Egészséges karácsony: az AEP tanácsai a gyerekeknek

A gyermekek neofóbiája karácsonyra hangsúlyos. Ez az a félelem, hogy új ételeket próbálunk kipróbálni, így néha a tenger gyümölcsei és a főmenük alternatíváit kell készítenie. De ez nem jelenti azt, hogy karácsonyon tartjuk, ahogy azt a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség AEP javasolta egészséges életmód. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos, és a karácsony jó alkalom arra, hogy a gyerekek felfedezzék az új ízeket.

Új ételeket és könnyű emésztést karácsonyra

Az a Egészséges Karácsony, az AEP gyermektanácsok között Azt találtuk, hogy az új ételeket kevésbé kell bevezetni, ha az idős ételek részévé teszik őket. Az AEP Táplálkozási Bizottságának koordinátora, Dr. José Manuel Moreno elmondja, hogy "a termékek sokfélesége lehetőséget ad a gyermekeknek a szájpadlás bővítésére, mindig figyelembe véve az ajánlott korosztályt, hogy elkezdjék elfogyasztani az ételt."


Mi történik az idősekkel? Hogy meghaladjuk az evést, és nagyon nehéz emésztésünk van. Kényelmes megszokni, hogy nem eszik túl sokat, és ezzel a magatartással oktatják a kicsiket. A mérséklés nagyon fontos, ha karácsonyra eszik. Emellett ez megkönnyítheti a különböző ételek megkóstolását. Gyermekeink nem akarnak semmit tudni egy hatalmas vörös káposzta lemezről, de talán, ha köretként tesszük, hogy kísérjünk egy darab bárányt, próbáld ki és kóstold meg!

Az AEP kezdeményezés arra, hogy jobban étkezzen karácsonykor

Ahhoz, hogy az új élelmiszerek kipróbálására és a neofóbia leküzdésére az ötlet vonzóbb legyen, az AEP táplálkozási kampányt indított. Mottója: "Csatlakozz a supersana csapatokhoz, fedezd fel a hatalmadat", és a szövetség azt javasolja, hogy bizonyos egészséges életmód szokásokat tartsanak fenn, mint például az alvási menetrendek fenntartása és a gyerekek pihenése a pihenőidejük fenntartása érdekében. A Supersana csapata honlapján már megtalálhatja a # Étel, # Gyakorlat és # Megelőzés céljait, amelyek célja, hogy egészséges és biztonságos karácsony legyen a család minden tagja számára.


Karácsony közben együtt sportolj

Ebben a családban a kulcsokat adtuk meg, hogy hogyan kerüljük el a zsírt a karácsonykor és hogyan lehet könnyebbé tenni az emésztést. Dr. Moreno tanácsot ad az ajánlásoknak, hogy sok feladatot végezzünk. Ezen túlmenően, most, hogy általában több szabad napunk van a szokásosnál, akkor kihasználhatjuk a sportot a családdal. Az, hogy azok, akik jönnek, pihenőnapok, nem jelenti azt, hogy szokásainkkal egy ülő életmódot fogunk támogatni. Igaz, hogy hideg, de ahhoz, hogy harcolni tudjunk, elég ahhoz, hogy menjen. Mit tehetünk a miénkkel?

- Menj ki és nézd meg a karácsonyi fényeket

- Séta a vidéken

- Keressen kerékpárt

Gyakorolja a játékokat karácsonykor

Emlékeztetni kell arra, hogy az AEP fizikai tevékenységének koordinátora, Dr. Gerardo Rodríguez, „hogy jó módja annak, hogy gyermekeinkbe beilleszkedjenek az egészségük gyakorlása, hogy olyan játékokat adjunk nekik, amelyek arra ösztönzik őket, hogy gyakorolják”. Bár sokszor ezek nem pontosan az, amit a Magi-nak küldött levelükben tartalmaznak, akkor tudjuk oktatni őket, hogy ezt tegyék. A fizikai aktivitást ösztönző játékok néhány ötlete:


- A golyók

- Kerékpárok

- A korcsolyázók

- Ne felejtsük el a védelmet: sisakot, térdpárnákat, könyökpárnákat ... Biztosan megtalálják őket a kedvenc karakterükkel.

Mivel a sportot általában szabadban gyakorolják, ami sokkal egészségesebb és ajánlottabb, tudnia kell, hogyan kell melegen tartani. Mindezekért az edzés, a táplálkozás és a megelőzés az egészséges karácsonyi kulcsa. Ne várjon tovább, és látogasson el a webre www.tropasupersana.es, látni fogja, hogy tele van szép rajzokkal, amelyekkel megtaníthatja gyermekeit, hogy láthassák, hogy a maguk gondozása szórakoztató, és hogy az idősebbeknél hűvösebb. Így megpróbálnak új dolgokat kipróbálni, és végül ki fog jönni önmagukból, és szeretnének sétálni a cégedben.

Elisa García

Videó: Fehér karácsony-Egészséges Fejbőr


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...