A sportolók számára lényeges vizuális képzés
Az elit sport olyan pontra jutott, hogy mind az oktatók, mind az orvosi szakemberek a sport eredményeinek javítása érdekében szemoktatást javasolnak. És a vizuális képzés már olyan fontos, mint a fizikai edzés, mivel ez a technika 18% -kal növeli a sportolók teljesítményét.
Azonban, bár jelenleg futballista, motorkerékpáros vagy autó vagy teniszező már igénybe veszi, a többi lakosság számára ugyanolyan fontos. A napi 5–15 perc elegendő ahhoz, hogy vizuális képzést végezzen a sportolók számára.
A vizuális képzést bárki gyakorolhatja, aki optimalizálni kívánja vizuális rendszerük működését egy hatékonyabb látás elérése érdekében. Különösen akkor van feltüntetve, ha az ember vizuális képességei nem fejlettek megfelelően, vagy ha egy személy nem koordinálja a látást más érzékekkel. Azt is javasoljuk, ha a következő tünetek jelentkeznek: fejfájás, kettős látás, a látásfunkciók csökkent teljesítménye, kényelmetlenség és a szem fáradtsága.
A vizuális képzés nagyon hasznos akkor is, ha a vizuális probléma, a rövidlátás, a presbyopia vagy a szemhéj, a strabismus, az ambliópia, az asztigmatizmus, a látás és a testmozgások között rosszul alakul ki.
A vizuális képzés célja
- Végezze el a vizuális rendszer fejlesztését.
- Az iskolai késedelmek javítása a tanulásban.
- A vizuális rendszert az optimális üzemi körülmények között megőrizni.
- Szem- és látási problémák kiküszöbölése a rövidlátás, a szem és a szemhéj megelőzése esetén stb.
- Jobb az amblyopia, a strabismus és a szemizom-bénulás esetén.
- Javítani kell a sportolók vizuális kapacitását, a sebességmérést és a látás minőségét általában
A vizuális képzés szakaszai, hogyan történik?
1. Általános vizuális képzés. A szakember által végzett tesztek sorozatát úgy fejlesztették ki, hogy a felhasználó vizuálisan fejlődjön bizonyos helyzetekben. Milyen gyakorlatokat végeznek? Például a labdarúgók esetében egy vonalat rajzolnak a földre, és közben sétálva el kell olvasni néhány olyan plakátot, amely előtte lesz. Ily módon megtanulod, hogy jobban szabályozzuk a különböző elemeket ellátó vizuális kapacitást, és nagyobb koordinációt érjünk el.
2. Speciális vizuális képzés. A futballista vizuális rendszere különbözik a motorkerékpár versenyzőétől, és mindkettő más módon reagál a képzési programokra, ezért ezeket a speciális igényeknek megfelelően kell igazítani. Ebben a szakaszban számos elektronikus eszközt és tartozékot használnak az életkor, a karakter, a személyes motiváció, a teljesítményszint vagy a környezeti hatások függvényében. Például a szemmozgás gyakorlásának egyik gyakorlata az, hogy a mennyezeten különböző méretű betűkkel lógjon egy labdát, és inga mozdulattal a sportolónak el kell olvasnia a betűket a helyzetük mozgatása nélkül.
3. Integrált vizuális képzés. A vizuális készségeket pszichológiai képességekkel (koncentráció, figyelem és aktiválás), fizikai (sebesség, erő és erő) és taktikával (játék vagy verseny és döntéshozatal értelmezése) képezik. Például a labdarúgás esetében a játékos ezt a tréninget (5 másodpercig) bámulja a terepen megvilágított reflektorfényben, és az "ya" hangon egy labdát fognak átadni neki, ami gyorsan tüzel a célhoz.
A vizuális képzés javítja a sport teljesítményét
Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a vizuális edzés akár 10º-ig növelheti a látóteret. A nézet az a értelem, amely a legjobban működik minden sportban, és a képzés segíti a gyorsabb reakciót a különböző helyzetek előtt. Különösen hasznos a labda vizualizálásában olyan sportokban, mint a tenisz, röplabda vagy futball, hogy javítsa a reakcióképességet és elkerülje az esetleges baleseteket, figyelembe véve, hogy a Moto GP versenyző sebessége elérheti a 350 km-t. h.
Ezenkívül a vizuális képzettséggel a vizuális készségek fenntartásával és javításával nyerhetünk az életminőségben, hiszen a jó látás lehetővé teszi számunkra, hogy számos egyedi tevékenységet dolgozzunk ki, mint például a munka, a vezetés és a sportolás hatékony és kényelmes módon.
Marisol Nuevo Espín
Tanácsadás: Multiópticas
