10 tipp a nyaraláshoz

Megérkezik a megérdemelt nyaralás, a dátum közeledik, és mindent meg kell kötni és megkötni. Azonban sokan továbbra is konzultálnak a levelekkel, és figyelik a mobilodat. A Randstad által végzett felmérés szerint a spanyolok 85% -a azt mondja, hogy a nyári vakáció során szétválasztják a munkát. De kihasználjuk-e ezt az időszakot?

10 trükköt, hogy valóban leválasztható legyen az ünnepek alatt

Megszakad a munkától a vakációtól, vagy folyamatosan ellenőrzi a levelet ...? Florencia Poy, pszichológus és a Francisco de Vitoria Egyetem Oktatási Orientációs Irodájának vezetője azt mondja, hogy "hogy teljes mértékben élvezhessük ezt a pillanatot, elengedhetetlen az egészségünk". Éppen ezért kínál nekünk a 10 tippet, amelyek nem teljesülnek a teljes nyugalomban a megérdemelt pihenésben.


1. Próbáljon meg minden munkaköri feladatot zárva vagy nyomon követni hogy elkerülje az aggodalmat az ünnepek alatt.

2. Válasszon helyet, amely békét és nyugalmat inspirál: egy gyönyörű strand vagy egy hegyi hely az Ön által választott célpontban. Élvezze a környező tájot, hogy lélegezze be a friss levegőt, hogy érintkezzen a természettel.

3. Adj magadnak egy jó könyvet a pihenés napjait kísérje, és élvezze az olvasás örömét. Jó alkalom az új filmek, sorozat és dalok felfedezésére is.

4. Pihenés és alvás, gond nélkül, és ne felejtsük el a nyári napot.


5. Menjen egyedül vagy társaságban. A tengerparton a tengerparti séták különösen pihentetőek és jóak a keringési rendszer aktiválására.

6. Használja ki ezt az időszakot, hogy jó beszélgetést folytasson a családdal, a partnerével és a barátaival, ápolja a humorérzetet, és ne aggódjon a bántalmazásokkal.

7. Vegyük el az időt a feladatokban és elhagyja a mindennapi rohanást.

8. Ha gyermeke van, engedje el magának a játékokat és próbáld meg gondolni, hogyan csinálják, megtudod, milyen kreatívak lehetnek.

9. Kerülje az olyan eszközöket, mint a tabletta, konzol vagy videojáték, nem fejlesztheted a képzeletedet, és nem pihenhetsz el.

10. Néhány nappal a munkába való visszatérés előtt megkezdődik a rutin létrehozása így az ugrás nem túl durva az Ön számára.


Florence Poy. Pszichológus és a Francisco de Vitoria Egyetem Oktatási Útmutató Hivatala vezetője.

Videó: 15 TIPP ÉS TRÜKK PAKOLÁSHOZ UTAZÁSRA


Érdekes Cikkek

Gyermek balesetek: fulladás

Gyermek balesetek: fulladás

az fulladás Az egyik leggyakoribb gyermekkori gyermekkori baleset. Ahogy a baba nő, megszerzi a mozgást, megfordulást, megfigyelést és mindent a szájába. Különösen négy hónap múlva, amikor megkezdik...

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

Kerékpáros túrák: biztonsági kulcsok

A testmozgás fontos az egészséges életmódban, és sétál bicikli Jó lehetőség, ha többet csinálnak családként. Ugyanakkor a kerékpár nem áll le egy olyan városi területen közlekedő jármű, hogy a...