Állítsa le a karácsonyi túlsúlyokat

A vacsorák az asztal körül nagy szerepet játszanak a Karácsonyi ünnepek. Ezek azonban rémálmává válhatnak, ha nem mérjük magunkat étkezéskor. Ha ezt a karácsonyt szeretnéd mondani Állítsa le a karácsonyi túlsúlyokatA legfontosabb az emésztési zavarok, egy átmeneti rendellenesség, amely hirtelen előfordul, ha nem mérsékeljük az alkohol és az élelmiszer bevitelét, ellenőrzése.

A karácsonyi családi menük általában bőségesek. Először is elkezdjük az elkezdőket, majd folytassuk a második főétel (hús vagy hal zöldségekkel, burgonyával, stb.), Borokkal és más alkoholtartalmú italokkal itatva, és mindezekhez hozzá kell adnunk a desszerteket. Mintha ez nem lenne elegendő, a karácsonyi utolsó megérintésével nugát, marcipán és mindenféle édesség. Röviden, nagyon nehéz ételek, amelyek előtt gondoskodnunk kell.


A karácsonyi ünnepek nehéz emésztése

Az ezekben az élelmiszerekben található fehérjék, zsírok és toxinok az emésztés idején problémát jelentenek a szervezet számára, mivel nem képes nagy mennyiségben asszimilálni. Ez az, ahol a az emésztési zavar első tünetei, amelyek a hányinger, gyomorfájdalom, duzzanat, fájdalom és gáz. Ezek a túllépések miatt sokan látják, hogy ezek a dátumok boldog és szórakoztató ünnepekké válnak.

Az emésztési zavarok a diszpepszia néven is ismertek, és az emésztés folyamán hirtelen előforduló átmeneti rendellenesség, amelyet különböző tényezők okozhatnak. Átmeneti és pontos jellegéből adódóan nem mutat komolyságot, és rövid időn belül a probléma eltűnik. Vannak azonban olyan emberek, akik krónikusan szenvednek emésztési zavarokat. De mi az oka ennek a rendellenességnek? A fő "bűnösök" azok a savak és enzimek, amelyek felelősek az emésztési folyamat végrehajtásáért. Nagyon erősek és túltermelésük a gyomor membránjaiban sérüléseket okoz, ami fájdalmat és kellemetlenséget okoz.


Tippek az emésztési zavarok megelőzésére karácsonyra

- Vegyünk enyhén és enyhén. A szakértők azt javasolják, hogy próbáljon meg mindent enni, de kis mennyiségben is ebben a karácsonyban.
- Vigyázzon, hogy röviddel az étkezés után aludjon, mivel az emésztés éjszaka lassabb és savasságot eredményez. Ezért a vacsora és az alvás közötti két-három órás időszakot el kell hagyni.
- A kávéfogyasztás után cserélje ki a kávét. A Poleo, a kamilla, az ánizs vagy a menta nagyon emésztő.
- Könnyű ebéd, ha tudod, hogy éjszaka feleslegessé válsz, vagy bőséges vacsora vár rád.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a likőrök megnehezíthetik az emésztési folyamatot, ezért célszerű nem bántalmazni őket, és így elkerülni a gyomor zavarát.


Nézze meg az alkoholfogyasztást a karácsonyi ünnepek alatt

A vacsorák és a karácsonyi ételek során az ételek az alkoholhoz kötődnek. A sörök az előételekben vannak jelen, míg a későbbi ételek borok, likőrök és cavasok kísérik. Mindannyian tudjuk, hogy milyen kockázatok vannak, ha az etil-fogyasztás túlzott. Ennek hatása számos lehet, mint például a hasnyálmirigy gyulladása és a máj és a gyomorbetegségek fejfájása. Ezért az itallal való érintkezés nem célszerű lenne két pohár bort és egy cava-t egy étkezés közben elhagyni.

A magas alkoholtartalmú italok (vodka, rum) olyan mennyiségű etanolt tartalmaznak, amely károsítja a gyomor falát és súlyos fájdalmat okoz. Ahhoz, hogy „biztonságos és megbízható” legyen, elég, ha mérsékeljük a bevitelét, és azt is ételekkel kísérjük. Ily módon az alkohol hosszabb időt vesz igénybe, hogy elérje a vért, és alig érinti őket, mivel sok kalóriát és zsírt tartalmazó élelmiszerek sokkal lassabbá teszik az abszorpciót.

Végül ne felejtsük el, hogy az alkohol kontraindikált a máj, idegrendszer és hasnyálmirigy krónikus betegségben szenvedőknél, valamint azoknál, akik gyógyszert szednek; Ehhez célszerű elolvasni a betegtájékoztatót, vagy forduljon gyógyszerészhez. És ne felejtsük el, hogy ha el akarjuk vinni az autót, jobb, ha tartózkodunk néhány italtól. Az egészséges szokásokra vonatkozó iránymutatásokat követve el fogjuk érni, hogy a karácsonyi ünnepek olyan öröm és béke légkörében kerülnek kialakításra, amellyel rendelkezniük kellene.

Marisol Nuevo Espín

Videó: Amerika: a szabadságtól a fasizmusig (Magyar felirattal)


Érdekes Cikkek

A baba vizuális fejlődése: mennyit lát az újszülött?

A baba vizuális fejlődése: mennyit lát az újszülött?

Az újszülöttek nagyon jól látják a fénytől kezdve, és most már stimulációs gyakorlatok is elvégezhetők velük. Fejlesztése nagyon gyors, és vizuális rendszerének minden eleme - izmok, retina, tanuló...

A baba ízei: serkenti az ízérzetet

A baba ízei: serkenti az ízérzetet

Az ízérzékelés ösztönzésére javasolt gyakorlatokat sokszor meg kell ismételni, hogy teljesítsék a céljukat. Az érzékek általános ingerlése és különösen az ízérzéke segít a csecsemőknek az agyi...