Optimistának tartása növeli a várható élettartamot
A leghatékonyabb pszichológiai lehetőség arra gondolva, hogy minden rendben lesz, és bizalmasan cselekszik, amikor nehézségek merülnek fel, mivel segít a testünk és az elménk jobb működésében. Kimutatták, hogy egy optimista személy segít a várható élettartam növelésében több, mint más eszközök, például a dohányzásról való kilépés vagy a koleszterinszint csökkentése.
A legjobb arccal látva minden nap megnöveli a várható élettartamot, mint a koleszterin és a dohányzás csökkentése és ellenőrzése. A legoptimistább emberek általában kevesebb betegséget szenvednek. Ha boldogabbak vagyunk, még 5 évvel is élhetünk, mint azok, akik nem..
"Az optimista emberek általában a egészségesebb élettöbbet gondoskodnak magukról, értékelik és értékelik, mennyire fontos az élet, ”magyarázza az Oviedo Egyetem viselkedési tudományának professzora, José Antonio Flórez Sánchez.
A válság 5 és 8 százalék között nőtt a mentális betegségek arányában:szorongás, depresszió, alvászavarok és öngyilkosságok. De a boldogságnak magának kell lennie. Még a legrosszabb helyzetekben is boldogok lehetünk. Az áruk birtoklása nem boldogság, minősíti a professzort.
Az optimizmus előnyei
- Jobb érzelmi egészség. Az optimista embereknek jobb érzelmi válaszuk van a körülményekre, ami kevesebbet jelent koncentrációja, stressz oka és több dopamin és szerotonin, a neurotranszmitterek részt vesznek az érzelmi jólétben.
- Nagyobb személyes eredményekA legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy az optimista emberek jobban teljesítenek, mint azok, akik nem.
- Hosszabb élettartam. Az optimista embereknek hosszabb élettartama öt év alatt nagyobb, mint azok, akiknek pesszimistaabb életük van.
Hogyan lehet növelni az optimizmust?
- Állítson be reális célokatígy segíthet növelni az önbizalom és a motiváció szintjét, miután a célok elérték az erőfeszítést.
- Megfelelő egyensúlyt kell biztosítani az Ön által javasolt kihívások és képességei között. Olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, amelyek az életünkben erőfeszítéseket tesznek, de leküzdhetjük.
- A vereségek helyes kezelése. Ismerje meg cselekedeteink következményeit, ismeri az erőforrásokat és kezelje a vereségeket elemezve és új célok meghatározásával.
Noelia de Santiago Monteserín
