Tippek az epiziotomia megelőzésére
Spanyolországban az episiotomiák 90% -át évente végzik, nagyon nagy számban sikerült riasztani az Egészségügyi Világszervezetet. Az episiotomia a vaginális adagolás során végzett sebészeti vágás, a perineumban. Sok spanyol nőgyógyász és szülésznő fogad, mert az epiziotomia gyakorlata egyre korlátozóbb.
A WHO szerint az epiziotomiát nem szabad a születések több mint 20 százalékában elvégezni. Vannak más technikák is, amelyek segítik a szállítást anélkül, hogy ezt a műtétet elvégeznénk, mint a perineum területén található masszázsok, természetes olajokkal, amelyek segítenek az elasztin és a kollagén, valamint a kismedencei izomzatát erősítő Kegel gyakorlatok hidratálásában és stimulálásában.
Hogyan gyakorolhatod ezt a perinealmasszát?
Legalábbis ezt meg kell tenni hetente kétszer négy vagy hat hétig a baba születése előtt. A masszázsokat minden alkalommal legalább öt és tíz perc között meg kell hosszabbítani, az U alakú alakzatokat mindig a 100% -os természetes olajjal impregnált mutatóujjával és hüvelykujjával kell gyakorolni. A legjobb, ha mindig olyan helyzetben végezzük el, amely kényelmesen vagy guggolva, ülve vagy fekve fekszik.
Mik a Kegel gyakorlatok?
A Kegel gyakorlatok olyan gyakorlatok erősítse a medenceizmokat. Azt is javasoljuk, hogy elkerüljék a gyakori rendellenességeket, például a vizelet inkontinenciát, vagy hogy megkönnyítsék a részt.
Ami a Kegel-gyakorlatok elméletét illeti, elegendő a hüvelyi izmok összehúzódása: napi 200 ismétlés több sorozatra osztva. LA gyakorlatokat speciális eszközökkel lehet kiegészíteniterhes nők számára, akik méreteik állandó változásával segítenek előkészíteni a születési csatornát.
Egyéb ajánlások az epiziotomia megelőzésére
Gyakorolja a tudományágakat, mint például a pilates, a jóga vagy a szferodinamikalehetővé teszi a keringés, a rugalmasság javítását és a medenceizmok hangjának erősítését, valamint a légzési kapacitás szabályozását.
- JógaA jóga, a terhes nők számára ideális sportolás, a jó légzés és az erős izmok megtartása. Ez is csökkenti depressziós tünetek alattvemhesség a hormonok változása miatt, amit a nő szenved.
- Pilates. Segít megbirkózni a terhesség alatti fizikai kényelmetlenséggel. is megtartja a gerinc csontjait a megfelelő testtartásban, mint a medence, amely a kilenc hónap alatt változik a bővítés szempontjából.
- SzferoidizmusEz a munka különböző méretű golyókkal segít Gyakorolja a testet a terhesség ideje alatt. E gyakorlat előnyei a légzési kapacitás növelése, a pihenés érzése, a nagyobb ízületi mobilitás és az általános harmónia az egész testben. Hasonlóképpen ajánlott a feszült és fájdalmas területek megelőzésére és kezelésére.
