Az alvás kevéssé növeli a hideg fogásának kockázatát

az alvási előnyök Nyugodt alvással mindenki széles körben ismert. Ebben a sorban egy új tanulmány biztosítja ezt hat vagy kevesebb órás alvás éjszaka növeli a hideg elkapásának kockázatát azokhoz képest, akik hét vagy több órát aludnak. Egy új hír, amely több okot ad arra, hogy komolyan vesszük az alvás és a jól teljesítés szükségességét.

Az „Sleep” folyóiratban megjelent tanulmány hangsúlyozza, hogy ez az ötlet az alváshiány gyengíti az immunrendszert és a közönséges hideg vírus fertőzését támogatja. "Egy rövid álom fontosabb szerepet játszik a hidegtörés kockázatában, mint bármely más tényező," mondja a kutató a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco, Egyesült Államok) és a mű fő szerzője, Aric Prather.


Az alvás fontossága

Az Ön munkájában elért eredmények szerint kevésbé fontos az életkor, a stressz szintje, az oktatás szintje, a jövedelem vagy akár a dohány hogy az alvás szintje: "figyelembe véve mindezeket a tényezőket, statisztikailag az alvási szokások meghatározóbbak," mondja a szöveg, a Scientific American szerint, amely visszhangozta a munkát.

Az alváshiány okozta biztonsági rés

E következtetések eléréséhez a kutatók összesen 164 18 és 55 év közötti önkéntes egészségi állapotát értékelték két hónapig. Orvosi vizsgálatok, interjúk és kérdőívek segítségével az orvosok olyan tényezőket ellenőriztek, mint a Stressz, személyiség és az alkohol és a dohány fogyasztása.


Ezen túlmenően a munka magában foglalta az önkéntesek alvási rutinjáról szóló tanulmányt egy héttel a kezelés előtt hideg vírus az orrcseppeken keresztül. Így minden nap gyűjtötték az önkéntesek orrából nyálka mintákat annak ellenőrzésére, hogy a vírus befolyásolta-e őket és milyen mértékben.

Ezekkel a felfedezésekkel a kutatók felfedeztékn azok az önkéntesek, akik éjszaka kevesebb, mint 6 órát aludtak, 4,2-szer nagyobb valószínűséggel voltak hidegek közös, mint azok, akik több mint hét órát pihentek.

Ezen túlmenően, a résztvevők, akik kevesebb, mint öt órát pihentek, még nagyobb sebezhetőséget mutattak: 4,5-szer nagyobb valószínűséggel, hogy elkapják a hideget, mint a társaik, akik hét vagy több órát aludtak.

A szerzők számára mindez azt mutatja, hogy az alvásidő óráinak hiánya az emberek immunrendszere, még akkor is, ha nem ismerik ezt a hátrányt. „Nem eléggé aludni megy túl a grogginess vagy ingerlékenység, ami alapvetően befolyásolja a fizikai egészséget” - mondja Prather.


Angela R. Bonachera

Videó: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology


Érdekes Cikkek

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

Csecsemő encopresis, okok és kezelés

A gyermeke szinte minden nap fárasztja az alsóneműjét? Légy óvatos, mert ez befolyásolhatja önbecsülését. Az encopresis a széklet inkontinencia néven is ismert, és a gyermekorvosok által leírtak...

Így működik a gyermekek szivacsos agya

Így működik a gyermekek szivacsos agya

A gyermektanulás érzékeny időszakainak felfedezése megmutatta az agy különböző területeinek ösztönzésének fontosságát a fejlődés bizonyos pillanataiban. A színpad, ami megy három-öt év döntő...