Minden, amit tudni kell a gyermekek koleszterinszintjéről
Az egészséges egészség nagyon fontos a felnőtteknél, de még inkább a gyermekeknél, akik annyi időt töltöttek előttük. Sok orvos és szakértő figyelmeztet a gyermekek elhízásának elkerülése egészséges életmód szokásait követve. Ma reagálunk a szülők esetleges kétségeire a gyermekek koleszterinszintjével kapcsolatban.
Echolesterol "zsíranyag, amely a legtöbb sejtmembrán és különböző hormonok közé tartozik", magyarázza a spanyol gyermekgyógyászati szövetség szakembereit (Aeped), amely tisztázza, hogy ezért a koleszterin \ t Szükség van a testünkre.
Igen, Testünk a teljes koleszterinszintet egészségesnek tartja: „körülbelül 1000 mg / nap"Ezen a ponton azt mondják, hogy a koleszterin is az ételünkből származik, ami azt jelenti, hogy testünk több koleszterint termel, mint amennyire szüksége van, különösen, ha nagy mennyiségű ételt fogyasztunk. telített zsír, transzzsír és koleszterin.
Most, Mik azok a zsírok? A telített "elsősorban az állati zsírokban, mint a hús, a sajt, a teljes tej és a vaj, de néhány növényi zsírban, például pálmaolajban és kókuszolajban is megtalálható" magyarázza a gyermekorvosokat. A transzzsírok a növényi rövidítésben, margarinban, sült ételekben, előfőzött, édes süteményekben és sütésben, süteményekben és süteményekben találhatók.
Koleszterin gyermekkorban
Gyermekorvosok azt mondják, hogy a legtöbb esetben a magas koleszterinszint (azaz a hypercholesteroleemia) a következménye környezeti tényezők: "étrend felesleges telített zsírokkal és koleszterinnel, inaktivitás, elhízás és dohány (serdülők esetében. "Ez azt jelenti, hogy a diéta" a fő környezeti kockázati tényező ", és ezért a koleszterinszint módosítható.
Ezek a szakértők azt is mondják, hogy van egy kis százalékuk a gyerekeknek másodlagos hypercholesterolemia: olyan, amely az alapbetegség (cukorbetegség, nefrotikus szindróma, hypothyreosis, elhízás) vagy a koleszterin örökletes betegségének következménye: a család egészének hiperlipémia, amely a teljes okhoz kerül.
Jó koleszterin és rossz koleszterin
Sokszor halljuk a jó és rossz koleszterin. Tény, hogy a cikk elején azt mondtuk, hogy a koleszterin képződik a testünkben és szükséges. Ebből a gyermekorvosok tisztázzák, hogy a koleszterin a májban képződik, és a fehérjékhez kapcsolódó testen halad át a test részeihez, ahol szükséges. Ezeknek a fehérjéknek a koleszterin csomópontjait hívjukn lipoproteinek.
"Az alacsony sűrűségű lipoproteinek vagy az LDL-koleszterin az úgynevezett" rossz koleszterin ", mert a koleszterin fő szállítói a vérereken keresztül, a májtól a test többi részéig, "részletezik a gyermekorvosokat, akik rámutatnak, hogy ha a vérben sok LDL-koleszterin van", felhalmozódhat az artériák falaiban. vastag és kemény, ami eltömítheti az artériákat, és csökkentheti a véráramlást az adott szervhez, ami ha a szív myocardialis infarktust okozhat, és ha az agy, a stroke vagy a stroke (stroke). "Ha az LDL-koleszterin magas, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő."
Másrészt, a nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL koleszterin, az úgynevezett "jó koleszterin". Ezek a lipoproteinek "koleszterint hordoznak a sejtekből a májba, ahol metabolizálódik és eliminálódik a szervezetből." Ez azt jelenti, hogy "magas HDL-koleszterinszint védi a testet", részletesen megfogalmazva azt a következtetést, hogy a teljes vér koleszterin az LDL, HDL részecskék és más lipoproteinek tartalma által szállított koleszterin összege.
A gyermekkorban és serdülőkorban aggódik a magas koleszterinszint?
Természetesen: már gyermekkorban is magas koleszterinszintet lehet elindítani, amely „a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának egyik legfontosabb prediktív tényezője, mint például a miokardiális infarktus vagy agyi érrendszeri balesetek, az atheromatous plakkok kialakulásával, amelyek az évek során akadályozzák a véredényeket”.
Ebben a tekintetben a gyermekorvosok azt mondják, hogy bár igaz, hogy a magas koleszterinszinthez kapcsolódó betegségeket gyermekkorban nem látják, "A felnőtt élet elején megjelenhetnek, különösen azoknál, akiknek a családjában előfordult hipercholeszterinémia vagy korai szívbetegség. ”Ezen túlmenően azt mondják, hogy a magas koleszterinszintű gyermekek fele továbbra is magas szintet ér el, amikor felnőtteket ér.
Tehát a koleszterin tesztet kell végezni a gyerekekre?
Mindent, nem szükséges a koleszterin-analízis elvégzése minden gyermek számára. A gyermekorvosok csak akkor ajánlják, ha a koleszterinszint magas fokú kockázata van: "a családban hipercholeszterinémiával vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzdő gyermekek, vagy olyan betegségek, amelyek a koleszterinszint emelkedésével járnak, mint például a hypothyreosis, az elhízás, a magas vérnyomás. vagy cukorbetegség. "
Ez azért van, mert lehetséges, hogy egy gyermek genetikai hipercholeszterinémiában szenved, amikor szülei vagy nagyszülei 55 éves koruk előtt szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, férfiaknál vagy 65 évnél idősebb nőknél, vagy ha a szülők egyikének koleszterinszintje nagyobb, mint 240 mg / dl.
"A vér koleszterinszintjeRutinszerűen, minden gyermek és serdülők nem azonosítják azokat, akiknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata ”- mondják a gyermekorvosok, hogy válaszolnak erre a kérdésre, ami egyértelmű: a gyermek orvosának kell lennie, aki tanácsot adjon, ha kényelmes vagy nem kívánja elvégezni az elemzést.
Milyen koleszterinszintet tartanak magasnak a gyermekeknél?
"Ne feledje, hogy a gyermekkori koleszterinszint a nemtől, az életkortól és az etnikumtól függően változik., magyarázza el a gyermekorvosokat, hogy igazolják, hogy nehéz megállapítani, hogy melyik a legmegfelelőbb teszt a gyermekek hypercholesterolemia diagnosztizálásához. Mindent összevetve rámutatnak arra, hogy a magas határértékeket a a teljes koleszterin 170-199 mg / dl, vagy LDL-koleszterin 110-112 mg / dl.
Abban az esetben, ha gyerekek vannak családi hiperlipidémia, a gyógyszerek (sztatinok) kezelése biztonságos és hatékony. Azonban csak azokban az esetekben, amikor a gyógyszeres kezelést feltüntetik: "a magas koleszterinszintű, de a családi hiperlipémiás adatokkal nem rendelkező gyermekek és fiatalok esetében, nincs egyértelmű bizonyíték a gyógyszeres kezelés hatékonyságára ”\ thangsúlyozzák, ragaszkodnak ahhoz, hogy a kezelési döntést egyedileg kell meghozni.
Mi a teendő, ha a gyermeknek magas a koleszterinszintje?
Ha rájön, hogy a fia van magas koleszterin lvagy még fontosabb az iMutass be változásokat az életmódodban később csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyeit. „Érdemes lehet változtatni az étrendben és a fizikai aktivitásban, javítani az egész család életmódját, ami a gyermekek és a felnőttek egészségének megőrzésének kulcsa”, rámutatnak a gyermekorvosokra, akik leginkább rámutatnak ezekre az intézkedésekre hatékony a mindennapi életben:
1.- Fogyasszon napontae gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék lehetőleg teljes kiőrlésű és hüvelyesek. Legalább 5 napi adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk.
2.- Csökkenti a zsírtartalmú húst helyettesíti azt sovány húsra, és előnyösen madarakra (bőr nélkül) és nyúlra.
3.- Kerülje el a belső részeket (máj, szív, vese, agy ...), kolbász, előfőzött ételek és ipari sütemények.
4.- Növelje a halfogyasztás. Fehér hal és különösen kék hal (szardínia, pisztráng, tonhal, makréla, lazac ...).
5.- Válasszon tejterméket és származékokat, lehetőleg alacsony zsírtartalmú (félig sovány és sovány).
6.- Főzés olívaolaj, elkerülve más zsírokat, mint a vaj, a margarin, a szalonna ...
7.- A sült helyett alacsony zsírtartalmú sütést használjon forraljuk, sütjük a sütőben, párolva, grillezve és grillezzük.
8.- Csökkentse a fogyasztást cukros italok és a só hozzájárulása.
9.- teljesít fizikai aktivitást rendszeresen (A gyakorlatban napi 30-60 percet ajánlunk, lehetőleg a hét minden napján), és csökkentjük az ülőhelyekre fordított időt (például TV, számítógép és videojáték-konzolok). Emlékezzünk: a testmozgás növeli a "jó koleszterint".
10.- Tartsa a egészséges súly. Túlsúly vagy elhízás esetén ellenőrizni kell a súlyt.
11.- Mielőtt valamit bevennénk a bevásárlókosárba, olvassa el az élelmiszer táplálkozási információs címkéit, hogy kiválassza az alacsony telített zsír-, transz-zsír- és koleszterin tartalmúakat.. A telített zsírok az étrendben nem haladhatják meg a felhasznált összes kalória 10% -át, a zsírok kevesebb, mint 2% -a az összes kalória és az étrend-koleszterin kevesebb, mint 300 mg / nap.
Angela R. Bonachera
