Tippek a termékenység javítására
Sok pár számára a fogantatás a stressz és a szorongás oka lehet, hogy a vártnál hosszabb ideig tart. A trágyázás nem mindig könnyű. Egyes párokban ez bonyolult lehet, vagy hosszabb ideig tarthat, mint gondolta, de ez nem válhat stresszforrássá. Szükséges a szülők jó állapota a kívánt terhesség eléréséhez, és kövesse az alábbi útmutatásokat:
Ismerje meg a nők ciklusát
A termékenység a nő menstruációs ciklusától függ, amely meghatározza az ovulációt. Ezt 14 nappal a következő menstruáció előtt adják be, bár a ciklusok nem mindig pontosak. Ez a legnagyobb termékenységi időszak. Azt is figyelembe kell venni más tényezőket, mint a testhőmérséklet, a hüvelykisülés
Megfelelő súlya van
A terhesség eléréséhez a nőnek kell megfelelő súlyt és egészséget Az elhízás vagy a normálisnál alacsonyabb érték megváltoztathatja a hormonális termelést, mivel a menstruációs ciklus kevésbé szabályos. A nőnek táplálnia kell a magzat fejlődéséhez szükséges tápanyagok a hasában.
Vezesse az egészséges életmódot
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a termékenység egyik kulcsa, valamint a megfelelő sport és alvás. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket és gyümölcs, zöldség, hús és gabonafélék igénybevétele. Ne dohányozzon vagy inni, mert károsítja az egészséget és nehezíti a fogantatást. Fontos, hogy a nők kiegészítsék a folsavat és a B-vitamint.
Kerülje a túlzott stresszt
A termékenységet a szorongás, a túl sok munka és a kis pihenés is befolyásolja. A tudomány kimutatta, hogy kapcsolat van egyes agyterületek és a nők menstruációs ciklusa között, így amikor stressz vagy nyomás alatt áll, és ideges, megállíthatja a menstruációt.
Ne fordítsa a terhességet rögeszmé
A szülők szorongása a terhesség miatt nehezíti a fogantatást. Élvezze az életet párban, és keresse meg a házastársi és a szeretet előmozdítását szolgáló lehetőségeket, például egy második nászút.
