Kulcsok az étrendben a fogászati problémák elkerülése érdekében
Minden étkezés után kefe a fogait? A szájhigiénia szabályai mindenki számára jól ismertek, Tudtad, hogy a követett étrend segít elkerülni a fogászati problémákat? Azt mondjuk nektek, hogy milyen kulcsok vannak az étrendünkhöz, hogy erős és egészséges fogak legyenek.
Kiegyensúlyozott étrend, a sok kalcium és D-vitamin ami növeli a kalcium felszívódását, biztosítja a tápanyagokat, amelyek a miénk a fogak erősek és az ínyeink és az egészséges szájunk. Ezt az amerikai gyermekgyógyászati szövetség emlékszik rá, aki emlékszik arra, hogy a kalcium könnyen megtalálható sok élelmiszerben, például a tejben, és nagyon jó a fogai számára.
A fluorid előnyei a fogak számára
E szakértők szerint A fluorid csökkenti a fogszuvasodást mivel a zománcot nehezebbé teszi, így csökkenti a "baktériumok azon képességét, hogy savat termeljenek, amely korrigálja a zománcot".
A fluor más helyeken is megtalálható a vízben. De ha olyan területen él, ahol a víz természetes fluoridja van, vagy ha vizet iszik, "a gyermekorvosok és a fogorvosok fluorid-kiegészítőket, fluorid fogkrémeket vagy kezeléseket javasolhatnak a gyermekek zománcának megerősítésére az üregek ellen", de így a szájhigiénia biztosítja a szükséges fluoridot.
Igen, Vigyázz a fluoridra: nagyon nagy mennyiség foghúzáshoz vezethet. "A fluriosis kis fehér vonalakból halad át, amelyek a fogakon fehéres megjelenésűek, barna foltokkal" - figyelmeztetnek ezek az egészségügyi szakemberek, akik azt mondják, hogy a flurózist sok víz és ivóvíz fogyasztása okozza. lenyelik a fogkrém fluoriddal.
Pontosan erre az utolsó problémára ajánlott Ne használjon több, mint egy kis fogkrém fluoriddal két év múlva (és csak akkor, ha a gyermekorvos azt javasolja), és ebből a korból folytatódik egy nagyon kis mennyiségben.
Cukor a diétában
A napi étrendben figyelembe kell venni egy másik tényezőt cukrok mennyisége hogy minden ételben van, és nem csak az édességekben és a csecsebecsékben. Ne feledje, hogy mindenféle cukor elősegíti a baktériumok növekedését a szájban, ami Fogszuvasodást okoz Ezért: kerülje a lehető legtöbbet.
Ezen a ponton fontos megjegyezni, hogy a finomítatlan cukrok, például a méz is fogszuvasodást okoznak, bár igaz, hogy veszélyesebbek azok, amelyek ragadósak és „mesterségesek”: mint az édességek és az üdítőitalok és mások is. gabonafélék és élelmiszerek (például pattogatott kukorica). Legyen óvatos velük, ha egészséges szájjal akarunk!
Angela R. Bonachera
