Az új technológiák által okozott fájdalmak
Az új technológiák használatához kapcsolódó jelenlegi életmód növelte az okostelefon, a számítógép billentyűzetének, a távirányító használatának fájdalmainak számát ... Néhányan izomfeszültség, szédülés , fájdalom és még homályos látás.
Ezek a körülmények, amelyek kényelmetlenséget okoznak, az aktuális munkatípus közvetlen következményei, és reagálnak az irodában töltött órák számára, a rossz megvilágításra, a telefon vagy a számítógép használatakor elfogadott helytelen pozíciókra, valamint bizonyos eszközök és mobil alkalmazások túlzott használatához.
Megoldások az új technológiák használatából eredő főbb gonoszságokra
Ezek a leggyakoribb problémák és lehetséges megoldások vagy óvintézkedések, amelyekkel elkerülhetők.
Az okostelefon túlzott használata miatt indítsa el az ujját
A Certos stúdiók biztosítják, hogy naponta több mint 150 alkalommal nézzük meg a mobiltelefont, ami arra kényszerít bennünket, hogy folyamatos mozgásokat végezzünk kézzel a mobiltelefonok, tabletták vagy akár konzolok tanácsadásakor. Ezek a szokások azt jelentik, amit a szakemberek a trigger-ujjnak neveznek, a hüvelyek szétnyomását. Ha rájuk kattint, megakadályozza a kényelmetlenséget, de vannak kezelések a terület pihenésére és a lehetséges feszültségek felszabadítására.
A számítógép billentyűzetének használatából adódó csuklópontgyulladás
Amikor a babákat egy irodai asztalra támaszkodják, általában a csukló ívében feszültség keletkezik. Ez történik, ha a billentyűzeten bármilyen eszközön dolgozik. Ez akkor is előfordul, ha a mobil az ágyon fekszik, és a könyök támogatott. Ez a helyzet a kezeket „nyugalomra” és a nyakban lévő kontraktúrákra készteti.
A kanapé összehúzódása
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy egyenes háttal kell ülnünk, és bár próbáltuk, amikor egy székben vagyunk, szinte soha nem figyelünk a testtartásra, amikor egy kanapén ülünk. A fekvő testtartás, amely magában foglalja a gerinc csavarodását, rendszerint kontrakciókat generál, különösen a hát középső részén. A kanapén helyesen ülve megakadályozza az izomfájdalmat, ami kényelmetlen kontraktúrákhoz vezet.
A munkahelyi rossz testhelyzetek feszültségei
A számítógép előtti asztalnál ülő nyolcórás munkanap helytelen pozíciókat eredményez, amikor helytelenül ülünk. Ezek a testtartások gyakran nyaki fájdalmat és feszültséget okoznak a vállakban és a nyakban, amelyek összehúzódáskor olyan tünetek megjelenését okozhatják, mint a szédülés vagy homályos látás, különösen ha érzékeny nyaki.
A legjobb módja annak elkerülése, hogy olyan jó testtartást alkalmazzunk, mint amilyet az irodai ergonómia ajánlott, amely egy egyenes háttal, nyugodt vállakkal és egyenes fejjel ül. Az utolsó pont elérése érdekében célszerű a számítógép-monitor felső szélét a szemfedélre helyezni. Ne felejtsük el, hogy a széken jól ülve a lábaknak 90 ° -os szöget kell tenniük.
Marisol Nuevo Espín
tanács:Cristina Domínguez, Egészséges életmód edző Barceló Sancti Petri Spa Resort
