Az órák kezdési ideje, a legjobb 10 órakor
Az iskolai környezet sok esetben intenzív viták helye: a gyerekeknek sok feladata van? Milyen oktatás van a legjobb, magán vagy nyilvános? És persze az órák, amikor az osztályok kezdődnek. Az iskolába való visszatérés már megalapozott rutinná vált, de a viták folytatódnak. Több rangos egyetem szakértői szerint az órákat reggel 10-től kell kezdeni.
Egy olyan ütemterv, amely szinte lehetetlen olyan országokban gondolkodni, mint Spanyolország, ahol átlagosan az intézmények tanulói reggel 8 órakor kezdik meg az órákat, és az elsődleges osztályok óráit, de vannak olyan szakemberek, akik ki akarják változtatni a ritmust: orvosok és Oxford, Harvard és Nevada egyetemeinek tudósai teszik nemzetközi fellebbezés, hogy az intézmények reggel 10 órakor kezdjék meg a napot.
A „Learning, Media and Technology” folyóiratban közzétett „Az oktatás és a serdülőkori biológia közötti szinkronizálás” című cikkben ezek a szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy az osztályokat a diákok igényeihez kell igazítani és nem a felnőttek (szülők vagy tanárok), mint ma.
Az órák ütemezése
"Majdnem mindenki úgy gondolja, hogy a tizenéveseknek korán kell mennie lefeküdni" - mondja Paul Kelley, az Oxfordi Egyetem Neurotudományi Intézetének tudósa és a tanulmány első szerzője. Véleménye szerint a La Vanguardia újsága, amely visszhangozta a vizsgálatot, a felnőttek „akiknek alkalmazkodniuk kell” ahhoz az alvási ciklus változásához, amelyet az adott korosztály gyermekei tapasztaltak.
Ily módon a szakemberek munkája áttekinti a legújabb kutatást alvási minták és annak következményei a tanulmányi teljesítményre, és biztosítja, hogy a pubertás megjelenésével \ t a biológiai óra változik és lassabb lesz, amit figyelembe kell venni az órák ütemezése során.
A tinédzserek álmodása
A kutatók azt mondják, hogy a tinédzserek később elaludnak egy fiziológiai okból, és nem szokások, hanem még mindig még mindig kilenc órát kell aludniuk mivel az agya kialakul. "Egy 7 éves korban felkelő tinédzser egyenértékű egy felnőttkel, aki reggel felkel 4,30-kor" - mondja a munka.
Emiatt a szöveg azt jelzi, hogy a jelenlegi menetrendek szerint, ha egy 15 vagy 16 éves diák 8 órakor kezdődik, akkor reggel 6 és 7 között kell felébrednie. Ahhoz, hogy jól pihenjen az intézethez, és megfeleljen a szükséges kilenc órás alvásnak, 9: 00-tól 10: 00-ig kell lefeküdnie. Ez rendben van, de ki ismeri egy tinédzserét, aki abban az időben lefekszik? A probléma az agyában van, mert ez "nem teszi lehetővé, hogy hamarosan aludjanak"Kelley ragaszkodik hozzá.
A kutató szerint a vigil ebben a korban 23 óra múlva következik be, és természetes ébredési ideje reggel 8 óra. Ezért a cikk szerzői megvédik, hogy az intézmények reggel tíz után nyitják meg ajtóikat, azaz körülbelül két órával a szokásos idő után.
Az alváshiány következményei
Mindez összefügg azzal a valósággal, hogy az intézet tanárai minden nap megnézik: a legtöbb diák reggelente érkezik, egyértelmű jelei annak, hogy alig aludtak, valami, ami otthon is megfigyelhető, például az a kis idő, amellyel ezek a fiatalok reggelire ébrednek fel, ami elhagyja ezt a fontos ételt.
Emellett az alváshiány fontos következményekkel jár a gyermekek és a serdülők számára is: számos tanulmány kimutatta az alvás kétségtelen előnyei minden korosztályban és annak veszélye, hogy nem jár jól, amikor fiatalod van: például egy tanulmány biztosítja, hogy az iskolai kudarc növekedjen azok között, akik alszanak, és a fiatalok nagyobb valószínűséggel szenvednek mentális problémákat, ha néhány órát pihennek éjjel.
Angela R. Bonachera
