Nyaki fájdalom a terhesség alatt
Sokan feszültséget, túlterhelést és még elakadást szenvednek a váll- és nyakrészben életük egy bizonyos pontján. Ez a feszültség megjelenhet a terhesség alatt és a szülés utáni növekedésben, az új mozdulatokkal, amelyek a csecsemő megérkezésével kezdődnek, ami magában foglalja a bölcsőből történő felemelését, a karjaiban táplálkozását, a mellre való táplálását, hogy a karjában táplálja.
Nem csak a vállak pihenésére alkalmas gyakorlatok ismerete, hanem a feszültség eredetének megismerése és a vállunk helyzetének megismerése is nagy segítséget jelenthet a kontraktúrák vagy a súlyos elzáródások elkerülése érdekében, ami bosszantó. nyaki fájdalom a terhesség alatt.
A méhnyak feszültségének oka a terhesség alatt
1. Helyi szinten uNincs blokkolás a szegmensekben a méhnyakot befolyásolhatja. A hát, a vállak, a törzsek, a karok és az egyenletes állkapocs izmait a nyaki gerincbe helyezik, és ezért sok bruxizmusban szenvedő ember (vagyis alvás közben meghúzza vagy őrzi a fogait), panaszkodnak arra, hogy az éjszaka feszültséget észlel a koponya alján, ami bizonyítja a két zóna közötti kapcsolatot.
2. A terhes nő testtartása megváltozik és ennek következtében a fej és a nyak helyzete is így van. Egy olyan épületben, ahol a felső emeleten repedések jelennek meg, logikus, ha úgy gondolja, hogy a probléma az alapnál, vagy legalábbis azon a helyen van, ahol a repedések megjelennek. A testtartás szintjén ugyanez történik a test többi részében. A csípő és a törzs pozíciójának megváltoztatásakor a terhesség növekedése miatt megváltozik a súlypont és a test tengelye, és a nyaknak alkalmazkodnia kell, és ez megnövelheti a méhnyak feszültségét.
3. A nyaki feszültség egy része érzelmi eredetű lehet. A stressz, a feszültség vagy a bizonytalanság helyzete, a vállunk felemelése vagy zsugorodása, és a súlya egy része vagy egésze a nyakban. Az anyaság nem érzelmek, félelmek és bizonytalanság nélkül. A test az a jármű, amellyel kifejezzük érzelmeinket, és a vállak gyakran nagyon gyakori jelöltek a feszültség felhalmozódására.
Hogyan lehet eltávolítani a vállakat és megakadályozni a nyaki fájdalmat
Az esetek bármelyikében ajánlatos a testünket tisztában lenni, és ismerni az egyszerű és hatékony gyakorlatokat, mint amilyenek a videóban, a nyak ellazítására, a nyaki feszültségek elkerülésére és a terhesség alatti helyi kontraktúrákra.
Végül, ne feledje, hogy az ilyen típusú gyakorlatok ajánlásokat tesznek a jó testtartási higiéniára, de célszerű egy női egészségre szakosodott gyógytornászhoz fordulni, hogy személyre szabott értékelést és kezelést kapjon. A terhesség és a szülés utáni időszak nem ellenjavallt számos fizioterápiás technikának. A szakterületen szerzett szakmai és szakmai tapasztalattal rendelkező szakember tudja, hogyan kell teljesen biztonságos módon alkalmazkodni a terhesség pillanatához.
Lorena Gutiérrez, gyógytornász, terhesség, szülés utáni és medencefenék.
FisioByM "Fizioterápia csecsemőknek és anyukáknak"
