A bűntudat érzése: mi a teendő, ha bűnösnek érezzük magunkat?

az a bűntudat negatív érzés ami akkor jelenik meg, ha valami rosszat csinálunk, segít nekünk, hogy tudatában legyünk a lehetséges károknak, és mi tehetünk valamit annak megoldásához. A bűntudat kellemetlen érzés, de szükséges a szociális felszereléshez és a környezethez való alkalmazkodáshoz.

Néha azonban a bűntudat megragad minket, érezzük magunkat bűnös ok nélkül. Ezekben az esetekben a hiba leállítja egy funkció betöltését, megszűnik az egészsége, és valami ártalmassá válik, olyan fájdalomban, amely bűvöletet és körülményeket biztosít számunkra.

A bűnös érzés kezelésére szolgáló kulcsok

1.   az bűntudat Ez annak a következménye, hogy képesek vagyunk a másik helyére, az empátia és az erkölcsi lelkiismeretünk fejlesztésére.


2.   Hogy szabaduljunk meg a bűntudattól Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk reális ítéleteket készíteni, és megértsük, hogy nem foglalunk el központi helyet. Néha bizonyos károk elkerülhetetlenek, nem mindenkinek tetszhetünk, sőt nem is kell az öröm.

A bűntudat

A bűntudat érzése negatív érzés, amely akkor jelenik meg, amikor úgy gondoljuk, hogy bizonyos erkölcsi normákat átléptünk, és másokat kárt okozott. A hiba a következőkhöz kapcsolódik:

1. Empátia vagy a képesség, hogy mások helyére helyezzük magunkat, mivel megértjük a kellemetlenségüket.

2. Az erkölcsi lelkiismeret fejlődése, ami gyermekkorban történik. Az erkölcsi fejlődés megérti, hogy mi jó és mi nem. És ezzel a megkülönböztetéssel felelősek vagyunk a cselekedeteinkért.


A hiba funkciója

A bűntudat érzése adaptív funkciót tölt be: arról szól, hogy tudatában legyünk annak a gonoszságnak, amelyet elkövetett annak javítása érdekében. Ily módon olyan szociális eszközként működik, amely kedvez az interakciónak. A bűntudat azonban abbahagyhatja az alkalmazkodást és károsodhat. Ezekben az esetekben ahelyett, hogy az érzést kontrollálná, az érzés irányít és kényelmetlenséget okoz.

Hogy van a bűntudat

1 Adaptív és egészséges bűntudat. Érzés, amely akkor jelenik meg, ha valódi kár keletkezik. Hasznossága abban rejlik, hogy segít tiszteletben tartani a szabályokat és más embereket. Amikor megjelenik a bűntudat érzése, reagálunk olyan adaptív viselkedéssel, amelynek célja a kár megoldása: bocsánat kérése, a kár megoldása, stb.


2. Disadaptív bűntudat. Ez akkor következik be, amikor a bűntudat valódi ok nélkül jelenik meg. A nem valós sérülést rosszul értékelik. Ezekben az esetekben a bűntudat nem okozza a megoldást, és nem oldja meg a megoldást, és rombolóvá válhat.

3. A bűnösség hiánya. Ez akkor fordul elő, ha még mindig veszteséget szenvedett el, nem értékelik.

A bűnösség mechanizmusa

1. Alkalmi akció vagy sem. A bűntudat akkor kezdődik, amikor magatartást hajtanak végre, előrelátható vagy nem.

2. A téma viselkedésének negatív értelmezése. Az elme elkezdi a viselkedés gondolatait kidolgozni, és negatív értékelést ad. A cselekedetet elítélhetőnek tekintik és gonoszságot okoz.

3. A kellemetlen érzelmek kialakulása. Rosszul érezzük magunkat, hogy felelősek vagyunk a cselekvés következményeiért.

A bűntudat következményei

Ha a bűntudat érzése túlzottan intenzív és helyzetekben is jelentős, akkor ez jelentős következményekkel jár az emberekre, akik bűnösnek érzik magukat:

- Súlyos és állandó érzelmi kényelmetlenség, amelyre jellemző a tartósság és a gondolkodás és a lelkiismeret zavaró képessége.

- A megvetés érzése magad felé

- Magad leértékelése és ennek következtében néha alacsony önbecsülés.

- Általában stressz és szorongás forrása, fcsalódottság és nyugtalanság.

- Magas önkínálathoz vezet, megpróbálják irányítani az irányíthatatlanokat.

- Aszimmetrikus kapcsolatokat generál, mert ha bűnösnek érezzük magunkat, másokat elbocsátunk bűntudatuktól, és magukkal viselik őket.

Mit teszünk azért, hogy ne érezzük bűnösnek?

Bár a bűntudat érzése szükséges és egészséges, meg kell szabadulni a bűntudattól, ami nem adaptív. Amikor a bűntudat irányít minket, olyan kényelmetlenség állapotába lépünk, amelyből nehéz elhagyni, és tudnunk kell, hogyan veszíthetjük el magunkat. Nem arról szól, hogy elkerüljük a rossz viselkedésünket, az adaptív bűntudat egészséges, a kár felismerése az érettség jele, és hozzájárul a jóléthez. Másrészről, ha a rosszul alkalmazkodó bűntudat megszüntetéséről van szó, ami minket irányít, és felelősek vagyunk azokért a dolgokért, amelyek elkerülik a cselekedeteinket.

- A bűnös érzés azonosítása és megértése. Először próbáld felismerni az érzést, az érzést, próbáld meg írni az érzéseket. Érzéseink megértése segít megérteni egymást és megérteni a helyzetet.

- Gondoljunk a cselekményre, ami a hibás és annak értelmezéséről. Néha ez a cselekmény negatívnak tekinthető anélkül, hogy így lett volna, mindkét esetet fontos felismerni.

- Ha tényleg rosszat csináltál, fejezze ki érzéseit, és bocsánatot kérjen a sérült személynek vagy személyeknek. Ne félj azt mondani, hogy sajnálom.

- Tanulj meg magadnak megbocsátani. Bizonyára a többiek már megbocsátottak neked, de a legnehezebb dolog az, hogy megbocsátod magadnak. Próbáld meg kívülről látni, gondolj, hogy valaki más tévedett. Értsd meg, hogy te vagy személy, és hogy hibázhatsz, tanulhatsz tőlük.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinikai egészségügyi pszichológus. Pedagógia és gyermek- és ifjúsági pszichológia szakember. Igazgatója Educa és tanulás. A gyűjtemény szerzője Az olvasási és írási folyamatok ösztönzése.

Videó: Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone


Érdekes Cikkek

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

A gyermeke szinte minden nap fárasztja az alsóneműjét? Légy óvatos, mert ez befolyásolhatja önbecsülését. Az encopresis a széklet inkontinencia néven is ismert, és a gyermekorvosok által leírtak...

Így működik a gyermekek szivacsos agya

Így működik a gyermekek szivacsos agya

A gyermektanulás érzékeny időszakainak felfedezése megmutatta az agy különböző területeinek ösztönzésének fontosságát a fejlődés bizonyos pillanataiban. A színpad, ami megy három-öt év döntő...