Érzelmi önszabályozás

Egyes tanulmányok szerint az önszabályozási nehézségekkel küzdő felnőttek gyermekkora óta nagy kockázatot jelentenek a társadalmi meghibásodásokra. A. \ T autoregulációjában érzelmi Az élet első hónapjaiban kezdődik, és felnőttkorig tart.

Az érzelmi érettség elérése érdekében minden gyermek követi a saját tanfolyamát: mások gyorsan, mások több erőfeszítéssel érik el. Az alapvető dolog az, hogy megmaradjon és segítsen nekik.

Az érzelmek és érzések kezelésére való képesség

az érzelmi önszabályozás mérsékelt és rugalmas érzelmek (pozitív vagy negatív) tapasztalt képessége, valamint az ezek kezelésére való képesség. A birtoklás azt jelenti, hogy a személy tisztában van saját érzelmeivel, megfelelően fejezi ki őket, és tudja, hogyan kell őket irányítani, ha már nem szükségesek. Az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb összetevője.


Ezt a minőséget belső és külső tényezők révén szerezzük meg, amelyek meghatározzák érzelmi reakcióink hatását magunkra. A temperamentum az egyik legfőbb belső tényező, és egyrészt az érzelmek megszerzésére való érzékenységünkre, másrészt azokra az intenzitásra utal, amelyekre reagálunk.

Az érzelmi önszabályozást elsősorban a neurofiziológiai elemek jellemzik, és fontos öröklődő összetevője van. A temperamentum meghatározó tényező az érzelmek szabályozása során az élet első hónapjaiban. Ily módon nagyobb érzékenységű és intenzívebb csecsemők lesznek az érzelmekre, mint a kényelmetlenségre - ami nehezebb lesz nyugodni, míg más babák ugyanolyan körülmények között mérsékeltebben reagálnak, és könnyebben megnyugodnak.


Az érzelmi önszabályozás külső tényezői

1. TanulásA legfontosabb az oktatási szempontok, és a szülők szerepére utal, hogy útmutatóként segítse elő a gyermekek önszabályozásának megszerzését.

Ahogy a gyermek növekszik, megpróbál harmonizálni mindkét tényezőcsoportot a tanulás, a tapasztalat, az őt körülvevő környezet és az önszabályozás modelljei között, amelyeket az ő mellékletében rögzít. Az érzelmi érettség ennek az izgalmas feladatnak az eredménye, amely az élet első hónapjaitól kezdődik és a felnőttkorig tart.

2. A frusztrációval szembeni tolerancia. Az érzelmi önszabályozás egyre nagyobb figyelmet kap a klinikai pszichológia miatt, mivel a gyermekek és serdülők (beleértve a felnőtteket is) nagy a kereslet ezen a területen. Ezek azok a betegek, akik nem tolerálnak semmilyen választ, nehezen kezelhetők, nehezen kezelhetők, agressziót használnak, mint az egyetlen erőforrást a harag és a frusztráció kezelésére, és komoly problémákkal küzdenek a napi együttélésben. Ennek a hiányosságnak az egyik leginkább hátrányos következménye, hogy nehézséget okoz azoknak a céloknak a megfogalmazása, amelyek bizonyos kényelmetlenséget jelentenek az út mentén. "Túlzottan reagál" a frusztrációra oly módon, hogy végül túlcsorduljanak, elutasítva a jövőbeni kedvező döntéseket, mert érzelmi költségeket generál.


3. Társadalmi alkalmazkodás. Egyes tanulmányok szerint az önszabályozási nehézségekkel küzdő felnőttek gyermekkora óta nagy kockázatot jelentenek a társadalmi meghibásodásokra. Ez a nagyobb pár konfliktusok, az érzelmi aspektusok vagy a munkahelyi problémák és a társadalmi kapcsolatok problémáinak hiánya miatt nyilvánul meg. Éppen ellenkezőleg, az érzelmi érettség a mentális zavarok, például a szorongás és a depresszió elleni védekező tényező.

4. A karakter. A pozitív pszichológia is nagy érdeklődést váltott ki e minőségben. Olyannyira, hogy az ember az ember huszonnégy karakteres erősségének egyike. Három további erősséggel (a megbocsátás, az alázat és a körültekintés képessége) együtt a mérséklés erénye.

Evolúciós szempontok gyermekkorban

Az érzelmi önszabályozás megszerzésének folyamata az élet első hónapjaiban kezdődik, és felnőttkorig tart. A gyermek önszabályozására szolgáló különböző stratégiák megjelenése párhuzamos az evolúciós fejlődésével.

1. Az élet első hónapjaiban: A babák önszabályozásukat passzív stratégiákkal alapozzák, és még mindig nagyon kevéssé kidolgoztak. Mindegyikük közül a legfontosabb a biztonsági forrásának keresése (a kötődés alakja). Amikor a baba kellemetlen érzést szenved, az alapvető szükségleteinek kielégítésére, a szülei melegét és biztonságát kéri, amíg nyugodt lesz.

Ellentétben azzal, amit egyes áramlatok mondanak, elrettentő, hogy túlságosan kicsi a gyermeke, mert ha ... „nagyon rosszul szokott”, a valóság az, hogy a babának először külső szabályozást kell kidolgoznia - az, amit a a szülők megragadják őt, simogatják, stb. -, hogy később belső szabályozást kezdeményezzenek.Az első nélkül az önszabályozás önálló stratégiáinak megszerzése nem lenne lehetséges. Már klasszikus tanulmányok egyértelmű összefüggést mutatnak a csecsemő érzelmi kötődésének hosszabb távú hiánya és az anaklita depresszió által okozott depresszió között, amely a legsúlyosabb formában a baba marasmusához és halálához vezethet.

2. Egy második evolúciós változás következik be, miután a gyermek nagyobb pszichomotoros készségeket szerez (vegye fel a tárgyakat, bejárja, irányítsa a tekintetet, stb.). Ettől kezdve új, bonyolultabb és összetettebb érzelmi szabályozási stratégiák jönnek létre, mint például az érzelmi változást okozó objektum közeledése, elutasítása (például a kezével), e forrásból való elmenekülés (a feltérképezéssel), a figyelem másik helyre való átirányítása vagy a figyelemelterelés más objektumok segítségével történő felhasználása (a szülők védelmének megőrzése mellett).

Az a tény, hogy egy gyermek egy bizonyos típusú stratégiát használ ezekben a korokban, befolyásolja a temperamentum és a gondozóival való kölcsönhatás minősége. Ebben a szakaszban a gyermek önállóan hatékonyabban tud szabályozni, még akkor is, ha még éretlen. Nem szükséges, hogy mindig a szülők karjába menjen, mert néha képes a saját forrásaival nyugodni. Fontos azonban figyelni az egyes gyermekek egyéniségére. Vannak, akik reaktívabbak és intenzívebbek lesznek, és még több külső támogatást igényelnek (szülők), mint azok, amelyek hosszabb időt vesz igénybe, és kevésbé intenzívek.

Videó: EQ X-Press by X SIGHT


Érdekes Cikkek

10 tipp a nyár összeegyeztetésére bűnösség nélkül

10 tipp a nyár összeegyeztetésére bűnösség nélkül

A nyári szünetek megérkeznek, és a gyerekek három hónapig iskolázatlanok. Sokat sok időt vesz igénybe, de sok esetben nagy erőfeszítést is igényel a szülők számára, akiknek ezeket a hónapokat össze...

1-4. Hét. Terhesség hetente hetente

1-4. Hét. Terhesség hetente hetente

A terhesség első négy hetében nagyon fontos, hogy a magzat jól üljön az anya méhében. Ezért elengedhetetlen az egészséges szokások kialakítása, és tisztában kell lennie azzal a kockázattal, amelyet...