Karácsony depresszió: miért karácsonykor depressziós

az Karácsony Ez az ünneplés, a szeretteinkkel való találkozás ideje, itt az ideje, hogy adjunk és fogadjunk, és boldognak érezzük magunkat. Úgy tűnik, hogy a A karácsony a boldogság ideje, ahol mindannyian kénytelenek vagyunk boldognak érezni és élvezni az ünnepeket. Néhányan azonban szomorúnak érzik magukat az év feltételezett legboldogabb ideje alatt.

Ha az ünnepek végén apátia érzi magát, nem érzi magát semmit, úgy érzi, kötelessége, hogy jó hangulatban legyen ... átmehetné azt, ami az úgynevezett Karácsonyi depresszió.

A karácsonyi depresszió

A depresszió olyan hangulati zavar, amely az emberek mentális szenvedésének egyik fő oka. A depresszió súlyos betegség, amelyet mindenkinek figyelembe kell vennie és szakemberekkel kell kezelni.


Bizonyos esetekben a depressziót egy nemkívánatos esemény okozhatja, más esetekben a depresszió nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg, az úgynevezett endogén depresszió. A karácsonyi depresszió általában nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg, több, mint az évszak. az Karácsonyi depresszió ez egy álló típusú depresszió, amely egy szezonhoz vagy évszakhoz kapcsolódik. Nagyon súlyos lehet, és ha nem kezelik megfelelően, elterjedhet.

A karácsonyi depresszió tünetei

A karácsonyi depresszió tünetei hasonlóak bármely depressziós epizódhoz:


- Fáradtság, apátia, vonakodás, vitalitás elvesztése.
- Hangulat vagy depressziós hangulat, állandóan a nap nagy részében, és a legtöbb nap alatt fennmarad.
- Extrém ingerlékenység.
- Negatív gondolatok, autoderrotiszták ...
- Az érdekes tevékenységek elvesztése a kellemes tevékenységekben.

Különösen a karácsonyi depresszió is megjelenítheti ezeket a tüneteket:

- A karácsonyhoz kapcsolódó érdeklődés elvesztése.
- Bosszús érzés, amikor karácsonyi énekeket hallgat, karácsonyi díszeket látva, * mindent, ami a karácsonyhoz kapcsolódik.
- Apátia a karácsonyi ünnepségekhez kapcsolódó tevékenységekért.
- Elszigeteltség és kevés érdeklődés más emberek társaságában.

A karácsonyi depresszió okai, miért karcsúsítják a karácsonyt?

A karácsony az évszak, amely bár nem úgy tűnik, a stressz, a csalódás és a melankólia forrása lehet. Különböző médiákból boldog karácsonyi jeleneteket bombáztunk, de a valóságban nem minden olyan szép és olyan boldog. Lássuk ezeknek a dátumoknak a jellemzőit, amelyek depresszív állapotokat okozhatnak:


1. Az ünnepek megérkeznek és a kisek számára az illúzió oka. A felnőttek számára azonban ez a stressz további forrása lehet: a vásárlás, a rendezvények és az étkezések szervezése, a társadalmi kötelezettségek stb.

2. Ezen időpontokban ünneplik az év végét és az új évbe való belépést. Az évváltozás általában az idő, amikor felmérhetjük a kitűzött célokat, a még megteendő feladatokat stb. Lehet, hogy rájövünk, hogy nem mindig érünk el mindent, amit elkezdtünk tenni.

3. Ha vannak szeretteik, akik már nem, bár a párbaj nem újabb, normális, hogy hiányzik őket, különösen ezekben az üléseken.

4. A karácsony a legkevesebb óra fény ideje. A leghosszabb éjszakákkal együtt, az időjárással párosulva hajlamosak vagyunk zárni magunkat és szomorúnak érezni magát. Kimutatták, hogy a kevésbé fényes hónapokban a hangulattal kapcsolatos betegségek fokozódnak.

5. Karácsonykor úgy tűnik, hogy boldognak érezzük magunkat. Ez a kötelezettség azon emberek tudatosítása, akik nem érzik magukat boldognak. Ez azt jelenti, hogy azoknak, akik melankolikusnak érzik magukat, ez a kötelezettség frusztrációs lesz, és az ellenkező hatás jön létre, a kellemetlenség fokozódik.

Útmutató a karácsonyi depresszió kezeléséhez

1. Idővel megszervezzük, és ne hagyjuk a végső előkészületeket. Mindenesetre kérjen segítséget az előkészületeknél. A rendezvények szervezése egyfajta ünnepség vagy esemény lehet családként. Nem számít, hogy minden tökéletes, de hogy ezeket a pillanatokat készíted.

2. Szánjon időt magának. A karácsony is jó idő lehet az Ön számára, hogy kényeztesse magát, hogy tegyen valamit, ami reményt ad.

3. Elemezze gondolatait és módosítsa azokat reálisabbakra ha valóban szükséges. Nem mindenkinek kell boldognak lennie a karácsonykor, nem igaz, hogy a problémákat megoldják, az igazság az, hogy annak ellenére, hogy szerettünk vagyunk.

4. Keresse meg a céget, és engedje, hogy aktív legyen. Egy egyszerű séta a szabadban segít a hangulatban.

5. Amikor egy szeretett ember nincs ott, Normális, hogy hiányzik és szomorú. Hagyja a szomorúságot, de keressen új hagyományokat, amelyek nem kapcsolódnak ehhez a személyhez.

6. Ha a kellemetlenség fennáll vagy túl intenzív, Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus. Pedagógia és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. Igazgatója Educa és tanulás. A gyűjtemény szerzője Az olvasási és írási folyamatok ösztönzése.

Videó: A karácsonyi depresszió hátterében az előzetes, negatív élmények állhatnak - tv2.hu/fem3cafe


Érdekes Cikkek

A hő által kiváltott stressz, hogyan kell küzdeni

A hő által kiváltott stressz, hogyan kell küzdeni

A nyár sok dolog: a strandok, a medencék, a vakáció és a meleg. A hőmérséklet ebben az évszakban emelkedik, és az emberek túlterheltek és unatkoznak, ami megnehezíti a folytatást a rutin. A...

Türelmetlen tizenévesek, miért kell várnom?

Türelmetlen tizenévesek, miért kell várnom?

A gyerekek nem hülyeségek, és elkötelezettek annak tesztelésében, hogy mennyire tudnak menni a szüleikkel, hogy azonnal kielégítsék vágyaikat; Sok házban ők azok, akik igazán uralkodnak. Nem igaz,...

Cyberbullying: 9 különböző módszer

Cyberbullying: 9 különböző módszer

Bármely okostelefon kamerája vagy videója elegendő eszköz arra, hogy rögzítse vagy fényképezze a partnereket intim vagy veszélyeztetett helyzetekben, például amikor a zuhanyzóban vagy a fürdőszobában...