Prioritások meghatározása: hogyan ne felejtsük el a fontosakat

Néha a napról napra igényeket, kötelezettségeket, különböző házimunkákat és feladatokat tölthet fel. Gyakran bonyolult a mindennapok megszervezése, és arra kényszerülünk, hogy néhány dolgot hátra hagyjunk, hogy később, jövő hétre, jövő hónapra hagyjuk el. Általában elmondjuk magunknak, "ha ezzel végeztem, és megszabadulok a * -től. És a napok véget érnek, a hetek elteltek, és ugyanazzal az érvvel folytatjuk. És végül ennek az érvnek köszönhetően gyakran elsőbbséget élvezünk a sürgősnek, és nem figyelünk a fontos, elhanyagolt családtagokra, barátokra, hobbikra és hobbikra, és a legrosszabbra mindannyian elhanyagoljuk magunkat és jólétünket. Végtére is, az a fontos dolog, ami a boldogságunkat és a jólétünket táplálja, és nem azok, amelyek túl sürgősnek tűnnek, és túl gyakran lopják el időt és figyelmet.


A feladatok és feladatok túlterhelése és az abszurd túlkereslet

A mai társadalom mindannyiunkat magában foglalja a vertigritikus ritmust, és arra kényszerít bennünket, hogy túl gyorsan éljünk alig és bármikor. A társadalmi siker ma megköveteli számunkra, hogy hatékonyak legyünk munkáinkban (amelyek minden alkalommal több órát és több kötelezettséget igényelnek, ha nem teszik meg, akkor tegyünk meg egy másikat), tartsunk bennünket (ami azt jelenti, hogy időt szentel a sportnak, fitnesznek, stb.), vigyázzon a családra, időt vesz igénybe a barátok számára, és túlélje a kísérletet, a napok csak 24 óra. Emellett a társadalom azt követeli meg, hogy a legjobbak legyünk mindenben, legyen a legjobb apák és anyák, a legjobb pár, legyen a leginkább figyelmes családtagjainkkal, jobban és gyorsabban végezzük munkánkat, tartsuk meg a formát, ne vegyünk súlyt és vigyázzunk a szürke hajra és ráncok, vigyázzon a házra stb. Egy állandó versenyben élünk, amelyben a természet ellen harcolunk.


Ha visszatekintünk, ha emlékezünk arra, hogy az apjaink és anyáink éltek, vagy még jobban a nagyszüleink és nagymamáink, nagy különbséget tapasztalunk a jelenlegi életmóddal. Igaz, hogy kötelességeik és feladataik is voltak, de velünk ellentétben nem túlterheltek magukat, és nem érezték kötelességüket, hogy mindenben a legjobbak legyenek. Valószínűleg most azt gondolnák vagy mérlegelnék, amikor észrevesz minket, hogy őrültek vagyunk, hogy megpróbáljuk kapacitásainkat elérni, és olyan korlátokat érjünk el, amelyek hatással vannak a jelenlegi egészségünkre, és jövőbeli egészségünkre.

A túlterhelés következményei, valamint a prioritások meghatározásában bekövetkezett hiba

A feladatok túlterhelése és az abszurd felesleg, amiben elmerülünk, rabszolgává tesz bennünket, befogad minket a rendszerbe, és ezzel egyidejűleg saját börtönökké tesz minket. Magunk rabszolgáivá válunk, és mivel nem lehet mindent teljesíteni, elkezdjük kiválasztani és meghatározni a prioritásokat. Kiválasztjuk azokat a prioritásokat, amelyek a priori szerintünk boldogabbá teszik, először is sürgősen cselekszünk, mert a sürgősség társadalmi vagy munkahelyi sikerhez vezet minket, ez vezet minket ahhoz, hogy a legjobbak legyünk abban az abszurd versenyben és értelem nélkül.


Mi magunkat megtévesztjük, mert soha nem lesz elég, mindig új sürgős célok lesznek, és amikor megkapjuk őket, nem vagyunk jobbak, nyilvánvalóan több sikerünk van, de az életünk üres. Teljesen sikeresek, de üresek, mert félretettük a fontos és most nem tudjuk.

Ennek következtében a modern társadalom járványai fejlődnek: szorongás, depresszió, érzelmi szorongás, magány, függőség stb.

Hogyan tanulhatunk meg prioritásokat?

Létre kell hozni azokat a prioritásokat, amelyek valóban fontosak, és hagyjuk, hogy elfoglalja a hozzájuk tartozó helyet. Nem arról van szó, hogy félretesszük a sürgősséget, hanem arról, hogy tudjuk meg, hogy hol kell elfoglalni mindent, és mindenekelőtt, hogy elsőbbséget adjunk magunknak arra, ami boldoggá tesz minket ahhoz, ami betölti.

"Ismerje meg, hogyan kell leválasztani a munkáról. Igaz, hogy fontos lehet az Ön számára, de ne feledje, hogy pihennie kell, és meg kell szakítania, ha igen, többet és jobbat is végezhet.

"Írj fel egy listát azokról a dolgokról, amelyek igazán számítanak neked, és ne felejtsd el, hogy vigyázzanak rájuk minden nap, minden héten, nem arról szól, hogy a legjobb vagy a legjobb, hanem arról, hogy nyugodtan vigyázz magadra. Mondom a gyermekeinknek, vagy kapcsoljuk ki a TV-t, és beszéljünk partnereinkkel.

„Élvezze a nyugodt pillanatokat, nem kell nagyszerű dolgok lennie, és nem kell követelnünk, hogy ez a mindennapi dolgok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy magunk legyünk.

"Az Ön kötelezettségeit illetően összeállíthat egy listát és oszthatja meg az A típusú feladatokra (azokat, amelyeket sürgősen kell tennie, mert a kifejezés véget ér), B típusú feladatokat (ezek nem olyan sürgősek, de a közeljövőben meg kell tenni őket) ) és C típus (nem sürgősek) Először az A típusú feladatokra fordítsuk magunkat, így könnyedén kezelhetjük az idejét, és figyelemmel kísérhetjük a sürgős, de az idő fontosságát.

"Szánjon időt magadnak, nem itt az ideje, hogy versenyezzünk magunkkal, jobb legyen.Gyakran szenteljük magunkat olyan versenyeknek, amelyek feltételeznek egy versenyt, vagyis valamit, amit szeretünk, csak azért, mert élvezzük azt.

"Ismerje meg a meditáció és az éberség technikáit.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus (kollégium M-27405), pedagógus és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. www.educayaprende.com.

A gyűjtemény olvasása és írása. (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)

Videó: Matthew Carter: My life in typefaces


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...