10 tipp a nyaraláshoz
Megérkezik a megérdemelt nyaralás, a dátum közeledik, és mindent meg kell kötni és megkötni. Azonban sokan továbbra is konzultálnak a levelekkel, és figyelik a mobilodat. A Randstad által végzett felmérés szerint a spanyolok 85% -a azt mondja, hogy a nyári vakáció során szétválasztják a munkát. De kihasználjuk-e ezt az időszakot?
10 trükköt, hogy valóban leválasztható legyen az ünnepek alatt
Megszakad a munkától a vakációtól, vagy folyamatosan ellenőrzi a levelet ...? Florencia Poy, pszichológus és a Francisco de Vitoria Egyetem Oktatási Orientációs Irodájának vezetője azt mondja, hogy "hogy teljes mértékben élvezhessük ezt a pillanatot, elengedhetetlen az egészségünk". Éppen ezért kínál nekünk a 10 tippet, amelyek nem teljesülnek a teljes nyugalomban a megérdemelt pihenésben.
1. Próbáljon meg minden munkaköri feladatot zárva vagy nyomon követni hogy elkerülje az aggodalmat az ünnepek alatt.
2. Válasszon helyet, amely békét és nyugalmat inspirál: egy gyönyörű strand vagy egy hegyi hely az Ön által választott célpontban. Élvezze a környező tájot, hogy lélegezze be a friss levegőt, hogy érintkezzen a természettel.
3. Adj magadnak egy jó könyvet a pihenés napjait kísérje, és élvezze az olvasás örömét. Jó alkalom az új filmek, sorozat és dalok felfedezésére is.
4. Pihenés és alvás, gond nélkül, és ne felejtsük el a nyári napot.
5. Menjen egyedül vagy társaságban. A tengerparton a tengerparti séták különösen pihentetőek és jóak a keringési rendszer aktiválására.
6. Használja ki ezt az időszakot, hogy jó beszélgetést folytasson a családdal, a partnerével és a barátaival, ápolja a humorérzetet, és ne aggódjon a bántalmazásokkal.
7. Vegyük el az időt a feladatokban és elhagyja a mindennapi rohanást.
8. Ha gyermeke van, engedje el magának a játékokat és próbáld meg gondolni, hogyan csinálják, megtudod, milyen kreatívak lehetnek.
9. Kerülje az olyan eszközöket, mint a tabletta, konzol vagy videojáték, nem fejlesztheted a képzeletedet, és nem pihenhetsz el.
10. Néhány nappal a munkába való visszatérés előtt megkezdődik a rutin létrehozása így az ugrás nem túl durva az Ön számára.
Florence Poy. Pszichológus és a Francisco de Vitoria Egyetem Oktatási Útmutató Hivatala vezetője.