Tudományos okok a gyerekek családjával való étkezéshez

A család étkezése több előnnyel jár mind a mi, mind a gyermekeink számára. És nem hiábavaló, hogy bebizonyosodott, hogy a kísérő tanulók tanulnak és szocializálódnak, hiszen utánozzák a szülők jó példáját. Ezen túlmenően, A tudomány azt is kiemelte, hogy milyen jó lehet, ha családként vacsorázik, mondjuk nektek

A gyermekek teljesítményének előnyei

2006 - ban közzétett vizsgálat Új irányok a gyermek és a serdülők fejlődéséhez megmutatta, hogy a kisgyermekek több szókincset tanulnak a vacsora beszélgetése során, amikor a történeteket hangosan olvasta. A tanulmány tehát azt feltételezte, hogy a gyerekek 1000 szavát tudnak tanulni szüleikről vacsorázás közben, miközben olvasás közben hangosan hallgatták őket, csak a 143. évig maradtak. Ez segíti gyermekeinket, hogy megtanuljanak olvasni előtt és könnyebben.


Ezen túlmenően más vizsgálatok azt találták, hogy van egy közvetlen kapcsolat a családi vacsorák gyakorisága és a serdülők tudományos teljesítménye között. A Harvard Egyetem (Egyesült Államok) pszichológiai professzora, Anne Fishel azt mondja, hogy a heti 5-7 alkalommal családi vacsorával rendelkező serdülők kétszer akkora valószínűséggel rendelkeznek jobb jegyzetek mint azok, akik hetente csak párszor ebédelnek a családban.

Az étkezési szokások együttes előnyei

Ugyanez a tanár elmagyarázza, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen eszik családjukat több gyümölcsöt, zöldséget, tápanyagot és vitaminokat fogyasztanak hogy a többit, míg azt is kimutatták, hogy kevésbé alacsonyabb minőségű élelmiszert fogyasztanak, mint a sült vagy üdítőitalok.


Valójában biztosítja, hogy ezek az előnyök akkor is megfigyelhetők, ha a gyerekek felnőnek: a fiatal felnőttek, akik a gyermekkorukban rendszeresen étkeztek családjukkal, kevésbé valószínű az elhízás és inkább hajlamosak egészségesen enni, ha önállóvá válnak, több vizsgálat szerint.

De ez nem az egyetlen dolog, más tanulmányok kapcsolatot találtak a családi vacsorák és a betegségek, például az asztma tüneteinek csökkentése között. A Fishel szerint ez az előny két oka lehet: kevésbé szorongás és annak lehetősége, hogy a szülők rejtett módon ellenőrzik, hogyan viselkednek gyermekeik.

A szakértő ezt biztosítja a családi vacsorák előnyei nemcsak az egészséges ételek jelenlétéből adódnak, hanem az ételekben is a vacsora hangulata elengedhetetlen„A szülőknek kedvesek és elkötelezettek kell lenniük, ahelyett, hogy korlátozzák az étrendüket, hogy ösztönözzék egészséges életüket gyermekeik számára” - magyarázza.


Ezzel kapcsolatban a veszély figyelmét is felhívja: televízió. A tanár által közölt más kutatások szerint a televíziót vacsorázó gyerekek nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak.

A tizenévesek családi vacsorájának előnyei

Számos tanulmány a család vacsoráit is gyakran összekapcsolta a serdülők „kockázatos” viselkedésének csökkentésével, mint például a dohányzás, az alkohol vagy a marihuána használata, erőszak, iskolai problémák vagy tanulási zavarok. táplálkoznak. Valójában van olyan kutatás, amely összeköti a vacsorát a fiataloknál alacsonyabb depressziós arányú családdal.

Emellett nemcsak kapcsolat van a családdal való étkezés és a „rossz viselkedés” hiánya között a fiatalokban, hanem vannak olyan kutatások, amelyek bizonyították, hogy cenar en familia is ösztönzi a "jó viselkedés" megjelenését- A Harvard professzora szerint a serdülők, akik rendszeresen eszik családjukat, inkább pozitívabb képet kapnak jövőjükről, ha összehasonlítják azokat, akik egyedül étkeznek.

Gyerünk gyakran együtt!

Igaz, hogy a szülők és a gyermekek akadémiai munkaköri kötelezettségei sokszor nehezítik a megosztás idejét. azonban a vacsora lehet a megoldás: a nap végén étkeznek, és közösen oszthatunk meg, és felhasználhatóak a miénkkel.

Valójában ez a szakértő azt mondja, hogy az Egyesült Államokban végzett felmérésben megkérdezték a serdülőket, amikor fogékonyabbak voltak a szüleikkel beszélgetni, és leginkább arról gondolták, hogy vacsora közben. Ez az idő, amikor kevesebb stresszt tapasztal, és ezt a szülők és a gyermekek közötti kapcsolat javítására használható.

Így a vacsorák valódi ereje nemcsak együtt vacsorázhat, hanem az interperszonális minőségtől is függ. A családban vacsorázni, de csendben vagy a tévénézés során megszüntetné a leírt előnyöket, mintha vacsorán csak érvek és harag állna. ezért használja ki a családi vacsorát, de tedd jól: adj példát, beszélj, érdeklődj a gyerekeid iránt, és ez hasznos lesz a nap hátralévő részében is.

Angela R. Bonachera

Videó: The 3 Levels Of Personal Development Work


Érdekes Cikkek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Vigyázz, hogy az ikrek jönnek

Az ikrek terhességi aránya Spanyolországban 2 és 3 százalék között mozog, de az ikrekhez vagy a dizigotikus ikrekhez képest gyakrabban fordulnak elő, mint az ikrek vagy a monozigóta ikrek. Így az...

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Okostelefonok, kommunikációs ellenségek, mint pár

Mennyire könnyű az élet új technológiák: egy kattintással ismerjük annak a szerzőnek a nevét, akit elfelejtettünk, a másik pedig ismerjük a nemzetközi hírek utolsó óráját, és ha újra megnyomjuk,...