Depresszió a terhesség alatt: harcolni vele

A depresszió a társadalmunkban leginkább aggasztó kórképek egyike, ezért a szakértők figyelmeztetnek a korai diagnózis fontosságára.Több mint 200 nemzetközi szakember találkoztak A Dexeus Alapítvány Nemzetközi Női Egészségügyi Szimpóziumának 42. kiadása a terhesség alatti depresszió kérdésének kezelése.

A Dexeus Alapítvány, amely elsősorban a szülészeti, nőgyógyászati ​​és reproduktív orvostudományi tanulmányok elterjesztéséért felelős, az anyai-magzati orvostudományi megbeszélést illetően 2.0.vizsgálta a terhesség kapcsolatát a terhesség előtt, alatt vagy után. a gyermek egészségével.


Dr. Gracia Lasheras, a Pszichiátriai és Pszichológiai Tanszék vezetője Quirón Dexeus Egyetemi Kórházelmagyarázza, hogy a depresszió „negatív következményekkel járhat mind az anyára, mind a magzatra”, függetlenül attól, hogy mikor fordul elő. Ezeknek a származási nehézségeknek az egyik lehet a figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenessége, amely jobban ismert ADHD-ként, amely egy krónikus neurobiológiai rendellenesség, amely kezelést igényel.

Hogyan lehet megelőzni a terhesség alatti depressziót

Egyrészt fontos, hogy olyan orvos vagy szakorvos legyen, aki a Lasheras szava szerint „megfelelően kell képezni és frissíteni, hogy felismerje a riasztási jeleket és elvégezze a szükséges vizsgálatokat a betegeknél”. Másrészt azonban a jövő anyjának szerepe is elengedhetetlen. Mit tehet a terhesség által okozott depresszió vagy szorongás negatív következményeinek csökkentése érdekében (és akár elkerülheti)? A válasz egyszerű: elég testmozgás!


Nyilvánvaló, hogy a terhesség alatt a nő rutinja megváltozik. Az étkezési szokásaikat a szülész- vagy nőgyógyász által adott iránymutatások szerint módosítják, és hozzá kell tenni, hogy a test számos új érzést kelt, amelyek a fáradtságért, a fáradtságért és a híres vágyért felelősek. De, mint sok más helyzetben, minden jobban elfogadható, ha ismerjük testünk igényeit. Ennélfogva ebben a 42. kiadásban új szakasz került bevezetésre a terhes nők jólétének fontosságára. A főszereplők fizikai aktivitás és táplálkozás voltak.

Az endorfinok aránya a depresszió ellen!

Amikor testünket gyakoroljuk, endorfinokat termel, amelyeket "boldogság hormonjainak" nevezünk, így a depresszió és a szorongás gyakorlásának megelőzése a leghatékonyabb. Igaz, hogy nem tudsz lépést tartani a terhesség előtti ütemben, de bizonyos gyakorlatok, mint például a Pilates, a mérsékelten elvégzett, hasznosak lehetnek, anélkül, hogy elfelejtenénk a Kegel gyakorlatokat a medencefenék megerősítésére és a húgyúti inkontinencia megelőzésére .


A sport a glükózt az öbölben tartja, és a depresszió eltűnik

A testmozgással azonban nemcsak a depressziót, hanem a patológiát is megállítjuk. A terhességi cukorbetegség ma a leggyakoribb cukorbetegség. Ez a terhes nő vércukorszintjéhez kapcsolódik, ami ugyanakkor a testmozgáshoz kapcsolódik. Annyira, hogy sok tanulmány mutatja, hogy a terhességi cukorbetegség hatása (ha ez bekövetkezik) kevésbé köszönhető a sport gyakorlatának köszönhetően, mivel minél több sportot csinálunk, annál kevesebb inzulinra van szükségünk.

Az inzulin szabályozza a glükózt, amelyet a szervezetünkben szénhidrátok bevitelével állítanak elő. Hogyan szabályozza? Küldjön üzenetet a sejtjeinknek, hogy elnyeljék a vérből a felesleges glükózt, és energiává alakítsuk át. Azok a sejtek, amelyek ebben a folyamatban a legjobban működnek, az izmok. De ha nem teszünk elég edzést, ezek tele lesznek zsírral. Meg kell égetnünk, hogy helyet biztosítson a glükóz számára. Így tartjuk meg a formát, jobban érezzük magunkat, és megakadályozzuk a cukorbetegséget.

A sportok játszanak a sejtjeinken, és jobban érezzük magunkat. Ha ehhez hozzátesszük, hogy kalóriát égetünk és endorfint termelünk, arra a következtetésre jutunk, hogy a sport a legjobb megelőző intézkedés. Ha terhes, figyelembe kell vennie a Marta Puigdomènech tanácsát, aki a MAMfit-ról figyelmeztet, hogy "a fizikai aktivitást mindig minden nőnek kell igazítani, és az erőhatásokat kombinálni kell a szív- és érrendszeri munkákhoz, amikor a sportról nincs hatással." hogyan kell járni.

Marisol Nuevo Espín

Videó: Is This Beautiful Little Girl A WITCH???


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...