és sok időt és pénzt fektetnek a külső megjelenésük maximális gondozásába. Mindazonáltal egyre több tudományos tanulmány rámutat arra, hogy a belső gondozás az ételektől kiváló eredményt nyújt a fiatalok számára. A kiegyensúlyozott étrend után a legjobb szövetséges a fizikai megjelenés javítása érdekében.
7 élelmiszer-szövetségese a szépségednek
Az ifjúság titka az antioxidánsokban, a vitaminokban és más tápanyagokban jelenlévő nagy szövetségesekben rejlik, amelyek semlegesítik a korai öregedésért felelős radikálisok hatását. Az táplálkozási szakértő Azahara Rodriguez elmagyarázza, hogy milyen egészséges és természetes élelmiszerek fiatalító tulajdonságai a haj megerősítésére és a fiatal és sima bőr fenntartására:
1. Olívaolaj. E és K vitaminokban gazdag, magas antioxidáns aktivitással rendelkeznek. A mediterrán étrend csillagtermékeként az olívaolaj fogyasztása számos étel elkészítésében van jelen. Nemcsak elősegíti az emésztést, hanem regenerálja a bőrt az omega-3 zsírsavak forrásává.
2. Teljes szemek. A barna rizs és a búza az antioxidánsok, mint a szelén, gazdagságával jellemezhető, amelyek segítenek a szabad gyökök hajra és bőrre gyakorolt káros hatásának leküzdésére. ”A kiegyensúlyozott és tápláló étrend nélkülözhetetlen része a fogyasztása. .
3. Fogja meg Ennek a trópusi gyümölcsnek az előnyei meglepőek, különösen a bőr számára tisztító kapacitásuk miatt. A mangó jó mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns, amely javítja a bőrsejteket, de képes eltávolítani a felesleges zsírt az epidermiszből, megakadályozva a fekete foltok és pattanások megjelenését. Kíváncsiságként ennek a gyümölcsnek a bőre felhasználható arra, hogy eltávolítsa a testből azokat a foltokat, amelyek hosszú időn át a napsugárzás után származnak.
4. Lazac Ez a kék hal az omega-3 zsírsavak természetes forrása, és segít fenntartani a koleszterint normál szinten, és elengedhetetlen az ízületi betegségek megelőzéséhez. Az Omega 3 segít erős és egészséges haj kialakításában, és megakadályozza a ráncok kialakulását a bőrön.
5. Tojás Az E és B vitaminokban gazdag tojások késleltetik az öregedést, és a szent hatalmuknak megfelelően kiegyensúlyozott étrendben ajánlják. A fogyás mellett a fehérje jó forrása, és vasat biztosít. Ez az ásványi anyag elegendő oxigént okoz, hogy elérje a haj szőrtüszőit, hogy elősegítse növekedését.
6. Citrus A mandarin, a narancs, a citrom és a grépfrút természetes ásványi anyagok és vitaminok, különösen a C-vitamin, amely segít a megfázás megelőzésében és a koleszterin és a húgysav szabályozásában. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít a kollagén termelésében a bőr fiatalítására.
7. Vörös gyümölcsök. Az olyan bogyók, mint a fekete áfonya, a szeder, a málna vagy a szamóca, antioxidánsokban gazdagok, ideálisak a korai öregedés megakadályozására és a szabad gyökök negatív hatásának ellensúlyozására.
Marisol Nuevo Espín
