A multisport elkerüli a gyermekek krónikus sérülésének kockázatát
Mindig ugyanazt a sportot gyakorolva növeli a krónikus sérülések szenvedésének kockázata, \ t a gyermekekben növekvő patológia. Ennek oka az ismétlődő mozgások megvalósítása a egy sport gyakorlata, amit a szakemberek teljesen elrettentenek, akik figyelmeztetik, hogy a gyerekeknek nem szabad egy sporttevékenységre szakosodni 14 vagy 15 évig.
Sport és két érme ugyanazon érme
Az ülő életmód gonoszával szemben a sport a gyerekek számára a legjobb alternatíva, de meg kell tanítani őket, hogy vigyázzanak magukra, hogy elkerüljék a sérüléseket, hiszen növekedésük következtében érzékenyek bizonyos specifikus sportkárosodásokra, amelyek nem jelentkeznek felnőttekben. Példa erre az hatással lehet a növekvő porcra, amelynek törése befolyásolhatja a fejlődő csontot, ami rövidülést vagy nemkívánatos szöget okozhat.
A mikrotrauma vagy a túlterhelés okozta sérülések szintén más növekedési zónákra jellemzőek. A sérülés, amely a sípcsont felső részének elülső részének fájdalmát okozza, a térd közelében Osgood-Schlatter-betegség.
Ezen a vonalon, Dr. Arriaza, a HM Modelo Kórház sport Traumatológiájának szakembere és az Arriaza és az Associates Orvosi Intézet igazgatója megerősíti, hogy „a gyermekek megjelenése sérülések hasonlóan a felnőtteknél tapasztaltakhoz, és hogy azokat a korai életkorban kell működtetni, hogy helyreállítsa a térd stabilitását. "
A gyermekek sportkárosodásának kockázati tényezői
A gyermekek krónikus sérüléseinek fő kockázati tényezői közé tartozik a mozgások állandó ismétlése és a megfelelő felszerelés hiánya.
1. Ugyanazon mozgás folyamatos ismétlése. Nagyon fontos tiszteletben tartani a gyermekek anatómiájának jellemzőit, mert nem kicsi felnőttek. Bár a sport tevékenységét anélkül, hogy hosszabb ideig fáradnának, mint egy felnőtt, testük gyengén elviseli az ugyanazon mozgás állandó ismétlődését. Dr. Arriaza szerint "ez a gyermekek krónikus sérüléseinek nagy részét okozza, ideális esetben a kisgyermekek kezdetben megtanulják az alapvető készségeket, például a futást vagy az ugrást, hogy később, kicsit kevésbé koncentrálhassanak néhányra sportot, de a többi tevékenységet legalább 14-15 évig elhagyva ”.
2. Egy adott sport specializációja. Néha a szülők és az edzők felkérik a gyerekeket, hogy speciálisan specializálódjanak egy adott sportágban, hogy garantálják a felnőttkori sikert. A tudományos tanulmányok és statisztikák azonban azt mutatják, hogy ez nem mindig áll fenn, és valójában úgy tűnik, hogy növeli annak kockázatát, hogy elhagyják a sportot.
3. Helytelen berendezés. Jellemző példa erre a hosszúkás és mély csapok, amelyeket a labdarúgócipők szakemberei használnak, imitálásával. Miközben a természetes fűben gyorsabban fordulhatnak és fékeznek, a gyerekek rosszul járnak a mesterséges gyepen. A hosszúkás és mély csapok általában fokozzák a térd sérülésének kockázatát, de a felnőttek erősebbek a stabilizáló izmokban, és kompenzálják ezt a helyzetet. Ezzel ellentétben a gyerekek még mindig nem rendelkeznek elegendő stabilizáló erővel és a sérülés veszélye nő. A mesterséges füves területeken futballozáshoz a gyerekeknek rövid, több bírósági csizmát kell viselniük.
Egy másik példa a téli sportok, mint a síelés, korcsolyázás vagy snowboardozás. Mivel a szezon kicsi és a gyerekek gyorsan felnőnek, a szülők néha nagy méreteket vásárolnak két évszakra. „Jobb bérelni a berendezéseket, vagy használja ezt az anyagot, amely szinte minden városban van, ahol ezeket a sportokat gyakorolják, ahol a felszerelést könnyű minden évben megújítani.” - javasolja az orvos .
A másik probléma az, hogy a síelés vagy a snowboard egész tevékenysége többször koncentrálódik egy héten belül, naponta sok órányi tevékenységet és sok felhalmozott fáradtságot eredményez, ami növeli a veszély és a korszak korlátozásának logikus hiányát. okozza, hogy a hét központi napjai nagyobb sérülési kockázatot jelentenek. Ezekben az esetekben a szülőknek vagy az utazásért felelős személyeknek meg kell határozniuk a korlátokat, és ragaszkodniuk kell a megfelelő éjszakai pihenéshez.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekek sportkárosodását
1. Szakember tanácsai. A képzett edzők azok, akik ismerik a legmegfelelőbb megelőző intézkedéseket.
2. Melegítsen és nyújtson. A sport edzés előtti és utáni tevékenységek akár 60 százalékkal is csökkenthetik a térd és a boka sérülések kockázatát.
3. Gyakorolj több sportot. Kerülje a mozgások megismétlését, ha csak egy sportágat gyakorol, és a gyermekeknek a "testnevelés" jó szokásai a testük meghallgatására szolgálnak, és megakadályozzák a túlterhelést, hogy életük során fenntartsák a jó izomformát.
Marisol Nuevo Espin
tanács: Dr. Rafael Arriaza, Sport Traumatológiai Kórház HM Modelo és az Arriaza y Asociados Orvosi Intézet igazgatója.
