Hogyan és mikor kell a gyerekek édességet inni?
Gyermekeknek szeretik az édességeket. Édes ízek, feltűnő színek és formák ... a cukrok és a kalória mennyisége nagyon veszélyes, különösen a kisgyermekeknél. Ezért a legjobb, ha a cukorkát a gyerekeknek adagoljuk, de hogyan kell ezt megtenni? Tilos-e ezeket tiltani?
Nagyon óvatosnak kell lenned a dísz mert például csak 100 gramm zselés bab tartalmaz 360 üres kalóriát, azaz azok az energia, amelyeknek nincs tápanyagígy azok gyakran eszik, hogy a test felhalmozódik, és ezért olyan betegségeket részesítenek előnyben, mint az elhízás.
Ennek ellenére a spanyol Elsődleges Figyelem Gyermekgyógyászati Szövetsége (Aepap) egyértelművé teszi: sem tilosakMenj, különösen, ha gyermekeink barátai megeszik őket. "Bár paradox, az jó kifogás lehet a jó szokások megerősítésére, amelyeken kivételeket tehetünk" - magyarázzák. Természetesen, feltéve, hogy egészséges életmód szokásokkal járnak.
Így biztosítják, hogy a csecsebecsék hasznosak legyenek ösztönözze a gyermek önellenőrzésétígy elkerülve, hogy a gyermek rosszul viselkedjen, hogy a szülők "megbeszéljenek" vele valamilyen bánásmódot: "ha jól viselkedsz, akkor kapok egy zselét." Tehát a pozitív megerősítéseknek közvetettnek és múltbeli cselekedeteknek kell lenniük: "ahogy jól viselkedtek, ezen a hétvégén hagytam, hogy két csecsebecsét vegyen egy helyett".
Trükkök a gyerekeknek a csecsebecséknek
Sokféle típus létezik dísz és nem mindegyik ugyanaz. Például a gumi, a cukorka vagy a pattogatott kukorica nem adható három év alatti gyermekeknek, míg a híres férgek nem okoznak annyi problémát, mint az édességek. A négy éven aluli gyermekek nem is kaphatnak diót. Ezért az Aepap javasolja ezeket a tippeket:
- hetente több édességet ad. A gyerekek számára nem kényelmes, hogy naponta vegyenek csecsebecséket, még akkor is, ha kevés. Tehát a legjobb dolog az, hogy egyetértünk azzal, aki lesz édesség nélkül (leginkább) és mások, amiket megtehetsz. Ily módon a gyermek megérti, hogy a jellybeans valami kivételes és indokolt (születésnap, egy különleges nap egy héten, stb.).
- Diverzifikálja őket. Mint mondtuk, nem minden dísz Táplálkozási szempontból egyenlőek, és a legjobb dolog az, hogy elosztod őket, hogy elkerüljék a cukrok esetleges túlterhelését. Így az egyesületből elmagyarázza, hogy a legjobb, ha kiválasztjuk azokat, akiknek kisebb a súlya, mert ugyanolyan mennyiséggel vagy mennyiséggel (ami a gyermekünk észleli) kevesebb kalóriát fogyasztanak.
- Ne hagyd, hogy peck. Kerülje el, hogy gyermeke folyamatosan csípődjön: jobb, ha csoportosítaná őket, és például az egyik étkezés „desszertként”. Azt is tanácsolják, hogy az asztalnál üljenek, és elkerüljék a fulladást.
-Higiene bukkális. Végül vigyázzon a higiéniai szempontokra: győződjön meg róla, hogy amikor gyermeke a csecsebecséket veszi, a fogait ezután kefe, hogy elkerülje például az üregeket és csiszolóköveket.
Angela R. Bonachera
