Ülj az asztalnál, hogy együtt eszel
A családi étkezések lehetőséget adnak a szülőknek arra, hogy gondoskodjanak gyermekeik érzelmi jólétéről. Az asztalnál ülő számtalan előnyt kínál a gyermekek számára: javítja a család és a társadalmi kohéziót, segíti oktatásukat és jobb étkezési szokásokat szerez.Egy gyermek jobban eszik, ha kényelmes és kísérő.
Azok a gyermekek, akik más gyerekekkel és felnőttekkel esznek, tanulnak és viselkednek. A felnőtteket utánozzák az ételükről, az általuk fogyasztott mennyiségről, és arról, hogyan fogyasztják.
Az együttélés családjának előnyei
- Család és társadalmi kohézió. Ossza meg az étkezést megerősíti az interakciót és a családi identitást. Az étkezéseken keresztül beszélgetünk gyermekeinkkel, ahol történeteket cserélünk és tanulunk egymástól. A TV kikapcsolása és a családi beszélgetésre való összpontosítás segít javítani a nyelvüket, és több kommunikációs készséget kap.
- Segíts oktatni. Azon kívül, hogy tudjuk, hogyan állítsuk be az asztalt vagy a megfelelő utat, hogy vegyük fel a kést, a családként való evés olyan értékeket ösztönöz, mint a nagylelkűség, például azáltal, hogy megosztjuk a legjobban tetsző darabot egy vendég vagy a bátyáddal, nevezetesen a hallgatással és megszakíthatja a felnőtteket, vagy várjon, amíg fel nem kel a táplálkozás. Ezekben az esetekben a jó együttélés három kulcsfontosságú aspektusát fejlesztették ki: a nagylelkűség, türelem és erőfeszítés.
- Az étkezési szokások javítása. Az együttélés lehetőséget ad arra, hogy a gyerekeket egészséges ételekről tanítsák. Megmutatták a családi étkezések pozitív hatását a gyermekkori elhízásra, ami azt mutatja, hogy a családban való étkezés 12% -kal csökkenti az elhízás kockázatát a gyermekeknél. A családi ételeket a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és kalciumban gazdag termékek magasabb fogyasztása, valamint a sült ételek és üdítőitalok alacsonyabb fogyasztása jelenti.
- Kerülje a serdülőknél a kockázati viselkedést. A serdülők állandó nyomást gyakorolnak arra a csoportra, ahol arra ösztönzik, hogy kockázatos magatartást tanúsítsanak az egészségükért: a dohányzás, az ivás, az illegális anyagok tesztelése A szakértők azt mutatják, hogy a családok, akik együtt eszik, csökkentik annak lehetőségét, hogy a serdülők véget érjen az egészségre ártalmas gyakorlatok.
Noelia de Santiago Monteserín
