Hogyan lehet elkerülni a hideg és a hypothermia okozta baleseteket téli sportokban
Az alacsony hőmérséklet bizonyos egészségügyi problémákat okozhat, ha nem teszik meg a szükséges óvintézkedéseket. A Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (SEPEAP) alapellátásának gyermekgyógyászai fontos ajánlásokat fogalmaztak meg, amelyeket nem szabad elfelejtenünk, ha el akarjuk kerülni hideg és hipotermia okozta balesetek szabadban vagy sportban télen.
A hipotermia leggyakoribb okai
A kisgyermekek könnyebben veszik el a testhőmérsékletet, mint a felnőttek, és érzékenyebbek a fagyasztásra és a hipotermiára, mivel nagy a párolgási felülete, a testhőmérséklet szabályozásának éretlen szabályozása és a termelési kapacitásuk. csökkentett hő.
Hipotermia akkor fordul elő, ha a testhőmérséklet 35 fok alá csökken. Jellemző jelei a remegés, a letargia és a súlyos esetek, a neurológiai rendellenességek és a kóma. A hipotermia az év bármely évszakában véletlenszerűen fordulhat elő, de télen több kockázata van ennek. A hipotermia leggyakoribb okai a következők:
- Viseljen kis ruhátvagy hogy alacsony hőmérsékleten nem alkalmas.
- Nedves vagy merüljön hideg vizekben.
- Legyen nedves ruhában ha hideg vagy szeles a hosszú idő.
- Rendkívül erőfeszítéseket kell tenni anélkül, hogy elég ételt fogyasztana vagy hideg éghajlattal.
Ha zavar vagy mentális zavarok jelennek meg, azonnal hívja a segélyhívó számot Spanyolországban a 112-es telefonszámon.
Tanácsadás hipotermia esetén
- Védje az áldozatot a hidegtől. Vigye a gyermeket vagy felnőttet olyan belső területre, ahol a hőmérséklet meleg, és takarókba és bevonatokba csomagolják. Ha szabadban kell maradnunk, próbáljunk meg megtalálni a széltől, a hidegtől és a földtől elkülönített területet. Nagyon fontos a fej és a nyak lefedése, mivel azok olyan területek, ahol sok hő veszít. Ha eljuthat az áldozathoz, cserélje ki a nedves ruháit száraz ruhával.
- Próbálja meg felmelegíteni a személyt. Abban az esetben, ha az áldozat tudatos és ébren van, és könnyen lenyelhet, ajánlatos az édes és forró folyadékokat alkoholfogyasztás nélkül inni.
- Maradjon az emberrel addig, amíg az orvosi ellátás meg nem érkezik.
Hogyan lehet elkerülni a téli sportokat gyakorló baleseteket
1. A sisak elengedhetetlen a hóesés gyakorlása esetén a sérülések elkerülése érdekében.
2. Védi a szemet és a bőrt a naptól. A nap tükröződése a hóban megnöveli a napégés kockázatát mind a bőrön, mind a szemen. A sérülések elkerülése érdekében mindig használjon magas védettségű fényvédőt és jóváhagyott napszemüveget.
3. Viseljen vízálló ruhát és cipőt. Hó majmok és vízálló csizmák elengedhetetlenek ahhoz, hogy megakadályozzák a gyermekek nedvesedését az esés után. Javasoljuk, hogy a gyerekek meleg ruhát viseljenek, és olyanok, mint egy hagymát, vagyis több vékony réteggel, amelyek könnyen elhelyezhetők és eltávolíthatók. A gyerekeknek olyan extra ruhát kell viselniük, amelyet egy felnőtt ugyanolyan időjárási körülmények között viselni fog. Ajánlott a külső szélálló ruházat.
4. Tanítson gyermekeknek pihenni. Ha jó idő áll rendelkezésükre, a gyerekek nem ismernek fel néhány olyan tünetet, mint a hideg és a fáradtság. Meg kell állítani, hogy fáradt vagy nedves, hogy inni folyadékot, vegye dió, amely biztosítja az energiát, és tegye a száraz ruhát.
5. Az ízületek feszítése és fűtése Szükséges a sporttevékenység megkezdése előtt, különösen a hideg sportokban.
6. Használja ki a fényt. Nagyon korán reggel és kora délutánig, amikor elkezd szürkülni, amikor a hideg intenzívebbé válik.
7. Egy jó reggeli nagyon következetes Elengedhetetlen a nap kezdete és a téli sportok gyakorlása.
Marisol Nuevo Espín