A multisport elkerüli a gyermekek krónikus sérülésének kockázatát

Mindig ugyanazt a sportot gyakorolva növeli a krónikus sérülések szenvedésének kockázata, \ t a gyermekekben növekvő patológia. Ennek oka az ismétlődő mozgások megvalósítása a egy sport gyakorlata, amit a szakemberek teljesen elrettentenek, akik figyelmeztetik, hogy a gyerekeknek nem szabad egy sporttevékenységre szakosodni 14 vagy 15 évig.

Sport és két érme ugyanazon érme

Az ülő életmód gonoszával szemben a sport a gyerekek számára a legjobb alternatíva, de meg kell tanítani őket, hogy vigyázzanak magukra, hogy elkerüljék a sérüléseket, hiszen növekedésük következtében érzékenyek bizonyos specifikus sportkárosodásokra, amelyek nem jelentkeznek felnőttekben. Példa erre az hatással lehet a növekvő porcra, amelynek törése befolyásolhatja a fejlődő csontot, ami rövidülést vagy nemkívánatos szöget okozhat.


A mikrotrauma vagy a túlterhelés okozta sérülések szintén más növekedési zónákra jellemzőek. A sérülés, amely a sípcsont felső részének elülső részének fájdalmát okozza, a térd közelében Osgood-Schlatter-betegség.

Ezen a vonalon, Dr. Arriaza, a HM Modelo Kórház sport Traumatológiájának szakembere és az Arriaza és az Associates Orvosi Intézet igazgatója megerősíti, hogy „a gyermekek megjelenése sérülések hasonlóan a felnőtteknél tapasztaltakhoz, és hogy azokat a korai életkorban kell működtetni, hogy helyreállítsa a térd stabilitását. "

A gyermekek sportkárosodásának kockázati tényezői


A gyermekek krónikus sérüléseinek fő kockázati tényezői közé tartozik a mozgások állandó ismétlése és a megfelelő felszerelés hiánya.

1. Ugyanazon mozgás folyamatos ismétlése. Nagyon fontos tiszteletben tartani a gyermekek anatómiájának jellemzőit, mert nem kicsi felnőttek. Bár a sport tevékenységét anélkül, hogy hosszabb ideig fáradnának, mint egy felnőtt, testük gyengén elviseli az ugyanazon mozgás állandó ismétlődését. Dr. Arriaza szerint "ez a gyermekek krónikus sérüléseinek nagy részét okozza, ideális esetben a kisgyermekek kezdetben megtanulják az alapvető készségeket, például a futást vagy az ugrást, hogy később, kicsit kevésbé koncentrálhassanak néhányra sportot, de a többi tevékenységet legalább 14-15 évig elhagyva ”.

2. Egy adott sport specializációja. Néha a szülők és az edzők felkérik a gyerekeket, hogy speciálisan specializálódjanak egy adott sportágban, hogy garantálják a felnőttkori sikert. A tudományos tanulmányok és statisztikák azonban azt mutatják, hogy ez nem mindig áll fenn, és valójában úgy tűnik, hogy növeli annak kockázatát, hogy elhagyják a sportot.


3. Helytelen berendezés. Jellemző példa erre a hosszúkás és mély csapok, amelyeket a labdarúgócipők szakemberei használnak, imitálásával. Miközben a természetes fűben gyorsabban fordulhatnak és fékeznek, a gyerekek rosszul járnak a mesterséges gyepen. A hosszúkás és mély csapok általában fokozzák a térd sérülésének kockázatát, de a felnőttek erősebbek a stabilizáló izmokban, és kompenzálják ezt a helyzetet. Ezzel ellentétben a gyerekek még mindig nem rendelkeznek elegendő stabilizáló erővel és a sérülés veszélye nő. A mesterséges füves területeken futballozáshoz a gyerekeknek rövid, több bírósági csizmát kell viselniük.

Egy másik példa a téli sportok, mint a síelés, korcsolyázás vagy snowboardozás. Mivel a szezon kicsi és a gyerekek gyorsan felnőnek, a szülők néha nagy méreteket vásárolnak két évszakra. „Jobb bérelni a berendezéseket, vagy használja ezt az anyagot, amely szinte minden városban van, ahol ezeket a sportokat gyakorolják, ahol a felszerelést könnyű minden évben megújítani.” - javasolja az orvos .

A másik probléma az, hogy a síelés vagy a snowboard egész tevékenysége többször koncentrálódik egy héten belül, naponta sok órányi tevékenységet és sok felhalmozott fáradtságot eredményez, ami növeli a veszély és a korszak korlátozásának logikus hiányát. okozza, hogy a hét központi napjai nagyobb sérülési kockázatot jelentenek. Ezekben az esetekben a szülőknek vagy az utazásért felelős személyeknek meg kell határozniuk a korlátokat, és ragaszkodniuk kell a megfelelő éjszakai pihenéshez.

Hogyan lehet megelőzni a gyermekek sportkárosodását

1. Szakember tanácsai. A képzett edzők azok, akik ismerik a legmegfelelőbb megelőző intézkedéseket.

2. Melegítsen és nyújtson. A sport edzés előtti és utáni tevékenységek akár 60 százalékkal is csökkenthetik a térd és a boka sérülések kockázatát.

3. Gyakorolj több sportot. Kerülje a mozgások megismétlését, ha csak egy sportágat gyakorol, és a gyermekeknek a "testnevelés" jó szokásai a testük meghallgatására szolgálnak, és megakadályozzák a túlterhelést, hogy életük során fenntartsák a jó izomformát.

Marisol Nuevo Espin
tanács: Dr. Rafael Arriaza, Sport Traumatológiai Kórház HM Modelo és az Arriaza y Asociados Orvosi Intézet igazgatója.

Videó: Benefits Of A Multi-Sport Approach


Érdekes Cikkek

5 trükköt a szorongás leküzdésére

5 trükköt a szorongás leküzdésére

A szorongás természetes válasz az emberekben és bizonyos adaptív módon, de valami nagyon káros és súlyos negatív következményekkel járhat az embereket, akik szenvednek. Sok ember szenved a szorongás,...

Vakcinák: ez az AEP új naptára

Vakcinák: ez az AEP új naptára

az A spanyol gyermekgyógyászati ​​egyesület vakcina bizottsága a legfrissebb tudományos bizonyítékok elemzése és felülvizsgálata alapján nemrégiben frissítette a gyermekek és serdülők számára...

10 trükk, hogy hatékony anya legyen

10 trükk, hogy hatékony anya legyen

Az anya által az összes gondoskodó feladat összehangolása bonyolult feladat, de nem lehetetlen. Különösen, ha egyértelmű, hogy mi a prioritás. Hatékony anya lenni nem kell tökéletesnek vagy sok...